Se você anda se permitindo demais, CUIDADO: Emagrecer de maneira saudável é um processo lento, e a longo prazo. Se você achar que pode comer um doce "só hoje" e se permitir todos os dias, mesmo que você não note diferença, de repente os quilos vão aumentar e você não vai nem perceber.
As vezes criamos permissões, inconscientemente, capazes de justificar nossas compulsões alimentares. E usar o termo "só hoje" nos tira a culpa e o peso na consciência. Por isso que hoje eu desejo que se liberte da necessidade de se auto sabotar.
Toda vez que eu percebo que ando me permitindo muito, já estou colecionando alguns quilos a mais sem ao menos me dar conta disso.
Toda vez que eu percebo que ando me permitindo muito, já estou colecionando alguns quilos a mais sem ao menos me dar conta disso.
Esses dias estão sendo difíceis pra mim. A TPM chegou com tudo. Uma ansiedade fora do comum, acompanhada de uma necessidade louca de comer. Hoje, dentre umas permissões e outras, me sabotei. Não posso me dar esse luxo, emagrecer é tão difícil. Já abri mão de tanta coisa pra estar aqui, definitivamente não posso me permitir "só hoje" mais.
Para me ajudar a maneirar nas permissões sabotadoras, resolvi relembrar meu recente ANTES E DEPOIS com os 81kg registrados mês passado. E por isso, declaro que nesta TPM eu vou tentar ao máximo não me permitir. Até porque eu gostaria muito de chegar no carnaval pelo menos 3 kg a menos na balança.
Menos... é mais.
Menos gordice, mais satisfação.
Mais resultado, mais força de vontade, mais sucesso.. mais magreza!!!
Menos... é mais.
Menos gordice, mais satisfação.
Mais resultado, mais força de vontade, mais sucesso.. mais magreza!!!
Cristiane,meu nome é Márcia e aacompanho vc a muito tempo...Temos muitas coisas em comum :chegamos aos 99 kg,nossa meta é a mesma,70kg e emagrecemos até pouco antes do objetivo é retrocedemos de novo. Como vc,comecei a dieta de novo e estou saindo da casa dos 80 tb. Estou firme, focada e dessa vez quero ir até o final!! Bora? Um abraço,estou sempre por aqui!
ResponderExcluirQue lindo Marcia, fico muito feliz que você tenha comentado, que você esteja sempre por aqui, e que você tenha recomeçado. Quanta coincidencia. Vamos sim até o final .. sua mensagem me deu um ânimo que você nem imagina. Agradeço de coração. bjo de Luz
ExcluirCris, eu tenho usado a tática do "amanhã". Acabei de voltar do almoço, quero muito um chocolate, mas eu vou deixar pra amanhã. Funciona com muitas coisas, menos com o chocolate. Eu comprei um chocolate 70% cacau e eu odiava ele no começo, muito amargo. Mas como não estou comendo doces o gosto dele parece que apurou, estou sentindo melhor o gosto do chocolate. Aí a tática do "como amanhã" não funciona. Com as outras coisas eu esqueço, mas com o chocolate eu tenho certeza que amanhã eu vou lembrar dele. kkkk! Triste!
ResponderExcluirVou ficar vigilante nessas coisas de me auto sabotar. Obrigada pela dica!
Você tá muito bem, hein?! Parabéns!
Beijo!
Já usei essa tática e, assim como vc, também não funciona com o chocolate... mas esse mesmo minha TPM está tensa. Há tempos não me sentia assim... por isso preciso me pesar todos os dias... rs
ExcluirBeijos Celly e parabéns pela escolha saudavel dos 70%.
Beijos e vamo firme..rs
Os bons resultados são um grande incentivo nesses dias!
ResponderExcluirAinda bem que a TPM passa!
Uma bela quarta-feira!
Nani, exatamente. Ainda bem que a TPM passa.
ExcluirÓtima semana vc chará. Beijos.
é uma rubrica que eu tenho no blogue eheh :)
ResponderExcluirMuito fofo, adoro todo o layout e tudo que nos apresenta no blog.
ExcluirBeijos
Oi Cris, nem me fale em TPM estou saindo de uma esse mês que só por Deus, mas como é bom ver as fotos do antes e agora, como vale a pena nâo desistir e seguir em frente, estamos juntas sempre, tudo de bom pra vc, bjssss
ResponderExcluirRô, minha amiga... estamos juntas sim. Foco durante a TPM e vamos alcançar nossa meta de uma vez por todas!!! ehehehe
Excluirbeijos amore
Oi Cris , entendo perfeitamente . Foi me permitindo demais que adquiri uns quilos de volta... Decidi ficar sem doce até março que é meu niver , não gosto de fazer restrições severas mas é preciso estou na semana da tpm ganhei um chocolate hoje e passei pra frente só por hoje e venci rsrsrs Estamos juntas beijinhos
ResponderExcluirUau Vidinha.. passou pra frente? Isso é demais. Muito auto controle. Tá vendo, essas restrições são momentâneas e isso é bom, te reeduca. Ja fiz muito isso. Acabamos aprendendo a viver sem eles né? Ou pelo menos reduzimos o consumo deles. Ajuda bastante.
ExcluirBeijos amore
Oi, Cris! Esse seu post fala bem do que eu passei esta semana. Acabei ficando super ansiosa por conta dos estudos e me permiti fazer algumas coisas, com a desculpa que seria "só hoje". Isso dura desde quarta-feira. kkkk Ontem, sexta, eu quase fiz tudo certo, mas tive um pique de ansiedade e acabei colocando tudo a perder à noite. Parece que eu só consigo me dedicar a uma coisa de cada vez, ou ao emagrecimento ou aos estudos. É bem frustrante, mas tenho que trabalhar isso melhor.
ResponderExcluirA ansiedade nos sabota e nós deixamos. Mas quem nunca se deixou levar por elas? Somos humanos e estamos em constante treinamento. Fica firme.. beijos
ExcluirSobre seus cometários, sou uma dessas pessoas que você não entende e que gostam dos filmes do Tarantino kkkk. Mas infelizmente acho que não poderei ver os Oito Odiados no cinema, estou com muita coisa para fazer e se tiver que escolher prefiro assistir Creed. É uma pena que tenham lançado tantos filmes bons quase que ao mesmo tempo.
ResponderExcluirEu iria para Arraial do Cabo também, mas como tivemos imprevistos durante a viagem (O motorista errou a entrada de Búzios e andamos mais do que o necessário) fomos direto fazer o check in na pousada para não perder tempo. Essas outras praias vão ter que ficarem para a próxima. kkkk
Você mora no estado do Rio de Janeiro?
Tarantino, pra mim, nunca mais. Mas foi uma boa experiência. Um amigo assistiu Creed e gostou muito. Também não é muito meu tipo de filme.
ExcluirQuando tiver oportunidade, vá a Arraial do Cabo que irá se encantar com as praias.
Beijos
sou a favor de equilíbrio, saber a hora de se permitir comer uma bobagem e voltar para uma alimentação saudável logo depois, muitas vezes ficamos nessa força de querer segurar a vontade de comer que quando comemos quase comemos a parede. Importante resistir, mas é bom manter o equilibrio. Bjão
ResponderExcluirPois é Samanta, acredito que o segredo da felicidade é exatamente esse. Manter o equilíbrio de todas as coisas. Emoção, razão, alimentação. Enquanto não aprendemos, as vezes precisamos mesmo resistir. Segurar a onda e nos controlar. Mas a vida é nosso treinamento e estamos aqui pra isso mesmo.
ExcluirBeijos
Cris, verdade essa questão das permissões.
ResponderExcluirVamos nos permitindo tantas pequenas coisa que, se somadas, viram GRANDES coisas!
Parabéns pela eliminação, consciência e coragem do que precisa melhorar!
Beijo♥
Pois é linda Ninna, é só para tomarmos consciência do que estamos fazendo. Assim com certeza erraremos menos. Eu acho. Beijar
ExcluirOi Cris, a diferença é grande né?!
ResponderExcluirEu to nessa de me permitir em meio as minhas frustrações, mas já estou retornando ao meu foco!
Boa sorte pra gente!
A gente aprende né Andreia? Acho válido se conseguirmos aprender a lidar com nossos erros. E observar quando entramos na ansiedade, na TPM ou na frustração de novo. A vida nos ensina e esse processo de perda de peso também.
ExcluirBeijo.
Oi moça linda..... em agosto eu tava na casa dos 98Kg, hoje estou na casa 93kg.
ResponderExcluirDesde 20 de dezembro tava fazendo caminhada todo dia com Maridão. Mas paramos de uns 15 dias pra ca.
Segunda feira começa as aulas das crias e vou retomar minhas caminhadas.
Um beijo enorme pra Tu.
Marcia Gullo - Blog da Gullo
Isso é foco Marcinha.. e isso é ótimo. Caminhar é muito bom, na presença do marido, melhor ainda. É bom ter um apoio desses...
Excluirbeijos e fica com Deus.
Obrigada, eu precisava ler isso. Fui me permitindo, e engordei 1,3kg que já tinha perdido. Aff!
ResponderExcluirParabéns, o antes e depois tá demais.
Beijossssssss
┌──»ʍi૮ђα ツ
É observar sempre, mas sem nóia. Não se deixar engordar. Eu já havia chegado há 81kg em dezembro, depois 83 e hoje 81kg de novo. Precisa ter consciência. Saber que esta engordando e se controlar. Esse ano eu quero chegar a minha meta e pra isso preciso me policiar mais. MUITO mais... rs
ExcluirBeijos Micha
A gente se sabota demais com o "só hoje" porque nunca é só hoje... e acaba que falamos só hoje para várrrrias coisas... e emagrecer é tão tão difícil.... Não consigo abrir mão de tudo, e nem quero na verdade....vou fazendo aos poucos, mas o que vou fazendo é lei, não existe o só hoje... não podemos nos privar de tudo para não enlouquecer, mas na de "só hoje" tds os dias hehehehehe
ResponderExcluirBendita TPM que vá embora rápido e não deixe "sequelas" hehehehe
Cris.. emagrecer é sim muito difícil.. mas é só mudar os hábitos. A luta é essa, mudar hábitos. Mas nós vamos conseguir. Vamos promover um encontro dos 3 blogs? Topa? Beijos
Excluirdepois que aprendemos como fazer fica mais facil!
ResponderExcluirmas o dificil e se conter e se controlar!
mesmo depois da cirurgia to tentando controlar bem a nova vida!
mas nao sou robozinho e as vezes falho! mas sempre existe um novo dia para nos fazer voltar!
parabens pelo antes e depois!se ta indo super bem!beijos minha linda!