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O consumo do chá de hibisco na dose certa (cerca de 1L por dia) auxilia na perda de peso pois regulariza o intestino através da eliminação de toxinas do corpo, reduz a absorção dos carboidratos ao ingeri-lo antes das refeições e evita o acúmulo de gorduras na região da barriga, cintura e quadril graças à ação diurética que reduz a retenção de líquidos. Ainda, aumenta o colesterol bom, diminui o ruim, abaixa a pressão e os triglicerídeos.
Como eu faço o chá de hibisco
O hibisco é termogênico e para intensificar essa característica, acrescento outros alimentos também termogênicos como o gengibre, o cravo e a canela.
Fervo 1L d´água, desligo o fogo, acrescento:
- 2 colheres de sopa de hibisco seco
- 1 colher de chá de gengibre em pó
- 3 cravos
- 1 colher rasa de canela em pó
ou 3 unidades pequenas do pau de canela.
Deixo em infusão por 5 a 10 minutos no máximo.
IMPORTANTE: Aumente o consumo de água, pois como o chá é diurético pode levar à desidratação. Beba mais água que o de costume.
Como eu tomo o chá hibisco
Distribuo em 2 garrafinhas e levo à geladeira. Tomo ao longo do dia, cerca de 500ml de manhã e outros 500ml a tarde (até umas 16hs). Para cada garrafinha de 500 ml de chá, tomo uns 820ml de água.
Tomo o chá de segunda a sexta, há 1 semana e meia.
Medida da barriga inicial: 119 cm
Medida da barriga hoje: 115 cm
Não estou comendo pães e estou evitando bolos e massas. De manhã como crepioca com chia e linhaça e tomo cafe preto adoçado com stevia (o adoçante 100% natural e saudável). Reduzi o consumo de carboidrato no almoço, e evito-o durante à noite. Como de 3 em 3hs, religiosamente. Opto por consumir frutas e oleoginosas nos lanches da manhã e da tarde.
Não é milagre e os resultados não são eternos. Além do chá, para perder peso e medidas, é necessário manter uma alimentação equilibrada, e para aumentar os resultados, a prática de atividade física é fundamental.
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