Novidade: Voltei a correr :)

A última vez que resolvi dar uns trotes de corrida, foi na época que havia torcido o tornozelo, o que me rendeu dores por alguns meses seguintes, até trata-la com fisioterapia e depois uns meses de Pilates.

Agora eu voltei a correr, estou com orientação do grupo de corrida outdoor UltraMove.

Fizemos um aquecimento, foi me passado as orientações para o treino e depois alongamento.

Foi de leve, o percurso na UFJF tem 2,17 km que foram intercalados com corrida e caminhada.
Não precisava e nem podia fazer um esforço máximo. O treino foi bom, a única coisa que senti muita falta foi treinar sem escutar música. Mas agora já carrego o fone a tiracolo.

Meu 1º treino: 3 minutos caminhando e 3 minutos correndo. Completados em 20'38''
No próximo estarei mais apta a melhorar o tempo e a distância.

Funciona assim, você recebe uma planilha de corrida com base nos seus objetivos e seu condicionamento físico, e pode treinar onde quiser. Estão 3x por semana na UFJF, de manhã e a noite.

A natação tem ficado difícil treinar pela hora da aula, mas tenho certeza que com o incentivo da corrida, volto ao foco. Logo saberei.

Assim, estou na equipe de corrida outdoor da UltraMove com Lucas, personal trainer e Gláucio, ultramaratonista e um dos atletas que irá participar do revezamento da tocha olímpica em Juiz de Fora. Legal né?

E você.. se animou??