Combustível do ânimo

Olá pessoal tudo bem? Eu vou bem.... 

Hoje estou bem pensativa, em estado de reflexão constante.... ontem tive um encontro com uma amiga que me fez pensar bastante sobre tudo que estou vivendo e passando....

Eu sou o tipo de pessoa que mega empolgo com alguma coisa. Seja uma amizade, um projeto, um curso, um namorado.... e de repente.. eu enjoo.. canso ou desisto....

Venho percebendo que no momento mais importante eu perco as forças e entrego os pontos...rs

Acabo fazendo tudo em demasia... empolgação, corro atrás, incentivo todo mundo.. MUDO... etc etc etc... de repente... tudo vem com força... cansaço, desânimo, frustração.. o medo me invade e eu desvio totalmente o caminho.... bom.. eu ERA assim...

Venho percebendo que, inconscientemente, já estou criando mecanismo de "defesa" que não me deixam desistir.. foi o que aconteceu com o post "antes e depois".

Resolvi ver a foto do ano passado, para criar forças DE NOVO, e não deixar a peteca cair...continuar com a meta.. a força.. e os bons resultados...

Meta é para poucos!!! Porque precisa...

tentar.. tentar... tentar...tentar.. tentar... tentar...tentar.. tentar... tentar...tentar.. tentar... tentar...tentar.. 
até conseguir!!!

O sucesso é não desistir com o fracasso. Meu combustível costuma ser a raiva, o medo, o DESAFIO. Infelizmente são os fatores negativos que me impulsionam ao sucesso.. e estou, sinceramente, me preparando para transformar o CONFORTO em Combustível na minha vida.

Se auto motivar é muito difícil.. precisa de muitos estímulos externos...

Então se você é assim também.. NÃO DESISTA!!!

Eu nao vou desistir!!!! Estou tendo resultados MARAVILHOSOS e estou no caminho para minha FELICIDADE...  não que hoje eu não seja feliz.. mas sinceramente..sou mais feliz magra... nem é por estética.. mas já sofri demais por ser gordinha... quero agora viver o mundo dos magros.. dos aceitos..rs... ahhhhh não não ficar com nóias não... já estou em eterna mudança psicológica... 

Não desista!!! Vamos juntos nessa!!!

=)

Caminhada da Saúde - Curves

Hoje tenho uma mega notícia boa a todas!!! 
(por enquanto só pra meninas!!!)

Em 27 de abril de 2013 vai rolar a CAMINHADA DA SAÚDE na CURVES do Brasil inteiro... Show né???

Então em qualquer lugar do Brasil que você estiver, pode participar!!! É só procurar uma CURVES e adquirir seu KIT..

Uma camisa linda... e uma squeeze bem fashion!!!

Em Juiz de Fora a Caminhada vai acontecer na UFJF! Uma ótima oportunidade para incentivar quem está parado, ou para quem já está se livrando de uma vida sedentária.. como é o meu caso...

Como eu estou mega envolvida com atividade física, vou participar de tudo que eu tiver direito...rs... Então vamos nessa... meu caminho é longo mas não é impossível...

e para os boys de plantão, se quiserem ir.. e encontrar com a gente lá.. podem ir.. serão bem vindos!!! rs (Vocês não irão resistir mesmo né? rs)

CURVES

Rua Delfim Moreira, 125. Centro - Perto do Habibis

Tel.: 3232-1313

Encontro vocês lá??? ...

=)

ANTES E DEPOIS

>> ENCARE DE FRENTE

Esse é o primeiro passo a tomar!!!

Ajuda a não perder o foco, ou a retomar o foco caso o mesmo se perca...

Quando nos perdemos de algumas coisas na vida, procuramos não encarar o problema de frente. Na primeira oportunidade de desviar o olhar, a gente se auto sabota e finge que não viu nada...

Se você já tirou várias fotos e as viu uma só vez e achou-as que estava "feia" porque estava "gorda".. então olhe essas fotos TODOS OS DIAS... até que isso te faça TOMAR DECISÃO!

Aconteceu comigo. Ano passado fui correr na UF com uma amiga, e não suportei ver as fotos na pista de atletismo. Na época não lembro quanto eu estava pesando, mas é nítida a mudança física.

Então HOJE eu resolvi rever essas fotos... e fico feliz de me encontrar como estou hoje! Claro que ainda não suficiente.. mas... chego lá!! Um dia de cada vez....


Dar cara a tapa!!! Aí vou eu....

Foto por Cristiane Fonseca

=)

Desafio continua..

Olá amorosos seguidores, tudo bem??

Acho que to devendo vários posts diários daquele desafio que havia prometido fazer né não?? Pois é.. eu tenho feito o desafio.. só não tenho postado tudo porque á tanta novidade, tanta informação que acabo me atropelando e esquecendo mesmo de postar aqui...

Semana passada eu decidi que ia essa semana todos os dias na UFJF caminhar e começar a correr. Ontem não consegui!!! :( ... Estava muito dolorida da atividade de domingo e preferi não exagerar... mas hoje... ufa.. hoje eu tomei a decisão... e FUI!!!

Vou fazer uma campanha "UFJF, eu fui!" kkk (quem anima? rs) Para confirmar que to no Desafio... segue meu dia:

07:40 - café da manha: 
sanduiche com 2 fatias de pão integral light com banana passa, requeijão light e 1 fatia de peito de peru.
11:00 - lanche:
1 banana amassada com 1 colher de sobremesa de mel e 2 colheres de granola.
14hs: almoço
1 colher de arroz com açafrão
1 filé de frango grelhado com cebola no shoyu (regalias da Carminha Grill ..rs)
alface
tomate
clara de ovo cozida (tipo uma saladinha..amo)
1 pedaço de kiwi
1/2 batata pequena cozida
3 pimentinhas biquinho
16:30: lanche tarde
Shake morango com frutas e cookies
20:00: Jantar
4 pedaços de queijo Minas frescal na chapa com orégano, alho torrado e pimenta calabresa.
22hs: Ceia
2 castanhas de caju


Atividades do dia:

Centro para a Academia : 30min.
Academia: 30min - Curves
Academia para o centro: 30min
Caminhada na UFJF: 30 min
aproximadamente 1km, sendo 300m correndo.

P.S.: Hoje eu me emocionei demais quando corri na UF os 200metros seguidos.. parece pouco né?? Mas eu nunca havia conseguido.. tive até vontade de chorar.. por ter vencido meu próprio limite... a tendência é isso ocorrer toda vez que eu for caminhar na UF porque esse é meu objetivo... e eu descobri que sou capaz de melhorar a cada dia... sem forçar joelho e sem exagerar, claro, precisa ter cautela. Mas minha emoção foi SUPIMPA... por isso, acredite em VOCÊ sempre!!! Você consegue tudo que você quer, basta, além de tomar a decisão, tomar atitude! Dê o primeiro passo.. o resto fica "facinho"...

Seguem as fotos do dia...

owowowow olha eu ali... kkkk na parede kkkkk isso mesmo pessoal, ao todo eu  eliminei 21 centímetros...
lindo né não???

Depois da corridinha..deu vontade de fazer como eles e me jogar na grama kkkkkkk

Queijo Minas Frescal na chapa com orégano, alho torrado e pimenta calabresa

=)

Dia "D" da Atividade Física

Pessoal.. como vocês estão passando hoje???

Eu estou cansada!!! Mas sabe aquele cansaço bom??? Ontem foi o Dia da Atividade Física e foi gostoso DEMAIS!!!

Pude participar de várias aulas, conhecer várias atividades das Academias e de quebra ainda fui pedindo parceria pra todo mundo... e o resultado foi ótimo...

Bom.. não tem nada ainda fechado - sobre as parcerias - mas pude participar de quase todas as aulas e ainda liderei a equipe de caminhada... Foi gratificante!!!

Conheci várias pessoas legais, com histórias parecidas com a minha, mesma dificuldade, e mesma busca..

Bom.. cheguei cedo, o céu estava nublado e o clima fresquinho. Assim que começou a aula de ALONGAMENTO, fui logo para o salão pra participar. Mas quem disse que foi aquele alongamento levinho se engana, sabe aquele pessoal de Academia mega empolgado que acha que todo mundo ali é atleta...??!?! Então... eles pulavam, passavam uma perna sobre a outra... pulando... no final eu já estava sem fôlego, sem perna e arriada kkkkkk e isso porque a atividade só estava começando..rs

MAS FOI OTIMO!!!

Depois do alongamento, ainda fiz uma aula de KOMBAT com a 
equipe da BIO FORMA, e que delícia de aula.. depois participei do PILATES SOLO com o professor FABRICIO ROTHIER, carga pesada e muito bom, eu tenho gostado de sentir meu corpo em movimento, parece que já sinto ele enrijecido na mesma hora...

Adesivo no carro para quem era da Organização (eu), Eu com Paulão, presidente da CIPA - Cesama, parte da minha caminhada e foto com Selma, amizade que fiz durante a caminhada.

Nesse momento, me preparei para a saída com minha equipe de CAMINHADA... e foi bom demais... quanta gente de repente passou a me seguir.. eu nem sabia se sabia liderar...rs...

Acima, foto da caminhada, e abaixo, a equipe da Bio Forma se preparando para o
Treinamento Funcional

Na volta, após aproximadamente uns 30minutos, fiz aula de ZUMBA que é uma dança muito gostosa, com os meninos da SOUL FITNESS , com quem conversei a respeito de parceria.... dali não lembro mais de nada..rs.. brincadeira... dali em diante só tirei algumas fotos, porque tentei conciliar ser atleta e ser fotógrafa e fui umas das ultimas a ir embora... curti até o último segundo... 

Aula de Zumba com os meninos da Soul Fitness

Nunca havia participado de um evento tão completo, tão divertido e tão cheio de coisas novas... E parece que outro desse ocorrerá em agosto (de quebra ainda vou comemorar meu niver..rs..) e com certeza será bem mais proveitoso que este.... 

Não deu pra eu fazer o YOGA, não corri pois meu joelho não aguenta, não fiz o Treinamento Funcional porque não deu tempo dentre outras coisinhas.. mas tudo que fiz eu amei.. e estou hoje com dor no corpo todo.. mas uma dor gostosa, de missão cumprida, de busca pela saúde e pelo movimento do corpo...

=)

Eu acima medindo pressão, estava boa, normal, depois exame de sangue deu normal também, abaixo com as incentivadoras da Natação: Maristela e Fabiana, ao lado eu e o Secretário da Cipa, Glauco e a última com a galera da GREEN POWER...sempre presente!!!

Algumas fotos da Represa João Penido e uma bicicleta que não era minha, mas tava embelezando o ambiente...