Andei relapsa com a alimentação na época que fiquei sem atividade física, comendo todos os dias no café da manhã aquele delicioso pão de sal. hummmm Pois é. Mal sabia eu que daria tanta diferença na minha reeducação alimentar e claro, no meu corpo.
Eu comia 1 pão e permanecia com fome. No dia seguinte, acabava comendo 2 pães pra ver se me satisfazia, e claro que isso não acontecia porque na verdade, a farinha branca não sacia a fome, e não ajuda em nada o funcionamento do organismo, diferente da farinha integral. Logo estava com muita fome e acabava gerando um ciclo vicioso. Comendo mais e mais a cada dia.
A partir do momento que voltei a malhar, decidi também voltar ao foco da alimentação. Voltei a comer pão integral no café da manhã, chia no lanche, e passei a evitar doces e excessos alimentares.
Aprendi que mudanças de hábitos geram resultados. E não foi diferente dessa vez. A mudança no corpo em menos de 2 semanas foi super visível. A barriga que antes estava mais saliente, já se encontra mais sequinha. A balança começa a sorrir pra mim - como as blogueiras fitness costumam falar - e assim, constatei que meu corpo responde muito bem e muito rápido às atividades físicas e à alimentação mais saudável e isso dá um gás no foco.
Ontem foi um dia muito bom. Cuidei do espírito e da alma. Alimentei a Fé que existe em mim e depois fui cuidar do corpo. Pelo motivo correto. Antes estava querendo malhar para desestressar ou para digerir algumas coisas que me aconteceram e depois percebi que deve-se fazer cada coisa com seu motivo correto. Depois de tudo resolvido, mesmo que ainda psicologicamente, fui malhar e cuidar do corpo, fazendo os exercícios com a máxima observação e me superando a cada repetição e levantamento de peso.
Essa tem sido a beleza e a maravilha desse projeto. Ser uma pessoa melhor, me conhecendo mais, e aprendendo muito com as coisas que me acontecem e com a maneira que lido com isso.
Foco, força e Fé sempre!!