terça-feira, 29 de abril de 2014

Corrida - superando limites

Mais um post da série **Como ser saudável nos EUA** apresenta a tão querida e superada CORRIDA. Para aqueles que correm há algum tempo ou aqueles que estão começando - como eu - sabem que superação é a palavra mais usada para descrever cada treino de um corredor. Quem começa a correr, logo busca mais KM percorridos, ou reduzir seu tempo em determinado percurso, e claro não podia ser diferente comigo.

A primeira vez que corri, foram 100m. Depois, durante uma corrida de rua, corri durante 2minutos e senti uma emoção tremenda quando consegui correr 200m, cheguei até a chorar.. rs rs. Desde então passei a buscar meu máximo, sem forçar o joelho e sem causar nenhuma lesão ao meu corpo.

Num treino do CrossFit corri durante 4 minutos, e depois fui intercalando corrida e caminhada. No treino seguinte, fui durante 6 minutos, e no posterior, melhorei meu condicionamento físico, correndo mais em menos tempo.

A superação da vez foi: Correr 10 minutos de uma vez só, cerca de 1km percorrido. Dos 33 minutos de treino, caminhei durante 5 minutos ao todo. Parece pouco, mas foi meu esforço máximo, e pra mim não tem preço. Percebi como sou esforçada, como a determinação e a persistência fazem a diferença e a busca por dar o seu melhor. Devo esse condicionamento ao CrossFit, ao projeto Face 2 Face da Academia Soul Fitness e à natação. 

Ponto positivo de correr nos EUA: Calçadas largas, sem buracos, e respeito às faixas de pedestres.

Nunca pensei - nem imaginei, nem ao menos suspeitei - que em viagem de férias, e após um longo dia cansativo, chegaria no início da noite e sentiria necessidade em correr, em fazer alguma atividade física. Estou muito feliz com esse hábito criado e sustentável a cada dia. =)


Inicio do treino

Durante o treino
Um dos percursos


Foco, Força e Fé.

Confie! Você é muito mais capaz do que você imagina!!!

Me segue no Instagram: @crisrumoao70

#vemqueépossivel #rumoao70

18 comentários:

  1. Superando limites mesmo, parabéns lindona! bjs

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    1. Obrigada Ro! Vc esta de parabens viu!!! Beijus

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  2. Ai que coisa maravilhosa! Parabéns! Jajá ta voando baixo! hehehe...

    Beijos e uma ótima semana!

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    1. Pois Aline, vejo muito sua superacao e busco muito me superar tbm.. fica firme viu... Beijus

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  3. Cris, q linda! Q orgulho!! Vc merece estar mto orgulhosa mesmo!!! Meus parabéns!!!
    bjs
    http://chegandoaos30anos.blogspot.com.br/

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    1. Obrigada amore, e vc comemore sempre a alegria de ser vc... e parabens pelo niver querida!! Beijo grande!!

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  4. Cris lindona ....parabéns pela sua garra e determinação.
    Se ta linda seu rosto ta tão fininho seu antes e depois desse ano promete.
    Bjus lindona

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  5. oi Cris

    Ai é outra história né?
    Fora que vc pode correr sem se preocupar com assaltos, carros e buracos.
    Dá um cheiro na princesinha por mim.

    bjokas =)

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  6. Amei seu recadinho, minha linda.

    bjokas com carinho =)

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    1. Pois eh Bell.. gosto mt de vc.. e seu blog eh um grande incentivador e estimulador de grandes ideias... obrigada viu!!! beiju

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  7. Olá,
    nossa você é mesmo corredora de carteirinha né rsrsr isso é maravilhoso!
    Beijos e curta as férias, sucesso pra você!

    http://papodemulheremaisumpouco.blogspot.com.br/

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    1. Lu querida.. eu ainda chego a ser uma corredora de carteirinha.. venho fortalecendo bastante meu joelho e isso eh otimo demais!!! Beijus amore!!!

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  8. Oiii minha querida amiga. Eu te admiro muito. A minha RA já virou um hábito mas minha AF...esse é o ano de mudar neste aspecto. Conto muito com suas dicas. Bjssssss lindaaaaaaaaaa

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    1. Eh assim mesmo... eu fiquei 1 semana sem fazer nada.... mas meu corpo sente falta e necessidade de se mexer passa a ser rotina.. vc jamais se arrependera.. entao vamo que vamo.. beijos

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  9. Amiga como sempre se superando!
    E fazendo com que a gente veja isso e tenha mais vontade de continuar!!!
    Parabens por ter feito desse meio de vida para sempre!! E seja onde for!
    beijos amore

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    1. Amiga.. foco sempre.. fica firme hein.. e beijus amore!!

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  10. peguei seu blog em outro blog e resolvi te seguir ... espero sua visita, sou meio suspeita em falar de corridas kkk vai la pra ver ..bjus

    http://correcamila.blogspot.com.br/

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    1. Seja bem vinda Camila... visitei seu blog e gostei muito... vamo que vamo... beijus

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Agradeço a visita e comentário. Adoro recebê-lo!!! Volte sempre!!!
=)