Venho me observado durante esses 2 anos e 5 meses de blog junto com o projeto de mudança de vida incluindo alimentação e atividade física. Quando percebo que começo a engordar, quando começo a comer de forma automática, sem nem reparar no que estou comendo, eu freio. E começo a refletir o motivo que estou agindo assim.
Observo como a ansiedade age em minha vida e como isso reflete diretamente na alimentação, na saúde e nos quilos a mais da balança.
E estava pensando... o que realmente nos engorda? Quais os sentimentos que antecedem nossa fúria ou compulsão pela comida?
Será que achamos, mesmo inconscientemente, que o fato de comer algo super calórico e rico em açúcar e gorduras, vai nos acalmar e resolver pelo menos uma parte do problema que passamos?
Por que não comemos uma salada ou bebemos água, por exemplo, quando estamos nervosos?
A verdade é que existem componentes "calmantes" nos alimentos ricos em açúcares e gorduras, porém eles são momentâneos. No final, acabamos com 2 problemas: peso na consciência e o problema em si.
Sabendo como essas coisas funcionam, a dica é:
- Procurar solução do problema em si, evitando estar em ansiedade para resolvê-lo;
- Comer de forma consciente, evitando arrependimentos futuros;
- Manter a mente em paz, controlando a compulsão e emoção.
Independente de sua religião ou filosofia de vida, faça o que precisa ser feito para resolver os obstáculos que aparecem na vida, cuidando do espírito, sem se cobrar tanto. E vamos ser feliz porque no final é isso que realmente vale a pena.
=)
