A Chia e Eu

Pessoal, bom dia!!!

Hoje eu vim contar sobre uma experiência minha, e gostaria de compartilhar com todos vocês.

Vocês devem ter reparado, que andei OFF de academias por um tempo... acho que foi por aproximadamente uns 20 a 30 dias..... Foi desânimo mesmo, e contei pra vocês né? Pois bem... não quero dizer que malhar não é bom, mas tenho uma noticia ótima para lhes contar, que pode ser aliada a atividade física, e incluída na alimentação natural.

Nessa época, eu mantive as caminhadas Casa x Trabalho e as vezes, Trabalho x Casa. Mas isso eu já estava fazendo né... ??? Então penso que não seria só isso que daria diferença.

A única coisa que fiz diferente de antes, foi que voltei a tomar a CHIA. Mas.. o que eh mesmo essa tal de CHIA????



A Chia é uma semente riquíssima em vários nutrientes, minerais e vitaminas. Foi muito utilizada em civilizações antigas para quem precisava de força e resistência física. . ( e pensar que aquele pessoal la daquele tempo já usava e abusava dos benefícios dessa semente hein...???)

Existem muitos sites que falam que a Chia ajuda a emagrecer. Bom. Sobre isso eu não senti diferença no peso (ainda), mas garanto que a Chia reduz o abdômen significativamente. 

A Chia é rica em:

Omega-3 - que tem a propriedade de combater a inflamação do organismo, e controlar a pressão arterial. Também melhora a memória, reduz a ansiedade e a depressão.

Fibras - Contribui para o controle de diabetes, pois tornam mais lenta a absorção do açúcar pelo intestino;

Fibras solúveis - Tornam a digestão mais lenta pois forma um composto gelatinoso no estômago, resultando no aumento da saciedade, o que ajuda no emagrecimento e manutenção do peso ideal, combatendo ainda, a constipação.

Vitamina B1- importante para o bom funcionamento do sistema nervoso, dos músculos e do coração.

Vitamina B3- substância essencial para o processo metabólico, que transforma os alimentos que ingerimos em energia dentro do organismo para que o corpo use corretamente os nutrientes dos alimentos.

Cálcio - mineral importante na formação dos dentes e dos ossos. O consumo dessa substância, de preferência a natural, evita Cãibras, pressão alta, dor na coluna, depressão, irritabilidade, nervosismo, ansiedade, osteoporose, cólicas menstruais (uau...!!! essa é boa!!!), unhas fracas e pálidas, cáries, periodontite e artrite. (Ufa! Quanta coisa podemos prevenir com a ingestão de cálcio hein....)

Magnésio- fundamentais para o envelhecimento saudável.

Ferro- Essenciais para a saúde, esse mineral evita cansaço extremo; desânimo; falta de atenção; fraqueza; tornozelo inchado; queda de cabelo/cabelos fracos e quebradiços; distúrbios de humor. Porém cuidado! Seu excesso pode ajudar no desenvolvimento e algumas doenças como câncer, diabetes e artrite.

Também possui bioativos com fortes ações antioxidantes;

Reduz o risco de doenças cardiovasculares e ainda reduz o desenvolvimento da diabetes;

Ajuda a melhorar a resistência e rendimento de atletas, além da recuperação muscular no pós treino, por causa da presença de proteínas vegetais, ômega 3 e também de minerais que são perdidos pelo suor.

E para os vegetarianos: É um poderoso alimento para incluir nas dietas por ser fonte de proteínas vegetais. A qualidade da proteína é excelente, contendo muitos aminoácidos essenciais.
 

Bom, sabendo de todos esses benefícios, e para evitar o desperdício de um produto que comprei sem usar, voltei a tomar. Deixava no trabalho e todos os dias, no lanche da manhã, eu tomava 1 colher de sopa rasa de CHIA com 1 iogurte light.

E após 1 mês mais ou menos, uma calca me serviu.. que não estava entrando... e as pessoas começaram a comentar que meu abdômen estava menor, que minha barriga estava menor.. e eu fiquei mega feliz....

Descobri que, mesmo não tendo alteração no meu peso, já sinto o corpo menos inchado, e consequentemente, mais saudável, acima de tudo!!! Isso é ótimo, né não?!

Então galerinha linda.... ficaadica!!!


Diferença da bariga de 1 mês atras. Mesma roupa.