Benefícios da Natação

São inúmeros os benefícios para a saúde pela prática da Natação. Na tabela abaixo, você conhece as melhorias para o corpo e para a mente que esse esporte oferece.

Fonte

Para mim, já visualizo melhoras na respiração, no condicionamento físico, na disposição e nas articulações do joelho. Além da oportunidade de alongar o corpo, o que melhora bastante meus problemas de coluna.

O que não combina com a natação é a chuva. Apesar da piscina ser coberta, quando começa a chover e a trovejar, todos os alunos são chamados a sair da piscina. Treino perdido ou adiado para quando não estiver mais chovendo.

Foi o que aconteceu ontem.

Manhã ensolarada, e tarde nublada. Alguns pingos de chuva e de repente... raios. Por segurança, saímos da água durante o treino. Algumas pessoas foram embora mas como sou fominha, aguardei até que não houvesse mais raio e retomei à piscina.

Logo, meu treino se dividiu em duas partes. Antes e depois dos raios.

No primeiro momento, nadei 400m craw, intercalados a cada 50m, pois estava sem fôlego.

Depois dos raios, quando retornei ao treino, fiz meu esforço máximo e nadei:

- 400m craw de uma vez só;
- 200m  peito (o que rende muito pois eu amo e me relaxa - e segundo o instrutor, nado perfeitamente), - 200m costas e
- 300m educativo craw.

Fonte: Arquivos do blog

Que delícia de treino pois rendeu bastante.

Aos poucos vou voltando ao pique... ao fôlego e o condicionamento físico vai melhorando....

e vamo que vamo porque hoje tem mais!!!