domingo, 31 de janeiro de 2016

Está decidido: Esse ano eu emagreço!

Para alcançar a meta definida, é necessário dispor de tempo, força de vontade, foco e determinação, seja  a meta qual for.

Mas eu acredito que o primeiro passo é tomar a decisão. Sentir a necessidade, ter a consciência e então, decidir mudar. 

Em dezembro de 2015 completei 3 anos de blog. No total, foram 18kg eliminados e ainda tenho 11kg a eliminar para alcançar minha meta. 

Porém esse ano eu decidi: Vou eliminar os 11kg de uma vez por todas. E prometo mais: manter o peso. 

Depois que tive uma entorse de tornozelo, dei uma freada na musculação, e comecei a fazer treinamento funcional inicialmente para fortalecimento da musculatura - juntamente com o objetivo de perder peso -  acompanhado de fisioterapia.

Achei interessante encontrar no mesmo espaço, o apoio profissional necessário para minha saúde, já que sempre tive a preocupação com o joelho em todas as atividades que faço.

Na Quântica Fitness tem treinamento funcional, pilates e fisioterapia.







Na Quântica você faz uma aula experimental, recebe as orientações dos profissionais - fisioterapeutas e educadores físicos-  e fica tão envolvida com o atendimento personalizado, a atenção e o cuidado, que se encanta com o lugar. 

Além de emagrecer, eu quero viver bem. Com saúde. Cuidando da coluna, joelho e tornozelo. E o melhor, podendo prevenir futuras lesões. Musculatura fortalecida é musculatura protegida.

Venho buscando isso a vida toda e parece que... agora vai dar certo!!!


22 comentários:

  1. Tem tudo para dar certo! Eliminar e manter os bons hábitos para a vida toda. Depois de analisar muito, percebi que o que mais me atrapalha é a falta de tempo. Decidi mudar.

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    1. Bruxinha.. eu vi lá no seu blog e fiquei feliz com sua decisão. Realmente tudo começa com a decisão, e aí voce vai organizando seu tempo... tenho certeza que vai dar certo.
      beijos

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  2. Cris, eu tenho precisado muito de 'comprometimento' comigo mesma. Não tenho feito isso e ando dando umas jacadas feias, ando muito preguiçosa. Mas graças a Deus consegui cumprir minha meta desse mês.
    Deixa eu te contar! Comentei uma vez aqui q gostaria muito de fazer uma tatuagem, mas não tinha coragem como vc. Bom... já escolhi minha tatoo. Semana que vem vou no studio ver um dia pra fazer. =)
    Bjo! Cuida desse tornozelo com carinho, hein! 2016 é o seu ano. Já vai dando adeus pra esses 11kg.

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    1. Celly.. eu fiquei super feliz com sua meta alcançada, vi lá no blog e adorei. Também, pela decisão da tatuagem. Uma dica que eu deixo é: personalize a sua. Leve um modelo e converse com o tatuador, faça algo diferente. Não há melhor coisa do que gravar ao inédito em nós.. rs..
      beijos

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  3. Que energia boa! Contagiou!
    Imagino seu post chegando à meta!
    E fevereiro começa amanhã, que seja um mês de avanços!

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    1. Oi Nani.. fiquei feliz com seu comentário. Ainda mais porque contagiou. essa tem sido a intenção..
      Que fevereiro seja um mês de avanços.. em tudo né?
      Beijos Flor..

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  4. Oi, não sei se meu comentário foi, pois sumiu. Adorei a sua derterminação e estarei aqui para ver o seu sucesso. Conte comigo. Bjs

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    1. olá.. não havia ido não, só apareceu esse aqui pra mim. Tamos juntas.. Vamos seguindo a semana firme.. até porque depois tem carnaval aí já viu né?? Que não percamos o foco!
      beijos

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  5. Oi Cris, esse ano vamos conseguir, estamos juntas mesmo, 3 anos de R.A irei completar em abril, foram 18 quilos eliminados e falta 11 para chegar meta final, não gosto de pensar em quilos x tempo, mas é inevitável não pensar nisso, e pra você eu vou contar o que passa nessa minha cabecinha kkk, se eu conseguir eliminar 1 quilinho por mês, sem ficar recuperando ficarei MUITO FELIZ, porque é isso que planejei quando recomecei em abril/2013 ir devagar e sempre e para sempre, esse ano é nosso linda vamos conseguir, bjsssssss

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    1. Rô.. estamos literalmente juntas nessa né? Igualzinhas... Ui ui.. que ´ótimo! Eu tbm não tenho pressa mas quero ter mais foco, acho que eu ando muito relapsa...
      Somos gemeas na perda de peso ... kkk
      Beijos Rô.. força pra nós sempre!!!

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  6. Oi Crisssss, este ano também estou super focada. Contei isso no post de hoje no meu blog. E parabéns afinal 18 kilos é muito!!!!! É muita força de vontade e isso a gente tem né? #tamojunto. Um beijo!

    www.juizonacachola.com.br

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    1. Parabéns JC... Eu vi a hashtag que você criou e eu adorei. #JCnadieta. Vou passar a usar também tá?
      Vamos firme... Voce se identificou com o spnning e eu com o treinamento funcional.
      Beijos

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  7. que legal isso amore!
    tudo num mesmo lugar!!!
    agora que voltei a trabalhar to procurando uma academia que me ajude !
    mas tenho que procurar muito por causa do quadril!
    mas parabens viu!
    beijos

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    1. Tem que tomar muito cuidado né Lu.. eu tenho também bursite no quadril (já tinha até esquecido) kkk Mas precisa tomar muito cuidado para não piorar né? Faz isso mesmo, procura com calma.
      Beijos flor

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  8. Que coisa bem boa, Cris! Tenho certeza que logo vais chegar à meta desejada.Tens uma cabeça boa! Vai fundo! Gostei de ver! beijos ,tuuuudo de bom,chica

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    1. Que felicidade te ver aqui. Obrigada pelo carinho Chica..
      Fica com Deus e ainda vou participar do seu blog... ainda vou te enviar fotos do céu...
      Beijos

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  9. Encantei tb com o carinho deles com o paciente. Gostei do tema eu quero viver bem, pq é muito mais do que perder peso e entrar nas roupas. É todo um trabalho mental e emocional tb.

    Beijos e cada vez mais inspirada qdo venho aqui!

    Querido Deus obg por me exportar

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    1. Eh verdade Gis, sao todos muito competentes e atenciosos. To amando la. Vou com prazer. E isso é otimo ne?
      Bjos flor

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  10. Olá, Cristiane

    Parabéns pelo empenho e por seus resultados. Você tem o que é preciso para chegar ao seu objetivo. Estou na torcida!

    Cheiros

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    1. Jo, obrigada pelo seu carinho amore.. Sua visita sempre me alegra. Bjos

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  11. Cris, com certeza o primeiro passo é a decisão. É ver naquela limitação causada pela obesidade, uma possibilidade de mudança e melhora! Parabéns!
    Esse ano eu fiz algumas promessas, mas acima de tudo isso, quero manter meu equilíbrio.
    Estarei aqui na torcida pela sua recuperação plena e emagrecimento desses 11 kgs restantes.
    Beijo♥

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    1. Obrigada Ninna!! Equilibro é necessario para tudo. E aos poucos eu vou colocando tudo em ordem. Tem hora que rotina eh boa por isso kkk beijos

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