É muito difícil olhar a balança voltando a marcar um quilo já eliminado. A consequência do que foi consumido em excesso nos jogos da Copa refletiu no aumento de 1 kilo. Nenhum grande estrago. Mas com certeza algo que não vale a pena eliminar 20 quilos e ganhar 1 deles tão fácil. Tão "de graça".
Desafios alcançáveis ajudam bastante nesse momento. O desafio de passar essa semana sem chocolate está me rendendo a balança voltando ao peso anterior.
Sério! Me peso todos os dias. Sem nóia, sem ansiedade. Sei que minhas atitudes, positivas ou não, refletirão diretamente no peso e/ou nas medidas. Por isso procuro sempre me manter no FOCO.
Há um ditado popular que diz "Vontade dá e passa". É verdade. Difícil não sentir vontade de comer alguma coisa que você gosta muito. A vontade vem. Depois, ela se torna pequena quando existe um desafio a ser cumprido. E a vontade de alcançá-lo é tão grande, que supera a de comer.
As vezes temos a ilusão de que não somos capazes de dizer NÃO a alguma coisa, nesse caso, à comida. Mas quando nos desafiamos, quando nos propomos a cumprir o prometido, conseguimos. E isso nos dá mais força para permanecer firme no objetivo.
Superação: Aquilo que você faz além da sua zona de conforto para conseguir algo que você quer muito. Mudar hábitos e não alimentar vontades que são sempre momentâneas e irreais é o segredo para a perda de peso.
Foco, Força e Fé!! Sempre!!
 |
| Opção de doce disponível em casa: melzinho. |
.JPG)
.JPG)
.JPG)
