Low Carb e a definição de metas

O dia que eu me vi de verdade, reparei quão grandiosa sou. Não só na altura, mas nos sonhos, na vontade de atingir metas, no esforço diário para não deixar a peteca cair, mesmo que encontre alguns obstáculos no caminho.

Quando eu me vi de verdade, observei quão boa pessoa eu sou. Não só pela maneira de ver o mundo, mas pela honestidade, pelo altruísmo, pela boa índole.

Há um tempo eu tenho me visto de verdade, e deixado minha melhor versão prevalecer. Posso dizer que há 6 semanas, minha vida mudou completamente. Comecei com coach e desde então sou plena, convicta, segura e intensa.

Após 3 anos de projeto de perda de peso, decidi definir uma data/meta para atingir meu objetivo. E vou chegar aos 70 kg até dia 12 de maio de 2017. Calculei da seguinte maneira: se eu me esforçar, eu consigo emagrecer 1kg por semana. 

Estou pesando 83,5 hoje - dia 17/02/17 e quando decidi que ia definir metas eu estava com 85. 

Para isso, comecei a fazer uma dieta baseada na low carb, com redução de ingestão de carboidrato (só de frutas e legumes) nos dias que eu não treino, que são: terça, quinta e sábado. Sim! Sábado. 

Inclusive, melhorei o funcionamento do intestino e melhorei o sono. E parece que o corpo tem respondido positivamente essa melhora de vida. 

Se você está de bem consigo mesma, se procura mecanismos de controlar a ansiedade, dormir melhor e ter tudo em bom funcionamento em seu corpo, então, os resultados virão. Eu sou dessas. E você? 

Bora?

Compulsão Alimentar

Passei há pouco tempo por momentos de compulsão alimentar que muito me preocuparam. A balança estava aumentando o peso, e eu não estava entendendo o porque que estava comendo tanto, até o momento que resolvi ser sincera comigo mesma: eu estava comendo ansiedade, fora das refeições principais.

Como sempre aconteceu na minha vida: as insatisfações estavam me fazendo comer demasiadamente tudo que via pela frente. Resultado: 8kg a mais que estou arduamente tentando eliminar.

Não foi fácil admitir pra mim mesma que sou compulsiva. Mais difícil ainda, é trazer essa informação a público. Mas a ideia é compartilhar tanto as vitórias quanto as dores. Então, depois de algum tempo, só agora eu estou apresentando as saídas que tenho encontrado para não alimentar essa compulsão, literalmente.

Primeiro mudei o tratamento de ansiedade com o psiquiatra, até porque, a primeira vez que fui em um, tem 6 meses, e de lá pra cá, muita coisa já mudou e há sempre hora de mudança.

Segundo, fiz 6 seções de massagem Ayrveda que me trouxe muita consciência corporal, além de drenar e estimular toxinas do corpo. Foi uma experiência incrível.

Mantenho os treinos 3x por semana de treinamento funcional. Tentei voltar à natação mas ainda não consegui encontrar um horário adequado. Com tantas coisas a fazer em outros campos da vida, tive que suspender por um tempo.

Apesar disso tudo, o peso esta empacado, quando a balança altera alguma coisa é para mais e há 1 mês estou focada e nada muda. Conclusão: vamos visitar alguns especialistas para verificar como anda o funcionamento do corpo, se há ausência de alguma vitamina ou excesso de alguma coisa que está dificultando minha perda de peso.

Objetivo: Buscar o equilíbrio, naturalmente.
                                                                                                                       

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