quarta-feira, 4 de abril de 2018

Invista que vale a pena


Se você está com a cabeça a mil por conta de assuntos no trabalho,ou problemas em casa. Se você fica nervoso(a) por qualquer coisa que aconteça, mesmo que tenha simples solução. Seus problemas acabaram!!!


Pois é... a vida é muito simples e há sempre uma solução para os problemas, mas mesmo que não estejam ao seu alcance, eu vos trago uma notícia incrível.


Saiba como deixar seu cérebro em perfeito funcionamento, para que você consiga lidar melhor com todas as questões do dia a dia.


A solução não é nenhuma novidade e você com certeza há ouviu falar nela.
Acredite, funciona. Eu pude comprovar, por experiência própria.


Passei por mudança de função profissional, o que estava me exigindo agilidade, concentração e rápido raciocínio com tomada de decisão. Um novo desafio e uma grande oportunidade, porém estava voltando pra casa degastada com cabeça a mil. Fora outras questões familiares e do dia a dia e .... estava quase explodindo...


Foi quando me dei conta que estava há 4 meses sem praticar atividade física, pois estava precisando de tempo para executar outros projetos. Resultado: não estava conseguindo realiza-los e nem estava sabendo lidar com as questões do cotidiano.


Logo, retomei à musculação e à natação e posso sentir como que num passe de mágica, a fluidez no trabalho e a leveza do corpo (mesmo sem redução de peso físico). Dei movimento ao corpo para acalmar a mente. Promovi a respiração correta, expirando o ar dentro d´água, o que trouxe oxigenação ao cérebro que me presenteou com a serenidade para realizar meu trabalho.
Fonte

Os conflitos continuam aparecendo, os processos para "ontem", as reuniões emergenciais e todos aqueles trâmites da vida profissional. Mas estou em ótimo estado de atenção, concentração e ótimo raciocínio, sem deixar que a emoção tome conta de cada coisa que aparece pois a razão está trabalhando muito bem, obrigada.


Uma caminhada na praça, uma corridinha na beira do rio, um passeio de bike. Pegar os patins e ir por aí pela cidade... encontramos diversas maneiras de nos exercitar, não hesite em encontrar o que faz seu coração vibrar. 

Trará benefícios à saúde mental, física além de promover o aumento da auto-estima. 

Invista que vale a pena!!!

terça-feira, 19 de setembro de 2017

Rafting - me descobrindo aventureira

Estou me descobrindo aventureira e estou amando. Se tem água, eu logo me sinto incentivada a ir. Nesse não foi diferente. Entre muitas trilhas, foi só dizer que  ia rolar uma aventura na água que logo me empolguei.

Deu medo? sim. A ideia de fazer algo pela primeira vez sempre me assusta. Mas a segurança da equipe, os instrutores capacitados, a galera animada e já experiente e a auto confiança me trouxeram proteção... e eu me esbaldei. Eram 3 botes, eu estava no cinza onde não conhecia ninguém... oras.. fiquei conhecendo. Simples assim.

Está sendo uma ótima oportunidade para fazer novas amizades. Esse rafting tem o encontro no Hotel Fazenda Santa Helena, com essa vista maravilhosa da pedra do Paraibuna, próximo a Mont Serrat, Levy Gasparian. Essas quedas são leves, próprias para iniciantes.

Posso admitir uma coisa?
Achei que daria mais friozinho na barriga. Mas foi uma experiência ótima que com certeza irei repetir.

Essa galera é animada, fazem trilha, rapel, escalada... eu ainda estou na trilha e no rafting. Em breve posto fotos da trilha do pôr do sol. Divino.






Muuuuuuito divertido e muito gratificante. Vale a pena viver assim... né? 

segunda-feira, 4 de setembro de 2017

Eu sumi porque...

Olá meus amigos blogosféricos, como estão?

Hoje vim explicar porque eu sumi.

Primeiramente porque engordei, e estou há alguns meses sem resultado algum, mesmo me esforçando ao mínimo. Sim, ao mínimo, controlo minha alimentação durante todo o dia, chega a noite, vem aquela ansiedade louca e eu.. COMO.

Ontem foi assim.. resisti o dia todo.. fiquei de boa.. e antes de dormir... vi aquele docinho que estava escondido.. e não consegui resistir...

Depois sumi porque me fizeram acreditar que se eu não alcanço metas, não deveria ter um blog pra incentivar ninguém... e eu acreditei. Mesmo eu, sabendo exatamente de todas as coisas que tive que abrir mão para vencer uma vez, me deixei levar por julgamentos de terceiros. Não me sentia digna de vir falar um A, já que eu não estava conseguindo cumprir minha meta.

Sumi porque passei a me descontrolar nas coisas que eu estava fazendo após contar no blog, exatamente por ter medo de julgamentos, e torcida contra. Então parei de vir...

Mas o que me levou a voltar?

Voltei porque eu me conheço, porque eu sei o caminho que eu já percorri uma vez, e sei qual caminho seguir. Voltei porque deixei de fora da minha vida essas pessoas que me desmereciam, que diziam que meu aumento de peso era   meu maior defeito e por isso eu não era digna de ser amada, e nem respeitada.

Voltei porque meu amor próprio falou mais alto, sem nem precisar dizer nada àqueles que estavam na torcida contra.

Voltei porque nunca desisti de mim. E jamais deixarei ser influenciada novamente sobre isso.

=)

sexta-feira, 23 de junho de 2017

Um desafio alcançável por vez...

Minha guerra contra a balança se resume em: viver em luta comigo mesma. 

(Foto que me assustou pelo rosto redondo) 

Eu como, eu perco o controle, eu devoro, eu me arrependo. Um ciclo vicioso, a TPM que altera as coisas e a vontade de satisfazer todas as.... vontades. 
Fico pensando... estou há meses travando essa batalha... estagnei. Engordo 1kg.. emagreço algumas gramas... e o desespero começa a vir. Hoje eu estou desapontada comigo mesma. E triste. 

Depois de tanto tempo sem aparecer, não trago boas noticias, boas inspirações e nem bons exemplos. Bem que eu gostaria viu.... 

Apesar de estar há uns 3 meses na academia, e há 1 mês no Vigilantes do Peso, ainda não obtive resultado algum (tive foi prejuízo..rs...) e decidi criar desafios alcançáveis... Lembro quando comecei o blog, estava focada, determinada. Preciso retomar ao entusiasmo que tinha para fazer acontecer. 

Lembro que naquela época eu fazia 1 desafio por semana, dando certo, eu estendia por mais 1 semana e assim sucessivamente. 

PRIMEIRO DESAFIO e Histórico 

1 semana sem comer doce: chocolate, cocada, doce de leite, pipoca. 
Início: 24/06/2017 sexta feira
Peso: 88kg
TPM


sexta-feira, 26 de maio de 2017

Tenha os melhores pensamentos sobre tudo

Você já reparou que quanto mais reclamamos de algo, ou quanto mais lembramos de coisas ruins do passado, mais nos mantemos nessa atmosfera, ficamos mais tristes, mais desanimados e sem esperança?

Comigo acontece isso... Eu fico nervosa, irritada e triste. Isso reflete no convívio com amigos, família, na maneira como eu tento fugir através da comida e meu trabalho não rende. Tudo isso porque eu entrei na atmosfera dos pensamentos negativos sobre tudo.

Nesta última semana, sempre que lembrava de alguma crítica, julgamento ou fato ruim que aconteceu no passado, abanava com a mão, como se tivesse "varrendo" o pensamento sabotador. Assim, logo voltava a paz nos pensamentos e ficava bem novamente.

Mesmo quando algo desconfortável acontecia, no dia a dia, eu agia da mesma forma, abanava a mão e "varria" o pensamento.

Essa atitude e postura, tem surtido efeito positivo. Me traz paz, e satisfação. E hoje, é o que eu recomendo.

> Por falar em blog, tenho alimentado meu instagram @cris_rumoaos70kg.  Quem não tiver conta por lá, pode digitar no google que aparece as postagens. E vamos seguindo firme e forte!