Treino de natação: realização e saúde

E ae como vocês estão??

O que você sente quando faz algo que ama? Uma satisfação enorme né?

É assim que me sinto após os treinos de natação, inclusive esse último, na represa. Foram 2km e 400m. Senti muita dificuldade no início. Em compensação, achei que a volta foi mais tranquila, o que rendeu mais o treino.

Ansiedade é algo que só atrapalha, e isso vale pra tudo na vida.

Na natação, fico ansiosa para chegar "do outro lado" e em acertar a direção de onde nadar (quando os treinos são em águas abertas). Isso deixa minha respiração ofegante, e me traz uma canseira e tanto.

É interessante esse perceber e esse conscientizar: reflexões são sempre necessárias para nos trazer melhorias. 

O termômetro não assustou os guerreiros, que mesmo com a previsão de temperatura baixa, animou essa galera viciada em natação.

De repente, o céu limpou e abriu até um sol. A água estava geladíssima. Alguns do grupo tem aquele macacão emborrachado, mas eu ainda não tenho um.

Abaixo, um pouco das fotos dos guerreiros d´água: 

Tem foto mais incrível que essa?? AMEI!!!!

Uma parte da galera no treino

Por aí....

O treino conta com uma equipe de apoio com boia que auxilia os que nadam mais devagar (eu, no caso). Ainda tivemos um amigo-nanador-fotógrafo que registrou cada etapa do treino. 

É tão bom encontrar algo que faz seu coração acelerar e te enche de realização não é mesmo?

Me diz você, tem conseguido realizar as coisas que te faz feliz?? Quais os sentimentos que te envolvem? Sentir satisfação e realização por si mesmo é o início do caminho da felicidade. Experimente e venha me contar. 

Qual o nível do seu esforço?

Quando você tem uma meta, quando define cumprir algum objetivo, é comum criar ansiedade, ou até mecanismos auto sabotadores para te tirar do caminho. Parece estranho né? Claro que existe exceção, eu segui na meta por 1 ano e meio eliminando 20 kilos.. de repente... me perdi... Isso acontece poque fica tão afoito aguardando resultados, que acaba gastando essa energia para esperar ao invés de gastar para agir. 

Falo muito por mim. Por experiência própria mesmo.

Saí de férias em abril, e logo iniciei um tratamento dentário. 

Resultado: 2 meses sem conseguir nadar. Cada semana era uma novidade. Uma alergia (criada emocionalmente ou não), dores no dente, virose. Se você não tiver foco... você perde as forças e não volta nunca mais. 

Mas eu sempre tive consciência que precisava voltar ao foco alimentar e ao foco na atividade física.

Então... não hesitei. Ontem estava muito frio em minha cidade. A piscina aquecida e coberta ajudou a amenizar o vento e a queda na temperatura, comuns nessa época do ano. O treino foi de muita superação e esforço. Com 800m de craw, pensei em parar. 

No meu inconsciente sedentário eu já tinha feito até demais. Mas no meu inconsciente focado, eu tinha que continuar. Até porque seria muito mais bonito dizer que nadei 1000 metros ao invés de 800. Então, nadei mais 200m. Na hora eu pensei no orgulho, na honra e no esforço que precisava ser máximo.

Já havia sido tão difícil ir, precisava fazer valer a pena.

O Wandinho até quis me dar uma colher de chá e entendeu que eu já estava cansada, mas eu segui a orientação que ele passou a uma amiga nadadora e fiz o treino completo. Educativo borboleta, costas. Foco na perna e no braço.

Hoje, dói tudo. Mas eu sei que é assim... 

O treino teve todo o suporte e orientação do professor e as dores são musculares. Quando se fica muito tempo sem praticar alguma atividade, quando começa, as dores são comuns. Mas depois melhora. 

Dói braço, perna, coluna. Respira fundo.. se esforça para manter a constância e pronto...!!!

Repouso faz parte de uma vida saudável.

Excesso de repouso faz parte de uma vida sedentária.

Faça a sua parte...