Dia de avaliação!!!

Hoje eu tenho muitos motivos para agradecer.  

Primeiramente a Deus, por ter me proporcionado a determinação, o esforço, a força de vontade, o foco e me manter firme no meu objetivo. Em segundo lugar, um big super hiper mega agradecimento a mim mesma, por toda a mudança que decidi promover, e que venho promovendo em minha vida, também agradecer à família, aos amigos e todas as pessoas que mesmo sem conhecer, vêm me estimulando e me incentivando.

Hoje me encontro radiante. Muito feliz!!

Ontem foi dia de fim de 1ª fase do projeto Face 2 Face da Soul Fitness, e avaliação. Muito muito muito feliz. Porque me esforcei muito nesse período. Decidi, fui lá e fiz minha parte. Malhava 3x por semana, com musculação e aeróbico. Fora a natação 2x por semana. Mesmo desanimada, alguns dias sem vontade alguma, ia cumprir meu treino dando o meu melhor. Só eu sei!!

E hoje comemoro! Já tinha observado meu corpo diferente, mais fino, com as roupas mais folgadas, já tinha comentado né? E agora a comprovação através das medidas. Muito muito muito feliz. 

Na hora que íamos, eu e Luana, tirando as medidas e colocando no computador, desciam lágrimas de satisfação, superação que me deixaram bastante emotiva. Me senti CAPAZ, DETERMINADA, CONFIANTE. Não há palavras que traduzam esse momento. 

Uma sensação maravilhosa, Divina, perfeita.

Inicio do ano, me propus um novo projeto: EUA 2014....  onde me desafiei a estar pelo menos 10 kilos a menos até abril/2014 onde farei uma viagem ao exterior para encontrar minha família. Mas não tinha um plano de como me empenharia nesse projeto para chegar à minha meta. 

Vi no projeto Face 2 Face, a oportunidade de chegar ao meu objetivo. E é isso que vem acontecendo. O projeto não acabou. A ficha amarela  de iniciante foi substituída pela cor azul, de intermediário.  Logo a montaremos de novo e o projeto continua.

Reduzi medidas, tive perda de peso (considerável), aumento da força, da resistência, aumento da auto estima e muita emoção ao ver que meu esforço deu resultado.

Estou muito feliz!!!! (eu já disse isso né? rs)

E vamo que vamo !!!!

Eu e Luana, na Soul Fitness academia, pós avaliação. "V" de Vitória!!!

Do 46 ao 44!!! Antes e Depois.

Venho observado muito meu corpo nos últimos meses. Desde quando comecei a malhar, no projeto Face 2 Face, oferecido pela Soul Fitness,  a balança foi só reduzindo os números (deu um UP na perda de peso), e as roupas ficando mais folgadas. E hoje venho compartilhar uma alegria GIGANTE com vocês...

Desde quando comecei esse projeto de mudança de hábitos, e como estava no processo de perda de peso, ficava com receio de comprar roupas e perde-las muito rápido mas após 15 kilos eliminados, resolvi tirar a prova e me permitir usar uma calça menor, mais fashion para valorizar minha nova forma, meu corpo que se molda a cada dia... e que eu vibro cada pequena e grande vitória. E claro, hoje tenho muitos motivos para comemorar.

Da calça jeans nº 46 enfim passou a ser nº 44.

Uhuuulllll!!! 

Descobri uma loja com roupas maravilhosas, chama Garage e fiz a festa!! Sério !!! Comprei vestido, blusas, batas, e calças jeans, até uma verde super estilosa. 

Eis que ME PERMITI e me deliciei numas comprinhas tops que me deixaram super hiper mega blaster feliz!!! É muito bom você ver que seu esforço está valendo a pena, ver que as pessoas observam sua mudança, e se sentem estimuladas também a mudar de vida. É muito bom essa sensação, realmente, não tem preço. Por uma #comemoracaosemcalorias!! 

No momento da compra, eu pensei "vou me permitir não ser mais básica".  Lembro que houve uma época em que eu sempre usei roupas neutras, bolsa e sapatos pretos, hoje, quase não os tenho. Só uso coisas coloridas e as pessoas já me vêem assim. Cheia de Cor!! rs

Além das roupas serem super confortáveis, vestem super bem além de lindas, claro. Eu simplesmente adorei!!

Owowowwow de repente... eu FASHION!!  Meu astral está lá no alto e isso simplesmente.. irradia!!!

Para quem quiser conhecer a loja, ela fica na Av. Itamar Franco, 2545 - 

São Mateus.  Juiz de Fora - MG

SALDO: 15 kg OFF!!

Recheio de atividade física

Venho me surpreendido comigo mesma...

Mantenho nas últimas semanas (pelo menos ha mais de 1 mes)  a constância da atividade física, além do foco na alimentação, claro, mas venho me empenhando bastante nisso. Tem sido minha prioridade até porque venho percebendo o bem danado que faz ao meu corpo, e a minha mente.

Procuro sempre reservar um dia de descanso. Da mente e do corpo. Meu dia OFF foi quarta feira, onde pude resolver uns problemas pessoais, e fazer leitura de um livro muito bom, emprestado por uma amiga, A Escolha de Nicholas Sparks.

O saldo da semana passada foi super positivo. 

3x na semana de musculação projeto Face 2 Face (incluindo treinos aos sábados)

2x na semana de natação, reduzindo meu tempo no treino de 1000 metros, fora os educativos que somavam cerca de 2000 m por treino.

3x na semana de ZUMBA, aquela super dança divertida e emagrecedora que inclui nas minhas atividades e vou manter para os próximos dias.

Essa aula de zumba foi oferecida por um shopping da cidade em comemoração a Semana da Mulher, e claro, eu fui 3x... até sabado..rs.. e foi super massa... ainda levei umas amigas "Rumo ao 70"...

Essa semana também aumentei os pesos do projeto Face 2 Face e aumentei mais 2 aparelhos por orientação da instrutora e por vontade de treinar outros músculos do corpo. Isso é demais pra mim!!

Entrada permitida!

Autorizado divulgação no blog.

Natacao, Zumba e Face2Face

Ficar sem computador é difícil demais hoje em dia né? E pensar que sobrevivíamos muito bem sem essas tecnologias que há pelo menos 20 anos não existiam. O que mais me incomoda em não ter computador, é o fato de não conseguir postar no blog, já que consigo comentar pelo celular na maior comodidade possível...rs.

Como já comentei anteriormente, o Projeto Face 2 Face exige treinos 3x por semana, dia sim dia não, pois mantenho a mesma ficha por treino. Essa semana não consegui começar o treino na segunda feira, e tive que deixar tudo para terça feira. retorno hoje e sabado para cumprir o projeto.

Então minha terça feira foi recheada mas muito puxada. Alimentação está nos eixos. E eu to me empenhando ao máximo mesmo na prática de atividade física .

Natação - 1h de treino

                500m craw sem parar como aquecimento 

                1000m craw sem parar como treinamento

                 200m peito (porque amo)

Musculação - 30 minutos de treino Face 2 Face, aumentando as repetições em cada aparelho.

Zumba - aula coletiva gratuita oferecida pelo Independência Shopping na semana da Mulher.

Foto por: Cristiane Fonseca

No pain, no gain

Hoje eu sinto os braços e as pernas doendo, mas nem por isso vou parar por aqui. A sensação que tenho é a mais maravilhosa: SENTIR O CORPO SE TONIFICANDO. E isso é maravilhoso demais. Antes eu não entendia como isso funcionava e não dava valor algum. Hoje eu até já me observo mais, e já sei quais aparelhos sinto vontade de fazer para melhorar minha musculatura... uuuiiii como assim?!!... nem me reconheço mais... e to amando ser essa outra pessoa!!!

#vemqueépossivel

Com Raquel e Aline Fonseca. E nem são primas..rs

Entre Aspas - Carlos Gomes

O Entre Aspas de hoje conta a história de Carlos, esse mocinho lindo, que tem tudo aquilo que precisamos para nos levar ao sucesso: Foco, perseverança e força de vontade, dentre outras qualidades essenciais que garantem conquistar tudo que se deseja.  E hoje ele nos conta sua história.

Oi tudo bem, estou aqui escrevendo um pouco do meu processo de emagrecimento a convite da Cristiane.

Primeiramente deixe-me começar me apresentando, meu nome é Carlos, tenho 27 anos e estou na luta contra a balança, que até o momento tem sido vitoriosa, com a graça de Deus e ao meu esforço.

No início do ano passado em uma consulta de rotina, me deparei com uma realidade um pouco assustadora, depois de anos sem chegar perto de uma balança o médico me diagnosticou com obesidade mórbida, sim eu sabia que era gordo, afinal isso não tem como não enxergar, mas até pelo fato de ser alto, tenho 1,96 de altura, não me via assim tão gordo. E quando você ouve a palavra mórbida, aí sim é que você acorda e vê que chegou a um ponto em que seu peso oferece risco a sua vida.

Eu poderia me acomodar, me entregar, desanimar totalmente, mas isso foi o start para uma mudança em mim, de comportamento, de atitude e de comprometimento. Paralelamente a isso, fui vendo uma amiga, que trabalhava comigo emagrecendo, e lutando para transformar sua vida, ela sofre de esclerose múltipla e o exemplo dela ia me motivando a lutar também, pois cada um de nós tem suas dificuldades e limitações.

Inicialmente comecei a caminhar com essa minha amiga Lidiane, e também num grupo de corrida (corredores de Hortolândia), o dia que mudei minha alimentação e inclui as atividades físicas em minha vida foi no dia 1º de Abril de 2013, uma segunda-feira, e eu sempre brinco dizendo que comecei a viver a minha verdade no dia da mentira, foi aí que teve início o #PROJETOVOLTANDOAVIVER.

Comecei a levar a sério, e me dedicar e no dia 19 de maio de 2013 participei da minha primeira corrida de rua, a sensação de cruzar a linha de chegada foi indescritível, nunca vou me esquecer, a minha querida amiga Lidiane estava comigo também nesse momento me apoiando.

No dia seguinte comecei a treinar na academia, tinha muita vergonha, me via diferente de todos aqueles marombeiros, mas eu tinha me proposto a mudar minha vida e não iria desistir, coloquei meu fone de ouvido e fui firme naquele objetivo. Conforme os resultados iam vindo, eu ia me motivando ainda mais, e ia procurando na internet, através de blogs e redes sociais exemplos de pessoas que venceram, ou estavam vencendo essa luta, comecei a usar a internet como minha aliada nesse processo, além de assistir a programas de TV que falavam sobre esse assunto.

  

Eu já havia perdido 15kg quando minha amiga Talita, da equipe de corrida, me sugeriu que eu criasse um blog que narrasse um pouco da minha luta, onde eu poderia me expressar, foi aí que surgiu o http://blogvoltandoaviver.blogspot.com.br/ uma espécie de diário, onde falo um pouco sobre minha batalha, minhas angústias, vitórias, dificuldades, tentações escorregadas e dou algumas dicas para pessoas que estão na mesma batalha.

Hoje estou 34kg mais magro, ainda sou obeso, mas não tenho mais obesidade mórbida, faço musculação, corrida, jump, spinning e  zumba, hoje eu durmo melhor, respiro melhor, tenho auto estima, acredito mais em mim. Agora faltam 26 kg pra eu chegar no meu objetivo, e tenho certeza que vou conseguir.

O que era apenas um projeto meu, tomou uma proporção grande, agora tenho amigos em diversos estados do Brasil, pessoas que me tomaram como exemplo e viram que é possível mudar de vida, deixar de apenas existir para viver, tenho seguidores, pessoas que me acompanham, fiz amizade com alguns participantes do reality “Além do Peso” da Rede Record, que me dão muitas dicas aqui através da internet, além de outros amigos que estão na mesma batalha e motivando tantas pessoas como a Cristiane, que pediu que eu contasse isso para vocês.

Ah ia esquecendo de falar, agora eu até estou concorrendo patrocínio de uma marca esportiva, que busca pessoas que mudaram sua vida através do esporte, quem diria a um tempo atrás que eu chegaria tão longe.

Valeu, obrigado e fiquem com Deus

Que história mais linda. Gosto de conhecer histórias de sucesso pois nos mostram como é possível mudar. Não importa o que fomos, ou o que ouvimos, importa o caminho que vamos trilhar a partir disso. E todos somos capazes de vencer e isso se torna cada vez mais melhores porque não só emagrecemos, mudamos tudo que somos. 

Parabéns Carlos querido, e parabéns a todos que estão nesse caminho.

Tenho muito que me espelhar nesse mocinho, não que eu tenha pressa para perder peso, mas ele se deu ao máximo para em menos de 1 ano, eliminar 34 kg. Está super de parabéns!!!