Escolhas saudáveis para a vida

Você é daquele tipo de pessoa que não abre mão de uma alimentação saudável? Aquela pessoa que busca sempre uma opção com mais saúde e que não atrapalhe no seu projeto? Você também anda tendo dificuldade de encontrar essas opções no mercado, até porque quer evitar ao máximo o consumo de industrializados ou porque não sabe exatamente os ingredientes que tem num lanche ou refeição? 

A melhor saída é simples... Faça você mesmo!! 

Hoje foi dia de café da manhã da turma de natação para comemorar os aniversariantes do mês. Dentre muitas opções que encontramos no mercado, não vi nenhuma que eu pudesse incluir na minha alimentação e que não fizesse confusão no meu projeto.

Então eu mesma fiz. 

Sanduíche de pão de forma integral (onde a farinha integral tem maior quantidade no alimento)  recheada com pastinha feita com queijo cottage + cenoura + ervas desidratas + frango desfiado que foi refogado com alho e uma pitadinha de sal.

Detalhe: Não comi nenhuma gordice. Nem foi difícil resistir, eu tinha nadado tanto, que não valeria a pena perder tudo que queimei com esse café da manhã. 

Lembre-se: Para quem busca uma vida mais saudável - independente de ser perda de peso- precisa tomar consciência de que é necessário ter tempo para fazer as coisas. Seja uma atividade física, seja preparação de lanches ou refeições saudáveis.

Dia de treino devidamente cumprido. Fecho a semana com pelo menos 2 dias de treino. Mas pretendo aumentar esse número, ainda não está do jeito que eu quero e preciso. Quero chegar no nível de nadar todos os dias. Que felicidade seria...