Condicionamento físico: não é eterno.

Na minha vida sedentária, sentia muito cansaço quando subia morro, corria pra pegar ônibus, apressava os passos. Cansava com muita rapidez mesmo fazendo tudo devagar.

Com a mudança de vida, praticando exercícios e mantendo uma alimentação mais saudável, observei que o condicionamento físico melhorava, quando voltava a fazer as atividades citadas acima.

Logo, em fevereiro de 2014, fui a SP visitar um amigo e patinando, dei 4 voltas no Parque Ibirapuera, totalizando 1h o que me deixou muito feliz.

Infelizmente, não foi o que aconteceu nesse ano. 

Estive em SP no último final de semana e, animada, fui andar de patins. Qual foi minha surpresa ao observar que com algumas patinadas, lá estava eu com o corpo todo doendo. Parece que enferrujei...rs

Consegui dar apenas 1 volta no parque totalizando apenas 20 minutos. Doía tudo. Panturrilha, coxa, joelho. Uma dor de cabeça fora do comum e bem alí eu percebi quão havia perdido meu condicionamento físico.

Lembrei que ano passado, no período de janeiro a abril, estava malhando 3x por semana e fazia natação 2x. Estava firme no projeto Face 2 Face da academia Soul Fitness e super empolgada. Estava emagrecendo, perdendo medidas e feliz.

O fato de eu ter parado de malhar desde junho/2014 quando optei por fazer um cursinho, me desviou totalmente do caminho. Não pelo cursinho, mas pelo foco perdido. O que não consegui recuperar até hoje. Os quilos aumentaram e cá estou eu novamente correndo atrás da determinação, do foco e do ânimo.

Não passa pela minha cabeça desistir, mas tem sido bem difícil para falar a verdade. 

A marcação com fisioterapeuta que nunca chega.

Algumas pedras no caminho que sempre aparecem.

Mas a vida é feita de impulsos, e ponta pés que precisam nos empurrar pra frente, e não nos derrubar e permanecermos no chão.

Lembre-se: Condicionamento físico não é eterno. Cultive-o. Mantenha-o. E não se recupera de um dia pro outro. Então, tentamos voltar a manter a constância na atividade física.

Foco, Força e Fé

As vezes sinto que me limito com desculpas desnecessárias. Eu já comprovei tanto física quanto psicologicamente, que vencendo o desânimo, a preguiça e as desculpas efêmeras, o resultado da prática de atividade física é sempre revitalizante. Ao final de cada treino, nasce uma satisfação plena, e aquele gostoso sentimento de superação que mal cabe em meu ser. É só experimentar para comprovar. Bem simples né?

Ora... se já sei como é o resultado disso, por que ainda sinto um desânimo momentâneo?

A resposta é simples.

Porque é difícil mudar hábitos. 

É difícil passar 31 anos sedentária e de repente querer mudar tudo.

E não se muda tudo de uma vez... Muda-se ponto por ponto.

Musculação + aeróbico - Face 2 Face

Quinta feira meu treino começou daquele jeito. Com desânimo, preguiça e vontade zero. No final, após me esforçar ao máximo para aumentar as repetições e finalizar o Projeto Face 2 Face da Soul Fitness Academia, senti como uma vitória. E esse sentimento permaneceu ao longo dos dias seguintes.

Soul Fitness

Mesmo com festa de aniversário no fim de semana com direito a churrasco e bolo, o foco ficou firme e forte. Porque o Projeto do blog é exatamente esse. Ter vida social não impede de manter o foco em dia. 

Como está visível minha mudança. Tanto pelos 20kg eliminados quanto pela maior preocupação em me vestir. Venho buscado usar roupas mais femininas, não sendo mais necessário me esconder. Admito que ainda não me vejo como estou nas fotos. Ainda me incomoda os ombros de fora, porque tenho a errada sensação que ainda estão grandes demais. E não estão. O psicológico demora a acompanhar o físico. Isso é bem verdade.

Mas analisar fotos de ANTES e DEPOIS estimula, anima e mostra que o caminho está certo. 

E vamos seguindo firme e forte. Boa semana a todos! Acompanhada de F3. Foco, Força e Fé.