quarta-feira, 3 de junho de 2015

Qual o nível do seu esforço?

Quando você tem uma meta, quando define cumprir algum objetivo, é comum criar ansiedade, ou até mecanismos auto sabotadores para te tirar do caminho. Parece estranho né? Claro que existe exceção, eu segui na meta por 1 ano e meio eliminando 20 kilos.. de repente... me perdi... Isso acontece poque fica tão afoito aguardando resultados, que acaba gastando essa energia para esperar ao invés de gastar para agir. 

Falo muito por mim. Por experiência própria mesmo.

Saí de férias em abril, e logo iniciei um tratamento dentário. 

Resultado: 2 meses sem conseguir nadar. Cada semana era uma novidade. Uma alergia (criada emocionalmente ou não), dores no dente, virose. Se você não tiver foco... você perde as forças e não volta nunca mais. 

Mas eu sempre tive consciência que precisava voltar ao foco alimentar e ao foco na atividade física.



Então... não hesitei. Ontem estava muito frio em minha cidade. A piscina aquecida e coberta ajudou a amenizar o vento e a queda na temperatura, comuns nessa época do ano. O treino foi de muita superação e esforço. Com 800m de craw, pensei em parar. 

No meu inconsciente sedentário eu já tinha feito até demais. Mas no meu inconsciente focado, eu tinha que continuar. Até porque seria muito mais bonito dizer que nadei 1000 metros ao invés de 800. Então, nadei mais 200m. Na hora eu pensei no orgulho, na honra e no esforço que precisava ser máximo.

Já havia sido tão difícil ir, precisava fazer valer a pena.

O Wandinho até quis me dar uma colher de chá e entendeu que eu já estava cansada, mas eu segui a orientação que ele passou a uma amiga nadadora e fiz o treino completo. Educativo borboleta, costas. Foco na perna e no braço.

Hoje, dói tudo. Mas eu sei que é assim... 

O treino teve todo o suporte e orientação do professor e as dores são musculares. Quando se fica muito tempo sem praticar alguma atividade, quando começa, as dores são comuns. Mas depois melhora. 

Dói braço, perna, coluna. Respira fundo.. se esforça para manter a constância e pronto...!!!


Repouso faz parte de uma vida saudável.
Excesso de repouso faz parte de uma vida sedentária.

Faça a sua parte...

10 comentários:

  1. Oi Cris, por aqui tudo parado estou pensando em mudar de estratégia que seria postar o peso semanalmente para ver se não me 'distraio' tanto..rss..DESISTIR JAMAIS, bjs Rô.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Eie Rô.. postar o peso semanalmente é uma responsabilidade e tanta né? Mas pra mim não funciona..rs...

      Tenho que propor essas mudanças mais concretas, pq me conheço.

      Não pára nao mocinha.. por favor. Tamos juntas desde sempre.

      Priorize sua saude. É super possivel!!!

      Beijos

      Excluir
  2. Oi Cris, que bom que voltou! Pelo sorriso já dá pra ver que está se sentindo ótima!!! Isso aí amore, foco que vc vai conseguir!
    Um beijo no coração!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Pois é Mandinha... estou feliz mesmo.. Pena que amanha é feriado e não vai ter treino.. agora só semana que vem.

      Vamos firme amore...

      Beijos

      Excluir
  3. Parabéns!!! Valeu a pena o esforço! O sorriso mostra tudo!
    Bjs! =)

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Nara.. é incrivelmente maravilhoso como eu me realizo nadando...

      Obrigada pela força.. Beijos

      Excluir
  4. Irma. Amei esse post...o titulo... fechou com chave de ouro com essa ultima frase.
    Hj mesmo estava super desmotivada de manha antes de ir malhar...quase nao fui no treino. Mas acabei indo...

    Esse titulo vai ficar na minha cabeca.

    bjs

    ResponderExcluir
  5. Elizabeth Fonseca3 de junho de 2015 21:44

    Lindo, filha. Ter consciência é um fator muito importante, e sei que isto você não perde e assim não perde o foco!
    Parabéns! Tenho orgulho de ter você como filha. Tenho certeza que você está bem perto da sua meta: Rumo ao 70!
    Força! Te amo!

    ResponderExcluir
  6. Oi Cris, comigo foi a mesma coisa... adoeci, parei as atividades e pra voltar foi super complicado... Dor aqui, dor ali e dormindo exauuuusta, e olha que eu nem estou fazendo tanto tempo assim de atividade física. Mas superar esse incomodo e continuar é a única opção. E a sensação de dever cumprido no final de tudo não tem preço!

    Força pra gente! Que venham muitas piscinas a serem feitas!

    Abraços!

    ResponderExcluir
  7. amiga aqui ta quase 100%
    mas e porque nao tenho ido para a academia por falta de $$$$ mas tenho feito em casa e feito caminhada!
    o importante e fazer!!!!!
    voltar e sempre complicado! mas vc deu o primeiro passo!
    feliz por vc!
    beijos

    ResponderExcluir

Agradeço a visita e comentário. Adoro recebê-lo!!! Volte sempre!!!
=)