Olá amores e amoras, como estão passando hoje???
Eu descobri o motivo pelo qual não estava conseguindo dormir há dias... comer há dias.... bom.. não sei ao certo se é dengue.. ontem passei o dia no hospital. Cheguei as 11hs da manha, fui atendida as 14hs (e nem era SUS), fiz 2 exames de sangue, resultado saiu as 16hs, e deu negativo para dengue.
Hoje acordei com o corpo todo cheio de manchas vermelhas que ardem e coçam... sensação de febre e dormir que é bom nada.
Estou bebendo água mais que o comum.. e vamos ver se esse momento passa sem muitas dores emocionais e psicológicas, porque nesse momento, isso que me dói mais...
Um abraço a todos e assim que melhorar eu volto pra ver vocês tá??
beijus
terça-feira, 26 de março de 2013
domingo, 24 de março de 2013
Corrida do Batom
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| Foto: Acessa.com |
Hoje o dia começou com a Corrida do Batom... eu acabei optando por caminhar, levei uma amiga, e percorremos 3km de plano... Melhor lugar né??? Foi ótimo!!!
Eu nunca havia participado de um evento assim.. senti uma forte emoção na largada, estar junto de quem estava ali para correr foi ótimo... e durante o percurso, era legal ver as pessoas correndo ao meu redor, cada hora um passava, sentia o vento da velocidade, a respiração ofegante e quando parecia que alguém ia parar por não conseguir mais, eu gritava 'vamo gente.. já tá acabando.. vai conseguir"... e pessoa recuperava as forças e agradecia.... Muito bom isso... pratiquem!!!
Prometo que na próxima me preparo para correr um pouco.. será que existe maratona de 200 metros ? kkkkk
Não tenham pressa gente. Caminhada tem seus benefícios e abusem dela! Correr somente com orientação de um profissional.. e com uma tabela de treino que ajuda bastante....
Beijus a todos... e bom domingo!!!
Dificuldade transformada em superação
Dormi mal! Acordei a noite e madrugada inteira, com medo de perder a hora, com dores pelo corpo... já não andava bem durante a semana e durante uma acordada e outra eu pedi a Deus:
"Me ajude a acordar sem ficar com sono, me ajude a recuperar as forças e o ânimo.. preciso disso.. vai ser bom pra mim.. e ainda quero levar a Ju, para fazer parte disso..."
E fui atendida!
Acordei bem, fiz meu shake de baunilha com maçã (tenho muita dificuldade em me alimentar de manhã cedo..) e fui pro carro...
Detalhe que as 8hs meu carro pifou... e tinha uma carona para levar... acordei meu namo.. e ele nos levou até o local da prova.. deu tudo certo.. na volta descemos de carona.. e deu mais certo ainda... Quando tem que ser.. tudo conspira ao seu favor...!!! Confie sempre! Acredite em você mesma... e depois é só comemorar!!! \o/
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| Foto: Cesama |
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| Foto: Cesama |
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| Foto: Cesama |
sexta-feira, 22 de março de 2013
Franja
Olá pessoal tudo bem???
Hoje eu fui no salão... nossa... vocês gostam de entrar mais ou menos num lugar e sair linda???? Você anda na rua e parece que tá todo mundo te olhando??? Eu me sinto assim kkkkkk apesar de todos os kilos extras, sinto que faço o maior sucesso onde quer que eu vá...rs Parece que minha auto estima está em alta né??? kkkk isso é bom... e você.. como você se sente em relação a você mesma???
Mas hoje eu to bem mesmo... meu cabelo foi crescendo e perdendo o "molde"... acabei fazendo uma escova progressiva e ficou aquilo tudo liso por completo, o que, pasmem, me incomodou viu? rs , agora que os homens vão comprovar que mulher nunca está satisfeita com o que tem kkkk
Então resolvi procurar minha cabeleireira mais que TOP (só corto com ela.. confio demais nela e amo o corte dela... que bom que alguém finalmente acertou minha franja...rs.. ô custo!!!) mas agora sosseguei com ela e claro ela sempre arraza!!!
Sabe.. sinto assim.. essa vida de "de repente fitnista"... "de repente saúde..." consome a gente... claro que eu estou amando... Não quero nunca mais voltar a levar a vida que eu levava....e taí.. eu "levava" a vida... e não a vivia, realmente..... e se estivermos bem com a gente, com nosso visual.. não parece que nos dá um UP?
Então.. é nesse UP que eu vivo gostando de me sentir... entendem???
Daí... pensando nisso.. eu resolvi fazer uma montagem do cabelo antes e depois... não é falta de RA nem de AF não.. é que eu acho que BELEZA e ESTÉTICA também precisam ser cultivadas para um resultado mais positivo possível...
Profissa responsável pelo hair Audrey Lylian
Salão responsável Jet Set
Hoje eu fui no salão... nossa... vocês gostam de entrar mais ou menos num lugar e sair linda???? Você anda na rua e parece que tá todo mundo te olhando??? Eu me sinto assim kkkkkk apesar de todos os kilos extras, sinto que faço o maior sucesso onde quer que eu vá...rs Parece que minha auto estima está em alta né??? kkkk isso é bom... e você.. como você se sente em relação a você mesma???
Mas hoje eu to bem mesmo... meu cabelo foi crescendo e perdendo o "molde"... acabei fazendo uma escova progressiva e ficou aquilo tudo liso por completo, o que, pasmem, me incomodou viu? rs , agora que os homens vão comprovar que mulher nunca está satisfeita com o que tem kkkk
Então resolvi procurar minha cabeleireira mais que TOP (só corto com ela.. confio demais nela e amo o corte dela... que bom que alguém finalmente acertou minha franja...rs.. ô custo!!!) mas agora sosseguei com ela e claro ela sempre arraza!!!
Sabe.. sinto assim.. essa vida de "de repente fitnista"... "de repente saúde..." consome a gente... claro que eu estou amando... Não quero nunca mais voltar a levar a vida que eu levava....e taí.. eu "levava" a vida... e não a vivia, realmente..... e se estivermos bem com a gente, com nosso visual.. não parece que nos dá um UP?
Então.. é nesse UP que eu vivo gostando de me sentir... entendem???
Daí... pensando nisso.. eu resolvi fazer uma montagem do cabelo antes e depois... não é falta de RA nem de AF não.. é que eu acho que BELEZA e ESTÉTICA também precisam ser cultivadas para um resultado mais positivo possível...
Profissa responsável pelo hair Audrey Lylian
Salão responsável Jet Set
As luzes eu já tinha feito com ela, como tá na foto da minha conta aqui no blog, e o corte daquela época também... hoje eu cortei e semana que vem vou fazer uma mega hidratação porque cabelo precisa realmente de cuidados.... e eu como gosto tanto de mudá-los, tenho que cuidar bastante dele...
=)
quarta-feira, 20 de março de 2013
TPM
Olá pessoal tudo bem???
Eu vou bem.. tirando essa TPM que muda meus hábitos físicos, hormonais e alimentares todos os meses... tá tudo beleza...rs !!!! Será que existe uma fórmula para reduzir ou mesmo acabar com essa vontade de comer doce (no meu caso, chocolate) e preguiça de fazer qualquer coisa??? Deve ter gente.. não tem?? Porque só minha força de vontade tá fraca...
Continuo na reeducação alimentar, entre um dia e outro, uns picos de compulsividade... junta com alguns probleminhas, e pá pum!!! Dá naquilo!!! ... aquilo que dá medo até de encarar de frente... de olhar o ponteiro na balança.. (xiiii.. nem isso ela tem mais.. são apenas números digitais mesmo...) pois é... as vezes não tenho nem coragem de admitir.. falta de vergonha na cara mesmo.. eu deveria não ter coragem de fazer isso comigo mesma... comer.. estacionar em 1 semana...!!!
Mas espero que essa maré de TPM acabe logo, para eu voltar a viver feliz e sorridente... nesse período, tenho lido muitos blogs, obtido muitos conhecimentos... Nessa 1 semana fui malhar 1 dia ( na semana passada teve aula de ball training lembram? minha perna doeu por uns 3 dias.... ) segunda eu malhei e estava disposta a ir na aula de ZUMBA mas o carro deu "tilti" e eu tive que ir pra casa....
Por hoje é só... apesar de estar escrevendo 1 semana depois do último post, não desisti não meninas...
As fotos do dia são!
.... meu almoço de sexta feira... meu almoço de domingo e minha foto com cabelo liso... nascida assim!!! kkkkkk quem dera... depois de sair do salão... tirei a foto na loja MARIA JOSÉ de uma amiga, roupas masculina e feminina.. amo demais!!! kkkkk se gostaram, curte a página no FB,.
Beijus no cuore!!
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| Alface, tomate seco, mamão, couve, moranga (abóbora, arroz integral, feijão, bife acebolado. Estou evitando carne vermelha,.... no máximo, 2x por semana. Foto por Cristiane Fonseca |
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| Foto por Cristiane Fonseca |
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| Alface, palmito, tomate assado, em fatia com orégano, macarrão integral alho e óleo, e quiabo temperados com ervas finas e pimenta calabresa co carne cozida. Foto por Cristiane Fonseca |
quarta-feira, 13 de março de 2013
Ball Training
Que cansaçoooooo!!!! Porém, como não é o cansaço que me define.. vamo que vamo que o Rumo aos 70 logo chega...rs
Olá meus amores, tudo bem com vocês??? Hoje ainda é quarta feira né não? kkkk e eu já to com as pernas "bambas"... acabei de chegar de uma aula TOP porém mega cansativa, pra mim pelo menos, que fiz pela primeira vez. Sorte que o dia hoje foi mais light...
Bom... eu continuo malhando na Curves... não largo por nada....
E agora vou fazer umas aulas aeróbicas em outra academia... a SOUL FITNESS... pois é... já sinto que meu corpo "pede" mais tempo de atividade física...
Hoje eu conheci o Ball Training... Nem sei explicar o que é.. kkkk só sei que é um "senta e levanta" nessa bola que na hora você sente a perna "tonificar"...rs.. se é que se usa esse termo pra isso...rs...
Treinar o EQUILÍBRIO, A FORÇA NAS PERNAS, CONCENTRAÇÃO E CLARO, COORDENAÇÃO MOTORA...(isso foi o que eu senti) dentre outras coisas, claro... o Ball Training utiliza bola de pilates, misturada com ritmos de dança, e recruta de forma intensa toda a musculatura dos membros inferiores, e também superiores e após a aula você ainda se delicia com um alongamento muito gostoso com a bola...
Mas beleza, agora você já sabe de seus benefícios, em sua maioria.. mas como são bem calóricos, como deve-se comer incluída em nossa dieta?
Castanha-do-pará: Consumo diário: de 2 a 3 unidades.
Castanha de caju: Consumo diário: 3 unidades.
Avelãs: Consumo diário: 10 unidades
Amêndoas: Consumo diário: 10 a 12 unidades.
Nozes: Consumo diário: Até 5 unidades.
Olá meus amores, tudo bem com vocês??? Hoje ainda é quarta feira né não? kkkk e eu já to com as pernas "bambas"... acabei de chegar de uma aula TOP porém mega cansativa, pra mim pelo menos, que fiz pela primeira vez. Sorte que o dia hoje foi mais light...
Bom... eu continuo malhando na Curves... não largo por nada....
E agora vou fazer umas aulas aeróbicas em outra academia... a SOUL FITNESS... pois é... já sinto que meu corpo "pede" mais tempo de atividade física...
Hoje eu conheci o Ball Training... Nem sei explicar o que é.. kkkk só sei que é um "senta e levanta" nessa bola que na hora você sente a perna "tonificar"...rs.. se é que se usa esse termo pra isso...rs...
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| Foto fornecida pela Soul Fitness |
Treinar o EQUILÍBRIO, A FORÇA NAS PERNAS, CONCENTRAÇÃO E CLARO, COORDENAÇÃO MOTORA...(isso foi o que eu senti) dentre outras coisas, claro... o Ball Training utiliza bola de pilates, misturada com ritmos de dança, e recruta de forma intensa toda a musculatura dos membros inferiores, e também superiores e após a aula você ainda se delicia com um alongamento muito gostoso com a bola...
RECOMENDO!!!!
Bom... eu ainda não estou tendo uma alimentação muito adequada, apesar de estar optando sempre pelo mais saudável e menos calórico observando sempre quantidade de sódio (evitar ao máximo) e de carboidratos... e para isso, reduzir o máximo que puder, a ingestão de alimentos industrializados.. e tenho lido bastante sobre alguns alimentos específicos que tenho acrescentado à minha REEDUCAÇÃO ALIMENTAR porque aprendi a forma como comê-los e sua quantidade e benefícios.
Pensando assim, hoje gostaria de comentar sobre os OLEAGINOSOS, que são as versões sem sal e e na maioria cruas de castanhas (de caju e do pará), nozes, amêndoas, avelã, pistaches, amendoim, macadâmias dentre outras. Apesar de serem bastante calóricas, essas frutas previnem doenças cardiovasculares pois são também fontes de gorduras INsaturadas e Poliinsatiradas, que têm ação antioxidante, DIMINUEM o colesterol ruim (LDL) e aumentam o bom (HDL), evitando as placas de gordura no sangue.
As nozes e amêndoas são as fontes mais ricas em vitamina E, que tem ação antioxidante, as nozes ajudam a diminuir a vontade de comer doce (esse eu vou ter sempre em casa.. rs). Mas além de vitamina E, são ricas em potássio e vitaminas do complexo B. Já as avelãs, além da vitamina E são também fontes de cálcio.
As castanhas, em especial a castanha do Pará, são excelentes fontes de ômega-3 e selênio. Nutrientes essenciais para o bom funcionamento do coração e o cérebro, respectivamente, além de equilibrar os níveis de colesterol, previne diabetes, mal de Alzheimer e doenças cardíacas.
As nozes e amêndoas são as fontes mais ricas em vitamina E, que tem ação antioxidante, as nozes ajudam a diminuir a vontade de comer doce (esse eu vou ter sempre em casa.. rs). Mas além de vitamina E, são ricas em potássio e vitaminas do complexo B. Já as avelãs, além da vitamina E são também fontes de cálcio.
As castanhas, em especial a castanha do Pará, são excelentes fontes de ômega-3 e selênio. Nutrientes essenciais para o bom funcionamento do coração e o cérebro, respectivamente, além de equilibrar os níveis de colesterol, previne diabetes, mal de Alzheimer e doenças cardíacas.
As amêndoas estão ligadas a eliminação de peso. Forte fonte de proteína. (Ooobaa.. tbm quero muitos desses ...rs)
Mas beleza, agora você já sabe de seus benefícios, em sua maioria.. mas como são bem calóricos, como deve-se comer incluída em nossa dieta?
Castanha de caju: Consumo diário: 3 unidades.
Avelãs: Consumo diário: 10 unidades
Amêndoas: Consumo diário: 10 a 12 unidades.
Nozes: Consumo diário: Até 5 unidades.
Eu tenho feito assim, comprei 100g de cada uma dessas (não achei ainda as amêndoas e avelãs) e coloquei 10 de cada num potinho e levo comigo sempre na bolsa/mochila já para a semana toda. Calculo cerca de 2 de cada por dia. Como entre uma refeição e outra, no meio da tarde ou da manhã.
E para finalizar o dia!! Um chá verde de rosas, jasmim e hibisco sabor framboesa... dá um soninho boooommm!!! rs
Boa dica hein pessoal!!!
Vou deixar vocês com o fim de tarde que se fez aqui em Juiz de Fora - MG. Umas 5hs mais ou menos caiu um toró.. uma tempestade que pegou todo mundo de surpresa.. muito vento e tals.. mas depois a chiva passou.. o céu ficou amarelo... e claro.. olha que presentão pra nós!!!
Enjoy amores!!!
Tenham um excelente finzinho de quarta feira...
Beijus no Cuore..
terça-feira, 12 de março de 2013
Segundona Top!!
Aiii eu já disse pra vocês que eu amo segunda feira né???
Parece que a cada segunda que passa, temos uma "segunda chance" de tentar tudo de novo.. milhões de vezes... incessantemente.... e parece que o ânimo é maior nesse dia.. e dá um gás para enfrentar os pepinos, e aprendizados da semana... não é fácil.. tem tanta coisa que nos irrita, nos magoa, nos faz pensar que os problemas nunca irão resolver... de repente a semana acaba.. o findi chega.. e as energias se renovam.. e lá está a segundona de novo para fazer acontecer e valer a pena...
ui ui.... lindo isso demais.. e reflexões a parte, estou mesmo pensando dessa forma... Criando minhas oportunidades de fazer melhor, fazer bonito e fazer bem feito. Fazer a minha parte... !!!! E se cada um fizer a sua parte, nem que seja o mínimo necessário, então viveremos num mundo cada vez melhor...
Por isso que hoje eu corri atrás da minha SAUDE MENTAL... porque tem segunda feira que não é facil... e tenho buscado essa saúde nas atividades físicas...no movimento do corpo... e tals...
Hoje como eu desci de carro, não fiz minha caminhada básica "casa X trabalho X academia X centro" a pé.. E meu corpo sentiu falta. Então o que eu fiz? Eu malhei de tarde.. o Circuito de 30min da Curves Juiz de Fora mantendo a frequência cardíaca no VERDE (de 20 a 22 batimentos) DEPOIS, fui lanchar na Max Pão.. hummmm meu pai do céu... só sanduba bom...rs... e migrei para a praça para caminhar.
Não levei celular, não levei mp3... me entreguei apenas à brisa gostosa que sentia no rosto, o cheiro da terra nova, ao barulho que as folhas das árvores faziam ao ventar... tudo gostoso.. amo!!!
Só caminhei!!
Não dei trotes... não andei rápido.... Dei 10 voltas na praça totalizando 3.780 metros em 50 minutos. Não acho que fiz em muito ou pouco tempo... não me preocupei com isso.. eu só queria andar... andar.. e andar...
E ainda fiz hoje minha inscrição pra Corrida do Batom.. e marquei a opçãoCORRIDA .. MUDEI.. VOU CAMINHAR OS 3KM.. MELHOR NÉ NÃO? !!! ( kkk vamos ver.. até lá eu vejo como está meu preparo físico e vejo se arrisco ou não. Porque também não quero me lesionar em nada, para evitar ter que parar por conta de excessos!!! Todo cuidado é pouco!)
e ó... Caminhar vicia!!
CUIDADO!!!
Quando cheguei na 7 volta, pensei "quem faz 7, faz 10"..... e assim até completar as 10 voltas...
CUIDADO!!!
Caminhar vicia!!!
Atividade física vicia!!!
Suar vicia...
o melhor é que é um VICIO do BEM.. que só nos gera SAUDE e BEM ESTAR, ainda mais MENTAL!!!
Recupere sua saúde!! MEXA-SE!!!
**Aprecie sem moderação**
Parece que a cada segunda que passa, temos uma "segunda chance" de tentar tudo de novo.. milhões de vezes... incessantemente.... e parece que o ânimo é maior nesse dia.. e dá um gás para enfrentar os pepinos, e aprendizados da semana... não é fácil.. tem tanta coisa que nos irrita, nos magoa, nos faz pensar que os problemas nunca irão resolver... de repente a semana acaba.. o findi chega.. e as energias se renovam.. e lá está a segundona de novo para fazer acontecer e valer a pena...
ui ui.... lindo isso demais.. e reflexões a parte, estou mesmo pensando dessa forma... Criando minhas oportunidades de fazer melhor, fazer bonito e fazer bem feito. Fazer a minha parte... !!!! E se cada um fizer a sua parte, nem que seja o mínimo necessário, então viveremos num mundo cada vez melhor...
Por isso que hoje eu corri atrás da minha SAUDE MENTAL... porque tem segunda feira que não é facil... e tenho buscado essa saúde nas atividades físicas...no movimento do corpo... e tals...
Hoje como eu desci de carro, não fiz minha caminhada básica "casa X trabalho X academia X centro" a pé.. E meu corpo sentiu falta. Então o que eu fiz? Eu malhei de tarde.. o Circuito de 30min da Curves Juiz de Fora mantendo a frequência cardíaca no VERDE (de 20 a 22 batimentos) DEPOIS, fui lanchar na Max Pão.. hummmm meu pai do céu... só sanduba bom...rs... e migrei para a praça para caminhar.
Não levei celular, não levei mp3... me entreguei apenas à brisa gostosa que sentia no rosto, o cheiro da terra nova, ao barulho que as folhas das árvores faziam ao ventar... tudo gostoso.. amo!!!
Só caminhei!!
Não dei trotes... não andei rápido.... Dei 10 voltas na praça totalizando 3.780 metros em 50 minutos. Não acho que fiz em muito ou pouco tempo... não me preocupei com isso.. eu só queria andar... andar.. e andar...
E ainda fiz hoje minha inscrição pra Corrida do Batom.. e marquei a opção
e ó... Caminhar vicia!!
CUIDADO!!!
Quando cheguei na 7 volta, pensei "quem faz 7, faz 10"..... e assim até completar as 10 voltas...
CUIDADO!!!
Caminhar vicia!!!
Atividade física vicia!!!
Suar vicia...
o melhor é que é um VICIO do BEM.. que só nos gera SAUDE e BEM ESTAR, ainda mais MENTAL!!!
Recupere sua saúde!! MEXA-SE!!!
**Aprecie sem moderação**
domingo, 10 de março de 2013
Bio2 Organic
Olá garotos e garotas.... galera bunita do meu coração... tudo bem??
Eu estou bem, graças a Deus... já tô aqui , em pleno domingão a noite, planejando minha semana.. de RA e AF e essa vai ser puxada!!!
Vou começar a treinar pra Corrida do Batom... e continuar malhando e nadando... perdeu o fôlego?? Então tá mesmo na hora de procurar um profissional da área e começar a treinar também... Melhorando a cada dia meu condicionamento físico... e superando limites.... #achoehpouco!!! rs
Meu corpo já pede mais e mais atividades físicas.... lindo isso.. nunca pensei que diria isso um dia!!! Por isso acredito que nada seja impossível de MUDAR e de ALCANÇAR!! Eu passei por isso.. superei e cá estou eu, falando como se tivesse passado meus 32 anos fazendo atividade física, ninguém diz que tem apenas UM MÊS que estou nessa Jornada, e que passei meus 32 anos sendo a sedentária mor!!!! rs
Bom.. vim trazer pra vocês meu kit gostoso e saudável que chegou!!!
Pois é... como vocês viram ali do lado, a Bio2 é parceira do blog!!
Eu experimentei um de seus produtos por recomendação de um amigo e eu amei o sabor da barra de ceral de açaí e nem esperava que pudesse ter um contato com eles tão legal. Não só pelo kit que chegou, mas pela atenção, carinho e dedicação que me deram, e vem me dando desde meu primeiro contato com eles. Já contei deles pra vocês. Veja post aqui!
O que me chamou atenção nessa barra que experimentei, foi que além de "docinha", é saudável com utilização de alimentos sem agrotóxicos. Poucas empresas hoje em dia se preocupam com isso, e de cara, já fui conquistada pelo rótulo.
Só achei essa marca em 1 supermercado na cidade, e com apenas 2 sabores da barra de cereal "açaí" e "cupuaçu" (uma fruta típica do norte - conheci na época que morei lá...)
Aiii voltando ao Bio2, olha que delícia que recebi!!!
As minis barras, são DELICIUS...!!! Parecem pé de moleque sabe... além de saudável e de possuirem ENERGIA VITAL -por que os alimentos isento de agrotóxicos possuem energia vital e ajudam o organismo a funcionar do jeito que ele foi feito para funcionar: de forma natural, sem precisar auxilio de remédios e suplementos, pois com o organismo saudável, ele consegue sugar todos os nutrientes dos alimentos (mais naturais possíveis) para seu perfeito funcionamento.
Eu estou bem, graças a Deus... já tô aqui , em pleno domingão a noite, planejando minha semana.. de RA e AF e essa vai ser puxada!!!
Vou começar a treinar pra Corrida do Batom... e continuar malhando e nadando... perdeu o fôlego?? Então tá mesmo na hora de procurar um profissional da área e começar a treinar também... Melhorando a cada dia meu condicionamento físico... e superando limites.... #achoehpouco!!! rs
Meu corpo já pede mais e mais atividades físicas.... lindo isso.. nunca pensei que diria isso um dia!!! Por isso acredito que nada seja impossível de MUDAR e de ALCANÇAR!! Eu passei por isso.. superei e cá estou eu, falando como se tivesse passado meus 32 anos fazendo atividade física, ninguém diz que tem apenas UM MÊS que estou nessa Jornada, e que passei meus 32 anos sendo a sedentária mor!!!! rs
Bom.. vim trazer pra vocês meu kit gostoso e saudável que chegou!!!
Pois é... como vocês viram ali do lado, a Bio2 é parceira do blog!!
Eu experimentei um de seus produtos por recomendação de um amigo e eu amei o sabor da barra de ceral de açaí e nem esperava que pudesse ter um contato com eles tão legal. Não só pelo kit que chegou, mas pela atenção, carinho e dedicação que me deram, e vem me dando desde meu primeiro contato com eles. Já contei deles pra vocês. Veja post aqui!
O que me chamou atenção nessa barra que experimentei, foi que além de "docinha", é saudável com utilização de alimentos sem agrotóxicos. Poucas empresas hoje em dia se preocupam com isso, e de cara, já fui conquistada pelo rótulo.
Só achei essa marca em 1 supermercado na cidade, e com apenas 2 sabores da barra de cereal "açaí" e "cupuaçu" (uma fruta típica do norte - conheci na época que morei lá...)
Aiii voltando ao Bio2, olha que delícia que recebi!!!
As minis barras, são DELICIUS...!!! Parecem pé de moleque sabe... além de saudável e de possuirem ENERGIA VITAL -por que os alimentos isento de agrotóxicos possuem energia vital e ajudam o organismo a funcionar do jeito que ele foi feito para funcionar: de forma natural, sem precisar auxilio de remédios e suplementos, pois com o organismo saudável, ele consegue sugar todos os nutrientes dos alimentos (mais naturais possíveis) para seu perfeito funcionamento.
Agora que já foram apresentadas ao produto, deliciem-se!!!
eu RECOMENDO viu..Comer antes ou depois do treino, nos intervalos de lanche da manha e lanche da tarde.. é uma boa pedida!!!
Muito GOSTOSO e SAUDÁVEL!!
...para quem não tem acesso aos produtos, entre em contato com o site da Bio2 Organic e saiba onde e como adquirir suas delícias...
=)
Corrida do Batom
Olá MENINAS do meu mundinho.. td bem??? pois é.. hoje o post é exclusivo para as meninas de plantão...
Umas amigas vieram me perguntar se eu sabia do calendário esportivo da cidade e até que sei alguns, um deles é a CORRIDA DO BATOM, que acontece no último domingo do mês de março, dia 24.
Vou decidir ainda se me arrisco na corrida (e treino até lá pra isso) ou se começo minha trajetória na caminhada, que são 2km. Mas minha inscrição com certeza será feita na segunda feira. E a de vocês? quando vão fazer???
ANIMEM-SE!!!
Até 15 de março as inscrições custam R$5,00!!! barateeenho!
Quero encontrar todas vocês lá, e claro, fazer um post especial para esse dia... com fotinhas e historinhas super bacanas de superação e determinação!!!
Vamo que vamo.. que como eu sempre digo.. o caminho é longo.. mas não impossível!!!
Saiba mais abaixo!
.jpg)
Já estão abertas as inscrições para a Corrida do Batom de Juiz de Fora. O evento, que será realizado no dia 24 de março, a partir da 8h, é voltado para as mulheres e terá um percurso de pouco mais de seis quilômetros. Haverá, ainda, uma caminhada de dois quilômetros em prol da conscientização contra o câncer de mama, da qual todos poderão participar.
Os interessados em participar devem fazer a inscrição na rua Roberto de Barros 200, no Centro, ou na rua Machado Sobrinho 12/303, Altos dos Passos. Até o dia 15 de março, o valor da inscrição será R$ 5. Após esta data, aumenta para R$ 10. E no dia e na véspera da corrida, as inscrições irão custar R$ 30.
Segundo a organização do evento, a prova será realizada no bairro São Pedro, mas ainda sem local de largada e chegada definidos. A Corrida do Batom terá, no máximo, 900 corredoras; já a caminhada irá receber até 1.100 pessoas. As cinco primeiras colocadas irão receber troféu e todos os participantes, tanto da corrida como da caminhada, irão receber medalha de participação.
O evento
A Corrida do Batom acontece em diversas cidades do país, sempre no mês de março, e chega pela primeira vez em Juiz de Fora. O evento tem caráter social e esportivo, que engloba ações voltadas para o público feminino, que vão desde campanhas de prevenção do câncer de mama, violência contra a mulher à prática de atividades esportivas.
De acordo com os idealizadores do projeto, a prova visa estimular, cada vez mais, a participação das mulheres nas corridas de rua como forma de ter qualidade de vida e lazer, incentivando-as na prática do esporte.
Umas amigas vieram me perguntar se eu sabia do calendário esportivo da cidade e até que sei alguns, um deles é a CORRIDA DO BATOM, que acontece no último domingo do mês de março, dia 24.
Vou decidir ainda se me arrisco na corrida (e treino até lá pra isso) ou se começo minha trajetória na caminhada, que são 2km. Mas minha inscrição com certeza será feita na segunda feira. E a de vocês? quando vão fazer???
ANIMEM-SE!!!
Até 15 de março as inscrições custam R$5,00!!! barateeenho!
Quero encontrar todas vocês lá, e claro, fazer um post especial para esse dia... com fotinhas e historinhas super bacanas de superação e determinação!!!
Vamo que vamo.. que como eu sempre digo.. o caminho é longo.. mas não impossível!!!
Saiba mais abaixo!
.jpg)
Foto e texto retirado da ACESSA.COM
Já estão abertas as inscrições para a Corrida do Batom de Juiz de Fora. O evento, que será realizado no dia 24 de março, a partir da 8h, é voltado para as mulheres e terá um percurso de pouco mais de seis quilômetros. Haverá, ainda, uma caminhada de dois quilômetros em prol da conscientização contra o câncer de mama, da qual todos poderão participar.
Os interessados em participar devem fazer a inscrição na rua Roberto de Barros 200, no Centro, ou na rua Machado Sobrinho 12/303, Altos dos Passos. Até o dia 15 de março, o valor da inscrição será R$ 5. Após esta data, aumenta para R$ 10. E no dia e na véspera da corrida, as inscrições irão custar R$ 30.
Segundo a organização do evento, a prova será realizada no bairro São Pedro, mas ainda sem local de largada e chegada definidos. A Corrida do Batom terá, no máximo, 900 corredoras; já a caminhada irá receber até 1.100 pessoas. As cinco primeiras colocadas irão receber troféu e todos os participantes, tanto da corrida como da caminhada, irão receber medalha de participação.
O evento
A Corrida do Batom acontece em diversas cidades do país, sempre no mês de março, e chega pela primeira vez em Juiz de Fora. O evento tem caráter social e esportivo, que engloba ações voltadas para o público feminino, que vão desde campanhas de prevenção do câncer de mama, violência contra a mulher à prática de atividades esportivas.
De acordo com os idealizadores do projeto, a prova visa estimular, cada vez mais, a participação das mulheres nas corridas de rua como forma de ter qualidade de vida e lazer, incentivando-as na prática do esporte.
quinta-feira, 7 de março de 2013
Ah... o sono...!!!
Olá pessoal tudo bem??? Eu vou bem, graças a Deus!!!
Há 2 dias deu início aqui na minha cidade, a greve do transporte coletivo. Detalhe, foi greve total deles. Nenhum em circulação.
Como eu já vou a pé pro trabalho, ontem, além de andar pra cima e pra baixo a pé como sempre faço, tive que encarar o morro de casa e ir a pé... Foi bom mas fiquei muito cansada...
De manhã, foi lindo, as calçadas cheias.. e apesar do cansaço que se fez em quase toda a cidade, as pessoas enfim, ANDARAM... e muitas já me falaram que, dessa forma, perceberam que precisam mudar, fazer mais vezes.. caminhar e melhorar seu condicionamento físico e tals.. pra mim essa greve, nesse sentido (e entendam, estou falando de atividade física, de movimento), foi até útil. Mas que atrapalhou muitas vidas, isso aconteceu mesmo.
Agora vou falar de CHUVA!!! rs
Ontem durante minha ida a academia, choveu.. e num é que eu fiquei feliz??? rs
É por que, lá na Curves eles te incentivam a ir malhar lhe dando "cash" aquele dinheirinho que eu sempre menciono aqui..rs.. Na verdade eles te estimulam a levar a sério e te incentivam a ir malhar. Porque você receber cash se tiver resultado de medidas, se for malhar no dia do seu aniversário, indicar amigas, participar de atividades extras, levar garrafinha para malhar, dentre outros;
Nesse caso, se você for malhar e estiver chovendo, ou sair da academia e estiver chovendo, você ganha 5 "cash".. daí vocês me perguntam "mas pra quê eles servem?" então, eles servem para participar de um leilão que acontece periodicamente na Academia, com os produtos da Academia "camiseta, garrafinha, porta escova de dente, etc etc etc".. e eles são super fofos!!!
E o mais legal é que o Blog Rumo ao 70 já até ganhou 2 garrafinhas (de brinde) que serão sorteadas durante nosso próximo evento.. legal né??? Então não percam!!! Avisarei assim que estiver com a data ok!!!
Daih.. eu busco demais esses "cash" kkkk preciso de muitos.. pra ganhar o leilão kkkk
Mudando um cadinho de assunto, gostaria de compartilhar algumas experiências e deixar uma dica procês..
DORMIR BEM TAMBÉM FAZ PARTE DE NOSSA JORNADA E TRARÁ RESULTADOS MAIS POSITIVOS!!
Quando comecei a APRENDER a comer, na mesma época em que eu criei o blog, eu mal dormia. Era muita novidade, muita responsabilidade e tinha hora que minha mente não parava...passava noites em claro, aflita, ansiosa, e querendo fazer tudo de uma vez só...
Logo, não estava verdadeiramente saudável. E daquela forma não teria resultado algum... Então percebi que precisava me desligar, e investir num sono saudável.
Quando se faz atividade física, reeducação alimentar, de nada adianta não dormir bem. O corpo precisa recuperar o equilíbrio, recuperar as forças e pra isso é necessário dormir e bem, e de preferência não trocar a noite pelo dia.
Tudo requer disciplina na nossa vida. O sono deve ser respeitado e é uma delas!
Por isso, essa é a dica de hoje! Dormir mais cedo do que ontem!!! Topam?
quarta-feira, 6 de março de 2013
Momento reflexão
Gosto de refletir... e hoje compartilho um texto que acabei de escrever....
beijus no cuore!!!
terça-feira, 5 de março de 2013
Segundona TOP 10!!!
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| Fonte |
Acho que é o dia que mais temos ânimo e vontade de mudar e sempre consigo manter, com certeza, minha RA e AF completa nesses dias.... assim como muita gente que conheço!!! né não?!
Ontem comecei minha natação... nossa.. eu amo!!!
Me faz lembrar de momentos como superação, metas conquistadas, emoção e comprovação de que também sou capaz de vencer... vencer dramas e problemas de incapacidade... enfim.. só superação, só alegria!!!! E nadei com essa energia, superando cada fraqueza, cada dificuldade.. os primeiros 50 metros foram realmente difíceis.. mas superados!!!
Mantive a academia de tarde... e lá estava eu, com 15 cashes no bolso (aquele dinheirinho que a Curves fornece quando vc atinge alguma meta ou leva garafinha para malhar.. dentre outras atitudes..) no TOP 10 como primeeeeeeeiro lugar!!! (Sempre foi meu sonho.. eu já comecei a malhar pensando "quero ir pra essa parede".. Ufa.. e num é que consegui!!! Meta alcançada!!! Bom demais!!! Que emoção!!!! É muita satisfação gente... nem cabe em mim... por isso eu compartilho com vocês no FB e por aqui...
O dia foi assim:
6:45- café da manha - shake de baunilha com 1 banana e 1 colher de farinha de linhaça dourada
10:00 - 1 banana e 1 pera
12:00- 2 cookies integrais
13:30 - almoço (não tirei foto pq foi de marmita...rs.. acho feio... prefiro posar fotos de pratos montados de forma bonita) mas coloquei 1colher de arroz, 1 colher de feijao, 1 ovo, 1 sobrecoxa pequena, 2 colheres de couve, 3 tomates cereja, 2 pedaços de caqui (amo fruta na comida).
>> a pé até a academia - 30min
>> Academia Curves - 30 min - circuito
>> a pé até o centro - 25min.
16:00 - chá verde + NRG + shake herbalife morango com cookies
>> Natação - 600 metros (voltando) 45min.
20:00 - Jantar: 3 claras de ovos cozidas (amo), 2 biscoito de polvilho
22:00 - Ceia: Chá de Camomila
Abaixo as fotos!!!
Os benefícios:
fonte: O bem das frutas
Fonte: Ricks Gym
E vamo que vamo gente!!! Cada dia mais perto!!!!
=)
domingo, 3 de março de 2013
Dia do meu Descanso...
Olá queridos e queridas... como foram de final de semana??? Tudo na maior paz??
A pressão aqui está muito grande e foi por isso que quinta feira eu resolvi me dar um descanso...
Calma.. calma.. não me joguei nos doces não... não vou surtar nesse ponto né??? Na verdade eu resolvi dar um descanso à minha mente e ao meu corpo... sabia que "só ir pra casa" eu não descansaria... e muito menos se eu dormisse à tarde.... eu sabia que tinha que fazer alguma coisa... e fiz... decidi e fui pra lá... esperando que eles pudessem me atender naquele momento... o que aconteceu!!
E quando cheguei, e a recepcionista disse : "Olá, boa tarde, em que posso te ajudar?" e eu disse "eu quero relaxar" kkkk e num é que consegui??
Vocês já devem estar curiosos né não???
Então eu vou contar pra vocês de uma vez... eu passei a tarde num spa de massagem chamado DHARMA SPA URBANO.... aaaiii que delicia.. foi maravilhoso...
Fiz 3 procedimentos!
Massagem Relaxante - duração 50 minutos!
Ducha - não lembro quanto tempo durou
Banho de imersão - 20 minutos..
Só sei que nessa brincadeira, fiquei quase 3 horas lá.. e sai.. RENOVADA!!!
A mente e o corpo em perfeita ordem e harmonia... se eu pudesse eu fazia 1x por mês, pelo menos.
Recomendo a todos!!! Vou contar detalhadamente como foi essa maravilhosa experiência...
A massagem relaxante eu fiz com o Alberto, um ótimo profissional que trabalha com massagem há 13 anos... ele sabe tantas técnicas.. e o melhor!!! Ele usa tudo em vc...rs...
Como eu não fui preparada, com vestimenta adequada, eles me deram lingerie descartáveis. (essa eu tirei foto, será que posso postar Vanessa? rs)
É o que eu falo pra todo mundo.. a partir do momento em que vc se propõe a ir num lugar desses, recomenda-se que você deixe de lado a vergonha com seu corpo... com suas falhas para aproveitar ao máximo... no momento em que decidir me dar de presente esse momento massagem, na hora tomei essa decisão e não me preocupei com excessos e nada....
Ajuda também porque nesse local mal tem espelho, acaba que vc fica mesmo mais a vontade consigo mesma... cuidando apenas de relaxar, e curtir o momento...
Bom.. beleza.. até aí já estava de roupão, e com as vestimentas oferecidas pelo spa, e aguardando o massagista, que ao chegar, me levou a sentar numa poltrona mega confortável e me ofereceu, como cortesia do spa, uns minutos no escalda pés... booom demais!!!!
Depois, deitada na cama confortável e onde não estava sendo massageada, tinha um lençol fininho me cobrindo, e nos olhos, sachês de erva doce... a sala com uma decoração bem alto nível, me fazia me sentir como Princesa!!!
Dali, fomos para a ducha.. que sensação maravilhosa, digo de passagem. Você deita num local bem confortável e a massagem é feita com os chuveiros d´água. Usa-se os jatos mais fortes e os mais finos, chamam também de "banho de chuva" e como eu amo água, eu tinha que experimentar esse... e depois eu dei o nome de Dança da Chuva. Que delícia.. faria esse de novo, várias vezes por mês. Este, se você fizer acompanhado de outro procedimento, vc ainda ganha desconto... vale a pena!!!
Não sei se foi porque eu estava muito envolvida com o momento, mas pra mim, não houve contato com o massagista, pra mim a massagem era feita apenas com as duchas... UM SONHO!!!
A pressão aqui está muito grande e foi por isso que quinta feira eu resolvi me dar um descanso...
Calma.. calma.. não me joguei nos doces não... não vou surtar nesse ponto né??? Na verdade eu resolvi dar um descanso à minha mente e ao meu corpo... sabia que "só ir pra casa" eu não descansaria... e muito menos se eu dormisse à tarde.... eu sabia que tinha que fazer alguma coisa... e fiz... decidi e fui pra lá... esperando que eles pudessem me atender naquele momento... o que aconteceu!!
E quando cheguei, e a recepcionista disse : "Olá, boa tarde, em que posso te ajudar?" e eu disse "eu quero relaxar" kkkk e num é que consegui??
Vocês já devem estar curiosos né não???
Então eu vou contar pra vocês de uma vez... eu passei a tarde num spa de massagem chamado DHARMA SPA URBANO.... aaaiii que delicia.. foi maravilhoso...
Fiz 3 procedimentos!
Massagem Relaxante - duração 50 minutos!
Ducha - não lembro quanto tempo durou
Banho de imersão - 20 minutos..
Só sei que nessa brincadeira, fiquei quase 3 horas lá.. e sai.. RENOVADA!!!
A mente e o corpo em perfeita ordem e harmonia... se eu pudesse eu fazia 1x por mês, pelo menos.
Recomendo a todos!!! Vou contar detalhadamente como foi essa maravilhosa experiência...
A massagem relaxante eu fiz com o Alberto, um ótimo profissional que trabalha com massagem há 13 anos... ele sabe tantas técnicas.. e o melhor!!! Ele usa tudo em vc...rs...
Como eu não fui preparada, com vestimenta adequada, eles me deram lingerie descartáveis. (essa eu tirei foto, será que posso postar Vanessa? rs)
É o que eu falo pra todo mundo.. a partir do momento em que vc se propõe a ir num lugar desses, recomenda-se que você deixe de lado a vergonha com seu corpo... com suas falhas para aproveitar ao máximo... no momento em que decidir me dar de presente esse momento massagem, na hora tomei essa decisão e não me preocupei com excessos e nada....
Ajuda também porque nesse local mal tem espelho, acaba que vc fica mesmo mais a vontade consigo mesma... cuidando apenas de relaxar, e curtir o momento...
Bom.. beleza.. até aí já estava de roupão, e com as vestimentas oferecidas pelo spa, e aguardando o massagista, que ao chegar, me levou a sentar numa poltrona mega confortável e me ofereceu, como cortesia do spa, uns minutos no escalda pés... booom demais!!!!
Depois, deitada na cama confortável e onde não estava sendo massageada, tinha um lençol fininho me cobrindo, e nos olhos, sachês de erva doce... a sala com uma decoração bem alto nível, me fazia me sentir como Princesa!!!
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| Foto fornecido pelo spa Dharma |
Essa durou 50minutos, massagem relaxante dos pés à cabeça... um sonho...
TODO MUNDO MERECE!!!!
Dali, fomos para a ducha.. que sensação maravilhosa, digo de passagem. Você deita num local bem confortável e a massagem é feita com os chuveiros d´água. Usa-se os jatos mais fortes e os mais finos, chamam também de "banho de chuva" e como eu amo água, eu tinha que experimentar esse... e depois eu dei o nome de Dança da Chuva. Que delícia.. faria esse de novo, várias vezes por mês. Este, se você fizer acompanhado de outro procedimento, vc ainda ganha desconto... vale a pena!!!
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| Foto fornecido pelo spa Dharma |
Não sei se foi porque eu estava muito envolvida com o momento, mas pra mim, não houve contato com o massagista, pra mim a massagem era feita apenas com as duchas... UM SONHO!!!
E pra finalizar, o banho de imersão onde você fica 20minutos num quarto mega chique, numa banheira com luzes coloridas que se intercalam e com essências de relaxamento, ao lado da jacuzzi, uma bandeja com garrafa d´água, um copo e uma barrinha de cereal.
Enquanto passa umas fotos lindas numa tela de LCD... você pensa na vida, ou não pensa em nada.. e se delicia com um momento que é só seu....
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| Foto fornecido pelo spa Dharma |
No hall de entrada, você podia se deliciar com diversos chás.. E água com abacaxi e Hortelã;... que delícia... Cheguei e já me deram sandálias.. nada como tirar do pé o tênis que me calçavam desde cedo.. de bobeira ali fiquei... ambiente já em preparação ao descanso...
O kit recebido para utilizar durante os 3 procedimentos:
E o formulário que entregam no momento da chegada, com a preocupação de saber, por exemplo, qual a intensidade da massagem, quais os locais de maior interesse e se a pessoa sente mais frio ou mais calor... perguntas que fazem toda a diferença!!!
Essa foi a minha quinta feira... DELICIA!!! kkkkkkk
sexta-feira, 1 de março de 2013
Combustível do ânimo
Olá pessoal tudo bem? Eu vou bem....
Hoje estou bem pensativa, em estado de reflexão constante.... ontem tive um encontro com uma amiga que me fez pensar bastante sobre tudo que estou vivendo e passando....
Eu sou o tipo de pessoa que mega empolgo com alguma coisa. Seja uma amizade, um projeto, um curso, um namorado.... e de repente.. eu enjoo.. canso ou desisto....
Venho percebendo que no momento mais importante eu perco as forças e entrego os pontos...rs
Acabo fazendo tudo em demasia... empolgação, corro atrás, incentivo todo mundo.. MUDO... etc etc etc... de repente... tudo vem com força... cansaço, desânimo, frustração.. o medo me invade e eu desvio totalmente o caminho.... bom.. eu ERA assim...
Venho percebendo que, inconscientemente, já estou criando mecanismo de "defesa" que não me deixam desistir.. foi o que aconteceu com o post "antes e depois".
Resolvi ver a foto do ano passado, para criar forças DE NOVO, e não deixar a peteca cair...continuar com a meta.. a força.. e os bons resultados...
Meta é para poucos!!! Porque precisa...
tentar.. tentar... tentar...tentar.. tentar... tentar...tentar.. tentar... tentar...tentar.. tentar... tentar...tentar..
até conseguir!!!
O sucesso é não desistir com o fracasso. Meu combustível costuma ser a raiva, o medo, o DESAFIO. Infelizmente são os fatores negativos que me impulsionam ao sucesso.. e estou, sinceramente, me preparando para transformar o CONFORTO em Combustível na minha vida.
Se auto motivar é muito difícil.. precisa de muitos estímulos externos...
Então se você é assim também.. NÃO DESISTA!!!
Eu nao vou desistir!!!! Estou tendo resultados MARAVILHOSOS e estou no caminho para minha FELICIDADE... não que hoje eu não seja feliz.. mas sinceramente..sou mais feliz magra... nem é por estética.. mas já sofri demais por ser gordinha... quero agora viver o mundo dos magros.. dos aceitos..rs... ahhhhh não não ficar com nóias não... já estou em eterna mudança psicológica...
Não desista!!! Vamos juntos nessa!!!
=)
Hoje estou bem pensativa, em estado de reflexão constante.... ontem tive um encontro com uma amiga que me fez pensar bastante sobre tudo que estou vivendo e passando....
Eu sou o tipo de pessoa que mega empolgo com alguma coisa. Seja uma amizade, um projeto, um curso, um namorado.... e de repente.. eu enjoo.. canso ou desisto....
Venho percebendo que no momento mais importante eu perco as forças e entrego os pontos...rs
Acabo fazendo tudo em demasia... empolgação, corro atrás, incentivo todo mundo.. MUDO... etc etc etc... de repente... tudo vem com força... cansaço, desânimo, frustração.. o medo me invade e eu desvio totalmente o caminho.... bom.. eu ERA assim...
Venho percebendo que, inconscientemente, já estou criando mecanismo de "defesa" que não me deixam desistir.. foi o que aconteceu com o post "antes e depois".
Resolvi ver a foto do ano passado, para criar forças DE NOVO, e não deixar a peteca cair...continuar com a meta.. a força.. e os bons resultados...
Meta é para poucos!!! Porque precisa...
tentar.. tentar... tentar...tentar.. tentar... tentar...tentar.. tentar... tentar...tentar.. tentar... tentar...tentar..
até conseguir!!!
O sucesso é não desistir com o fracasso. Meu combustível costuma ser a raiva, o medo, o DESAFIO. Infelizmente são os fatores negativos que me impulsionam ao sucesso.. e estou, sinceramente, me preparando para transformar o CONFORTO em Combustível na minha vida.
Se auto motivar é muito difícil.. precisa de muitos estímulos externos...
Então se você é assim também.. NÃO DESISTA!!!
Eu nao vou desistir!!!! Estou tendo resultados MARAVILHOSOS e estou no caminho para minha FELICIDADE... não que hoje eu não seja feliz.. mas sinceramente..sou mais feliz magra... nem é por estética.. mas já sofri demais por ser gordinha... quero agora viver o mundo dos magros.. dos aceitos..rs... ahhhhh não não ficar com nóias não... já estou em eterna mudança psicológica...
Não desista!!! Vamos juntos nessa!!!
=)
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