Curves Academia

Bom amores, recebi um convite, por causa do meu blog, para conhecer a CURVES, uma academia só para mulheres que funciona através de Circuito. Agendei uma visita, comunicando que era do BLOG e fui recebida com total educação e atenção. E ontem mesmo, já fiz um circuito que dura apenas 30 min.

Como suei... kkk 

Cheguei e pensei  "capaz que isso dá resultado... " ... e num é que dá?? kkkkk
pelo menos suei como se tivesse malhando por 1h ou mais...

O lance é que, como você não fica parada, e como os aparelhos ficam "pesados" dependendo da sua velocidade, então se você quiser, você sua mesmo....

Gostei bastante...

logo fornecido pela Curves - autorizado divulgação

Ganhei um PACOTE TOTAL FIT (custa R$39,00) que consiste em 5 aulas personalizadas, com acompanhamento de um profissional. 

O mais legal é que, a CURVES viu meu blog e gostou tanto que, querendo nos ajudar, ofereceu esse mesmo pacote para TODAS as minhas amigas... GRATUITAMENTE (somente para a unidade de Juiz de Fora, ainda....rs)

Olha que super???


É só entrar no site da Curves  ou ligar para 3232-1313 e agendar seu horário... Já vai com roupichta de malhar... 
Não se esqueça que é pra falar é do BLOG DA CRISTIANE... 


Parabéns a todas pelo empenho, obrigada por estarem seguindo o blog e gostando... é um estímulo para mim... qualquer dúvida, dica ou opinião, podem clicar em CONTATO e veja como "me achar"...  e vamo que vamo gente.... 

Mais salada no prato...

Normalmente, pra mim é fácil comer comida saudável já que almoço em restaurante todos os dias.
Primeiro porque recebo ticket para isso... segundo porque as coisas aqui em casa estragam rápido, e terceiro porque gosto de comida fresquinha.

Não dá pra fazer comida de noite para levar pro trabalho.. eu gosto de comer junto com o cheirinho gostoso que fica na cozinha....

Só que agora estou de férias... e pensei... vou ter que fazer almoço em casa... com meu carinho.. com minhas idéias (milhões de anos que não cozinho assim...) e ontem fiz lindas compras. 

Comprei muitas verduras, legumes e frutas. Só comprei alimentos saudáveis. Para disfarçar a vontade de comer doce, trouxe algumas barrinhas de cereais com pouca caloria e com chocolate. 

Mas hoje eu vim falar do meu almoço do dia...
Metade do prato, só salada...

Foto por Cristiane Fonseca

Alface, tomate, cenoura crua ralada (amo), palmito e ovo de codorna. Temperados com ervas e azeite.

Do outro lado do prato, 1 colher de arroz, raminhos de brócolis que foram refogados com pouco óleo e cozidos, e filezinhos de frango, refogado em ervas e cozidos com suco natural de laranja.... 

huuummmmmmmm amo suco de laranja na comida... tbm gosto de colocar na salada.. fica delicioso....


Bonna appetite!!!

Rap10 Light

Hummmmmm... que delícia...

Hoje preparei um lanche delicioso... noosssa... vocês tinham que estar aqui para saborear comigo....

Foto por Cristiane Fonseca

Usei aquele Rap10 (vocês conhecem?) é uma massa fininha que já vem pre-cozida. É só fazer na frigideira, sem óleo e nada, esquenta um pouco de um lado... vira e esquenta de outro.

Então temperei um pouco de ricota fresca com um pouquinho de sal, orégano, pimenta calabresa (um pokito tbm), temperos prontos de ervas e azeite.

Coloquei queijo mussarela, peito de peru, alface, tomate.. e enrolei.... 

Olha que SUPER!!

Mordi até os lábios... hummmmmmm recomendadíssimo....

Cada unidade de Rap10 tem 83kcal... 
Usei apenas 2 colheres de sopa de ricota fresca temperada.
Pouquíssimas calorias!!

Foto por Cristiane Fonseca

Eliminados!!

É com esse sentimento de Felicidade, de ser capaz... e de missão cumprida neste mês que comunico que em 30 dias perdi eliminei 4 kilos...

E é por isso... que apresento-lhe meu mais novo visual.. kkkkk

Mudanças de dentro para fora... Hoje já estou recuperando minha saúde, que estava um tanto abalada, era só mudar a alimentação... Feliz feliz feliz....

Foto por Cristiane Fonseca

Olha como estou MAIS lindaaaaa kkkkkkkkkk........

Ano Novo

Esse ano de 2013 promete....

Hoje, estamos mais esperançosas...

Já definimos que queremos mudar e vamos agora traçar os planos para seguir neste caminho.... o caminho das realizações.. mesmo dos sonhos esquecidos porém possíveis.

E logo começando o ano.. também começam aqueles planos que vou colocar em prática para seguir meu caminho da perda de peso e recuperação da saúde...

Vou conhecer uma academia... vamos ver se eu gosto... é diferente da convencional.... pelo menos é o que dizem.. tem aquele povo que gosta.. e aquele que nao gosta...rs... eu vou construir minha própria opinião.. e trago muitas novidades a vocês... kkk 

ah 2013!! loviu!! kkkk