Fiquei cerca de umas 3 semanas sem conseguir nadar. Mesmo participando do treino na represa, não estava treinando durante a semana.
O despertador tocou era 05:30 da manhã. O sono era grande, a preguiça e frio também. Mas eu precisava do meu esforço máximo. Levantei, tomei café e fui nadar.
A realização e a superação substituem o arrependimento que deixou nos dias que não cumpri com os treinos.
Perceber que se é capaz. E que a força de vontade está dentro de você é estimulante.
Para se ter um bom condicionamento físico, é necessário manter a constância da prática de atividade física. Como fiquei um tempo sem nadar, o treino de hoje foi bem puxado e me deixou muito cansada, mas fiquei feliz que foi devidamente concluído.
Treino:
- 300m crawl (aquecimento)
- 200m educativo pernada de lado
- 200m educativo braçada debaixo d´água alongando o máximo
- 500m educativo: 5x 100m: 3,5,7 e 9 braçadas para cada respiração.
Alimentação no foco e lembrando de beber água. Já se foram 1,550L. Amanhã pretendo aumentar a quantidade.
Bora firme no desafio #30diasEjá
Parabéns!!!
ResponderExcluirFoco, força e fé: Rumo aos 70!
Eu também vou tentar me focar mais principalmente na alimentação, tamo juntas..rss, bjs
ResponderExcluirlindeza.. vc é uma heroína em ir nadar nesse frio cabuloso que anda fazendo..rs. bjokas e sucesso sempre
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