O que ajuda a emagrecer?

Procuramos sempre uma resposta milagrosa para essa pergunta. Afinal, o que ajuda a emagrecer?

Eu já fui o tipo de pessoa que procurava fórmulas prontas, fáceis e a curto prazo para alcançar meu objetivo e descobri que ela não existe - a fórmula. Mas descobri também o mais importante: Somos capazes de alcançar todos os objetivos que idealizamos. Basta acreditar em si mesmo e dar o primeiro passo. 

Então...

- Caminhar ajuda a emagrecer. Eu achava que para caminhar era necessário tirar uma hora do dia corrido sem folgas, parar e fazer unicamente a caminhada. Depois eu descobri que para começar, poderia sair de casa de ônibus e descer num ponto antes do destino, e ir a pé, mesmo que essa caminhada durasse menos que 20min (o mínimo recomendado para a queima de calorias);

 - Correr também ajuda a emagrecer. Eu, novamente achava que para correr, era necessário percorrer muitos KM de forma rápida, e sem cansar. Descobri que para começar é recomendado treinar com pequenos percursos, trotes de 1 ou 2 minutos de corrida, a cada 3 ou 4 minutos de caminhada;

- Reduzir a quantidade de alimentos consumidos ajuda na perda de peso. E não é necessário cortar tudo que engorda. Comer com moderação é o ideal. Evitar ao máximo produtos industrializados pelo alto teor de sódio e conservantes auxilia na recuperação da saúde e na perda de peso. Também evitar gorduras e excesso de sal e açúcar. O que contribui muito na recuperação da saúde. 

Mude hábitos. 

Mantenha-se sempre no foco.

Alimente a força de vontade, a determinação e a persistência. 

Os resultados chegam a curto prazo se o objetivo estiver a longo prazo. 

Sem pressa e sem tempo a perder.

Ansiedade atrapalha todo o processo, seja leve, leve na alimentação, leve nos sentimentos, leve na vida e...

.... Seja feliz!!!