terça-feira, 20 de maio de 2014

O que ajuda a emagrecer?

Procuramos sempre uma resposta milagrosa para essa pergunta. Afinal, o que ajuda a emagrecer?
Eu já fui o tipo de pessoa que procurava fórmulas prontas, fáceis e a curto prazo para alcançar meu objetivo e descobri que ela não existe - a fórmula. Mas descobri também o mais importante: Somos capazes de alcançar todos os objetivos que idealizamos. Basta acreditar em si mesmo e dar o primeiro passo. 

Então...

- Caminhar ajuda a emagrecer. Eu achava que para caminhar era necessário tirar uma hora do dia corrido sem folgas, parar e fazer unicamente a caminhada. Depois eu descobri que para começar, poderia sair de casa de ônibus e descer num ponto antes do destino, e ir a pé, mesmo que essa caminhada durasse menos que 20min (o mínimo recomendado para a queima de calorias);

 - Correr também ajuda a emagrecer. Eu, novamente achava que para correr, era necessário percorrer muitos KM de forma rápida, e sem cansar. Descobri que para começar é recomendado treinar com pequenos percursos, trotes de 1 ou 2 minutos de corrida, a cada 3 ou 4 minutos de caminhada;

- Reduzir a quantidade de alimentos consumidos ajuda na perda de peso. E não é necessário cortar tudo que engorda. Comer com moderação é o ideal. Evitar ao máximo produtos industrializados pelo alto teor de sódio e conservantes auxilia na recuperação da saúde e na perda de peso. Também evitar gorduras e excesso de sal e açúcar. O que contribui muito na recuperação da saúde. 


Mude hábitos. 

Mantenha-se sempre no foco.

Alimente a força de vontade, a determinação e a persistência. 

Os resultados chegam a curto prazo se o objetivo estiver a longo prazo. 

Sem pressa e sem tempo a perder.

Ansiedade atrapalha todo o processo, seja leve, leve na alimentação, leve nos sentimentos, leve na vida e...

.... Seja feliz!!!

16 comentários:

  1. Cris post super bacana adorei...e não sabia que apenas 20 minutos de caminhada já queimava gostei dessa!

    Beijosss!!!
    ==> Blog Resenhas da Pâm

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Pois eh Pam.. estava refletindo sobre isso e achei que merecia um post... rs..
      foco eh tudo!!! E pois eh.. minimo 20min.. mas para dar o primeiro passo.. vale menos sim... sempre vale!!!

      Beijos Flor

      Excluir
  2. Muito bom o post, adorei!!

    Parabéns pelo resultado e foco para nós!!

    Bjo

    Bruna

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Pois eh Bruna, sao coisas que temos que ir nos permitindo. Nao desesperar e achar que temos que mudar tudo de uma vez so ne??? Ter calma eh muito importante.

      Beijos querida!!

      Excluir
  3. Oi Cris, saudades de você, é isso ai mudando os hábitos aos poucos e quando menos esperamos estaremos atingindo a meta, bjs.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Andei sumidinha mesmo.. mas ja estou de volta.... como estamos no mesmo foco.. mudamos habitos e resultados sempre aparecem ne? Beijos amore!!

      Excluir
  4. Oiii...voltando para responder a sua pergunta sobre a hidratação achei no youtube é essa aqui:

    http://www.youtube.com/watch?v=8GwVqTkq2dQ

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oba Ro... obrigada!! vou fazer tbm.. to super precisando!!! Beijos

      Excluir
  5. Falou pouco mas falou bonito Cris! Nada de planos mirabolantes! Apenas persistência e paciência!

    Beijo grande!

    ResponderExcluir
  6. Oi Cris!
    Lendo este post lembrei de uma conversa nossa! E depois disso me fez analisar muitas coisas e isso me ajudou bastante!!!
    Bem como vc sabe meu outro blog deu pani!
    Esse que eu to usando agora!!! Se puder seguir! Beijos
    http://enfimvirandoumaborboleta.blogspot.com.br/

    bjs

    ResponderExcluir
  7. Cris linda,

    A mudança de hábitos é o que faz a diferença.

    bjokas com carinho =)

    ResponderExcluir
  8. Obrigada pela visita, fiquei muito feliz em receber você
    Ontem comecei uma caminhada com meu marido, ele também está precisando de ajuda e um ajudando o outro da mais certo né
    Um super beijo

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ow.. e se ajuda.. ter o parceiro engajado na mesma causa facilita a vida dos dois... pior eh quando alguem te sabota com amor... ninguem merece... pode ter o amor.. e o apoio...rs.. busco isso acima de tudo...

      Beijos amore... estaremos sempre uma apoiando a outra!!!

      Beijo :D

      Excluir
  9. Adorei as dicas!
    Mudar os habitos eh o principal

    Beijos Jéssica R. Coelho BLOG

    ResponderExcluir
  10. Isso mesmo!!! basta a gente começar pra q tudo melhore!!!!!
    bjos

    ResponderExcluir
  11. Pois é... sempre fui do tipo que queria tudo rápido!!! a lentidão me desanima :S sofro de ansiedade!!! Sei que não pode mas....

    abraços

    ResponderExcluir

Agradeço a visita e comentário. Adoro recebê-lo!!! Volte sempre!!!
=)