Fui acometida por forte dor de ouvido, que rezei pra não ser nada sério por conta da natação. E não era. Foi apenas por conta da gripe. O que já passou, graças a Deus.
Mas essa semana, coloquei o mesmo objetivo, fazendo um esforço maior, mesmo com o frio que tem feito em Juiz de Fora. E olha que lindo:
Segunda-feira - Grupo de Corrida -Tempo: 40 minutos
4 minutos de caminhada
3 minutos de corrida
Esqueci de marcar o treino no aplicativo.
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| Na foto com o ultra Gau e o ultramuvin, o mascote do grupo de Corrida |
Meu melhor rendimento nos 1000m completados em 25 minutos.
Como peguei engarrafamento, atrasei meu treino com 20minutos.
Fiz mais 300m de educativo de perna, foquei no educativo de crawl que é o que uso mais, e preciso melhorar mais.
Quarta feira - Grupo de Corrida -Tempo: 44:17
4,59km
3 minutos caminhada
3 minutos de corrida/trote
Quinta feira - Natação - Tenpo: 50 minutos
Treino total: 1600m
- 1000m em 25min
- 200m - Educativo braçada
- 200m educativo costas e crawl
- 200m livre - Crawl e peito
Missão cumprida!
Foco na alimentação. Meu dia de terça feira foi todo lindo. Super regrado, muita fruta e água. Pão de aveia feito de véspera para o café da manhã. Café sem açúcar com canela e gelatina light na hora que o corpo pedia um doce.
Somos nossas menores atitudes.
Nosso sucesso depende do que escolhemos nas pequenas coisas.
Supere o que te fez engordar e acredite que você merece atingir suas metas e realizar seus objetivos.
Você merece! Você pode! Você consegue!
parabéns pela determinação lindeza... bjokas e sucesso sempre
ResponderExcluirmenina parabens por toda essa determinação viu!
ResponderExcluirfico feliz de ver vc empenhada assim!!! nossa preciso urgente voltar a esse foco! na academia ou mesmo nos treinos em casa mesmo!!!!
venceu o frio que foi o melhor de todos!!! parabens viu! adorei o mascote! muito fofo viu!
beijos
Construindo um corpo mais forte e saudável!
ResponderExcluirMuito inspiradora.
ResponderExcluirGostaria de ter esse pique todo.
Depois de muito tempo de blog tive curiosidade de conhecer gente que faz Reeducação Alimentar, e que faz as coisas direito.
Muito legal seu blog, você parece ser uma pessoa muito animada.
Parabéns pelo foco flor.
Sucesso!
Tão bom ter essa sensação de missao cumprida! Fico toda deslocada quando nao consigo treinar nos dias certos. Mas parabens!! que essa semana seja do mesmo jeito! :)
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