Está decidido: Esse ano eu emagreço!

Para alcançar a meta definida, é necessário dispor de tempo, força de vontade, foco e determinação, seja  a meta qual for.

Mas eu acredito que o primeiro passo é tomar a decisão. Sentir a necessidade, ter a consciência e então, decidir mudar. 

Em dezembro de 2015 completei 3 anos de blog. No total, foram 18kg eliminados e ainda tenho 11kg a eliminar para alcançar minha meta. 

Porém esse ano eu decidi: Vou eliminar os 11kg de uma vez por todas. E prometo mais: manter o peso. 

Depois que tive uma entorse de tornozelo, dei uma freada na musculação, e comecei a fazer treinamento funcional inicialmente para fortalecimento da musculatura - juntamente com o objetivo de perder peso -  acompanhado de fisioterapia.

Achei interessante encontrar no mesmo espaço, o apoio profissional necessário para minha saúde, já que sempre tive a preocupação com o joelho em todas as atividades que faço.

Na Quântica Fitness tem treinamento funcional, pilates e fisioterapia.

Na Quântica você faz uma aula experimental, recebe as orientações dos profissionais - fisioterapeutas e educadores físicos-  e fica tão envolvida com o atendimento personalizado, a atenção e o cuidado, que se encanta com o lugar. 

Além de emagrecer, eu quero viver bem. Com saúde. Cuidando da coluna, joelho e tornozelo. E o melhor, podendo prevenir futuras lesões. Musculatura fortalecida é musculatura protegida.

Venho buscando isso a vida toda e parece que... agora vai dar certo!!!

Quântica Fitness

"Só hoje" com ANTES e DEPOIS

Se você anda se permitindo demais, CUIDADO: Emagrecer de maneira saudável é um processo lento, e a longo prazo. Se você achar que pode comer um doce "só hoje" e se permitir todos os dias, mesmo que você não note diferença, de repente os quilos vão aumentar e você não vai nem perceber.

As vezes criamos permissões, inconscientemente, capazes de justificar nossas compulsões alimentares.  E usar o termo "só hoje" nos tira a culpa e o peso na consciência. Por isso que hoje eu desejo que se liberte da necessidade de se auto sabotar.

Toda vez que eu percebo que ando me permitindo muito, já estou colecionando alguns quilos a mais sem ao menos me dar conta disso.

Esses dias estão sendo difíceis pra mim. A TPM chegou com tudo. Uma ansiedade fora do comum, acompanhada de uma necessidade louca de comer. Hoje, dentre umas permissões e outras, me sabotei. Não posso me dar esse luxo, emagrecer é tão difícil. Já abri mão de tanta coisa pra estar aqui, definitivamente não posso me permitir "só hoje" mais.

Para me ajudar a maneirar nas permissões sabotadoras, resolvi relembrar meu recente ANTES E DEPOIS com os 81kg registrados mês passado.  E por isso, declaro que nesta TPM eu vou tentar ao máximo não me permitir. Até porque eu gostaria muito de chegar no carnaval pelo menos 3 kg a menos na balança.

Menos... é mais.
Menos gordice, mais satisfação.
Mais resultado, mais força de vontade, mais sucesso.. mais magreza!!!

De volta à natação

Há 1 semana fiz minha rematrícula na natação mas confesso que apesar de querer muito voltar, não estava conseguindo acordar cedo e nadar. Perdi 3 dias de treino. Despertador tocava as 5hs da manhã.. eu desligava e dormia, acordando depois de 1h para trabalhar. Ficava arrependida mas não havia mais nada a fazer. O que passou, passou e tempo nenhum volta atrás. 

Essa semana começou e mais uma vez, perdi o treino da terça. Ontem, antes de dormir, coloquei na minha cabeça "não quero nem saber de preguiça, de sono e de cansaço. Amanha você vai nadar, esteja chovendo ou não, disposta ou não."

Então, o despertador tocou as 05:20. Levantei, arrumei as coisas. Curti uma preguicinha e saí antes das 6hs da manhã. Quando dei de cara com a piscina.. meu coração até acelerou... Que saudade!!! A alegria de dever cumprido, o orgulho de ter conseguido ocupa lugar em mim que me preenche e me reconforta. Eu simplesmente amo nadar. Me traz saúde, bem estar e muita realização.

Comecei o treino e depois de 200m eu estava exausta. Doía tudo. Coluna, braços e pernas, o que se deu por ter ficado 2 meses sem nadar. Parei, arrumei o óculos, a musica e nadei mais 100m. Decidi então, recomeçar a contar, partindo do zero e fiz os 1000 metros de uma vez, como de costume (fiquei uns 2 meses nadando 1500m.). Aos poucos vou aumentando a distância.

Agora, apesar da exaustão do treino, me sinto muito feliz. Estou com o foco no foco, foco na consciência e foco no pense magro. Força pra nós!!

Ano novo... vida nova!

- Você pretende cumprir todas as promessas feitas quando estava envolvido pela emoção e esperança do ano novo?

É muito comum que façamos uma lista de METAS PARA 2016 que chega a completar várias folhas de papel, ou digitadas com vários itens listados. Não acho ruim. Não acho desnecessário, e quando planejado acho muito válido.

O reveillon nos traz esse conceito. Um recomeço necessário na hora certa. A ideia de que temos o ano todo para promover a mudança que tanto almejamos nos desperta uma emoção que nos completa e nos incentiva. 

Desejos e sonhos insaciáveis, intensos e profundos. Aquilo que não fizemos até hoje, prometemos que esse ano vai ser concretizado. Mas pera aí.. O que é necessário fazer para que eles se tornem realidade? Ora! Planejar e colocar em prática são os primeiros passos. 

Então, esse ano de 2016 minha meta é REALIZAR. 

A tatuagem que tinha vontade de fazer há 20 anos, nem esperei o novo ano. Decidi, fui lá e fiz. A vontade foi alimentada durante os 20 anos, a coragem também preparada. De repente, tudo deu certo. O desenho se encaixou no significado tão perfeitamente que parecia que havia sido criado pra isso. 

MAIS!! Quero aprender a dançar. Quero fazer pilates. E quero me presentear mais com massagem relaxantes. Quero voar também. 

Investir nas metas e inclusive, POUPAR. Dinheiro e energia. Usar de forma consciente. 

Minha lista de metas e sonhos está pronta. Pela primeira vez na minha vida, acredito que vá realizar todas elas e estou preparada (ou me preparando) para isso. Tenho o mais importante nesse ano: a consciência de começar pelo primeiro passo. COLOCAR EM PRÁTICA.

E você, como esta sua meta para 2016?