4 Motivos para fazer natação

Você sabe por que a natação é o esporte mais completo que existe?? 

A natação estimula o corpo todo. Melhora a respiração, a coordenação motora, relaxa a mente e ajuda até na memória pois garante ótima oxigenação no cérebro.  

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Listamos 4 motivos para você praticar natação:

1 - Recomendado em qualquer idade

A natação é o único esporte aconselhado para ser praticado em qualquer idade. Apesar de sua prática exigir muito esforço, pode ser iniciado na infância até a terceira idade. 

Para quem começa a nadar ainda bebê e mantém o esporte na infância, desenvolve-se um sistema respiratório mais resistente a doenças e alergias. Para os idosos, por não possuir impacto, é recomendado para fortalecimento da musculatura. 

2 - Trabalho intenso

A água é 800x mais densa que ar, e por isso, a natação exige mais esforço para as atividades dentro d´água. Com esse esforço, há desenvolvimento da musculatura, moldando algumas partes do corpo. Ainda, pelo seu esforço quando submerso, há grande queima de caloria, mesmo não suando.

3 - Pouco risco de lesão

Dos esportes que existem, a natação é o que menos causa risco de lesão chegando a menos de 5%. 

4-  Aumento da expectativa de vida

Um estudo realizado na Carolina do Sul em 2009 constatou através de pesquisa, que nadadores tem 53% menos chance de morrer em relação aos sedentários e 49% em relação aos corredores. A pesquisa contou com o estudo de 40 mil homens entre os anos de 1971 e 2003.

>> Peço aos corredores não se sintam mal por isso, já que o post é para mostrar benefícios da natação e não tem intenção em criticar outros esportes.

Todos os esportes possuem seus benefícios. E eu vou fazendo o que mais amo...  que é nadaaaar!!!

Firme no foco... !!!