Quinta de vôlei

Olá amores e amoras tudo bem??? 

Espero que estejam bem focados essa semana. Vixe... como eu malhei esses dias hein... uma semana e tanto.... fui 4x na academia e fiquei mega feliz comigo mesma... cada hora eu  comemoro cada vitoria ... porque não é fácil ser sedentária por 30 anos... e em apenas alguns meses começar mudando tudo... a vida que se leva... do jeito que se leva... pra que se leva..... 

Ontem eu malhei... e fiz umas fotos na academia... daí vocês podem achar que eu só posei pras fotos... que nada hein.. malhei de verdade.. ainda com a perna ardida da aula de Ball Training (saiba mais nesse post) que fiz na quarta feira (vocês também tem essa sensação de que quando dói ou arde após um exercício físico é porque vai dar resultado??? !!! kkk eu tenho!!! rs ou tem gente que acha que é porque fez algo errado né?? não.. não sou dessas..rs.. sou muito auto confiante kkkk as vezes até demais..rs) Daí... malhei bonitinha.. e tirei umas fotos.. pra vocês conhecerem um pouco do meu dia a dia na Curves.

Hoje, fui malhar de novo.. e fechei a semana fazendo 3x musculação e 1x aeróbico. Prometo semana que vem fazer maaaaiiissss!!!! ... viciei! (quem diria..rs..)  Gente.. nunca fui assim... matava aula de educação física na escola... nunca pensei que chegaria com 3 décadas de idade e gostaria tanto disso ...rs

Hoje, depois da academia fui tomar HERBALIFE.... hummm.. matou até minha vontade de comer doce.... fora que tomei os chás, e o shake tem vários componentes que ajudam na dieta e ainda melhor quando tomado depois da atividade física. O Shake da vez foi de morango com frutas e cookies... um dia hei de conseguir fazer um desses em casa... muito cremosinho.. parece um sorvete.. só que, saudável! e adquiri mais uma cartela com 10 visitas. 

Ahhhh e olha que lindo meu almoço!!!! Genteeemmm!!! Almocei na casa da minha mãe esses dias... enchi o prato de salada... coloquei UM MOOONTE de folhas de alface... agrião... tomate, cenoura ralada.... sentei a mesa... e comi devagar..... mastigando cada alimento. Quando acabou, não me deu vontade de comer arroz, já me sentia saciada e coloquei 1 colher de carne moída e um pouquinho de feijão (que amo) e me deliciei.... fiquei mega feliz com isso... antes eu comia tanto... enchia o prato e quando acabava me sentia até mal... pra quê né?! e agora.. enfim.. aprendi a comer.. e meu corpo já aceita menos comida.. o que é melhor né??? 

Tá vendo como não é monótono?!?!! Na Curves é assim... Hora de aparelho, e hora de "plataforma" que é quando eu adoro fazer o "volei"... e a Jaque (instrutora de lá) adora me fazer suar... por isso me divirto tanto fazendo musculação... gosto mesmo... pra mim deu resultado... e me diverte... e sei que estou fazendo um bem danado pro meu corpo.. então.. tá valendo....

Beijus no cuore... bom final de semana a todos!!!

FOCO é Tudo!!!

Quarta recheada...

Olá pessoal... voltei de férias com a corda toda.. e fico feliz com esse ânimo todo que estou...

Parece que um gás finalmente voltou a fazer efeito em mim.. e eu não posso parar mesmo... Porque a zona de conforto é sempre mais fácil de entrar né??? e eu não quero nem chegar perto!! kkkk

Bom.. ontem eu fiz musculação na CURVES e acabei estreando meu tenis novo por lá... lembram que eu disse que eu tinha uma novidades pra vocês que ia chegar por encomenda??? kkkk e chegou!!! é liiiindaaaa!!!..

Conheçam meu mais novo Nimbus 14... o meu anterior era o 13.... esse é para corrida, mesmo eu ainda não correndo, ele é mega macio e dá um impulso legal... amei!!!

E hoje...

Hoje eu fui conhecer uma Clínica de Estética e Saúde  Corpo SA. Fui convidada para fazer uma higienização facial com os produtos da ADCOS e conhecer algumas dicas de alimentação saudável. Lá eles tem vários pacotes para vários objetivos e um dia ainda farei um plano lá. Não tem jeito... requer $$ e eu ainda não o tenho..rs... mas vou me organizar financeiramente para investir nisso... 

Foto por Corpo SA

Depois lanchei com uma amiga que também foi na Corpo SA e logo em seguida partimos rumo a SOUL FITNESS onde fizemos as 19:15 aula de BALL Training... (aquela mesma que fiz da outra vez e quase morri...de novo..rs...) e as 20:15 fiz aula de ZUMBA... aiii como amo!! cansei mas um cansaço bom sabe... eu adoooro...!!!

#boraprasoul.... => EU FUI!!!

Pena que não dá pra ver como to com o rosto roxo... de tanto que suei... porque esse é meu termômetro... kkkkkkkk

E como me sinto agora??? Renovada!!!!

Dia OK!!!

E para deixar um ânimo para cada uma de vocês, mulheres (em especial), assistam esse vídeo maravilhoso.. 
e lembrem-se... 

SE AMEM....
SE ACHEM BONITA...
SEJAM FELIZES!!!

Dove Retratos da Real Beleza (Versão Estendida)

Férias!!!

Olá amores e amoras... tudo bem??? 

Depois de 5 dias fora... cá estou de volta a vida real... aaaiii viajar é tão bom né???

Fui em família para a praia e foi um passeio e tanto. O hotel era all inclusive mas mesmo assim não comi desesperadamente, comi bastante fruta, salada, fiz caminhada, natação... enfim.. foi bem legal e não bebi refrigerante... mais água que tudo... e resultado disso foi que eu viajei com 92,100 kilos e voltei com 92,300kilos e vocês viram que eu perdi mais 1 kilo né??? Percebi isso depois que adoeci mas minha saúde já está recuperada e mesmo assim, mantive o peso, fiquei meeeegaaaa feliz.... 

Delicia né??!!! rs

Então logo mais eu dedico mais tempo aqui. Cheguei hoje de viagem e foi mega cansativa... mas claro.. valeu mega a pena!!!

Beijus gente.. e olhem.. vamos continuar PENSANDO MAGRO hein... mudança de atitude.. comer pouco e viver mais! kkkkkkk

=)

Esforço!

Olá meus amores e amoras tudo bem??

Achei uma tirinha muito legal e resolvi trazer pra compartilhar com vocês.. e andei pensando... pensando...

Gente!!!!

Pensa errado quem acha que eu amo malhar!!! 

Eu aprendi a gostar de malhar na CURVES, porque lá é diferente de academia comum, e eu faço só algumas aulas aeróbicas em ooooutra academia, porque descobri umas dancinhas, e treinamentos legais em outro lugar... e claro, a natação que amo.. mas aí é uma historia de paixão mesmo.. amor desde a infância...

Eu li essa tirinha.. e sempre lembro dela..

Hoje no ônibus eu observei uma moça bem magra... o pescoço fino, com as costas bem definidas, ela não era malhada não, apenas magra. E logo me lembrei dessa tirinha. Se seu biotipo não é desses "magros" por natureza.. então para emagrecer é preciso esforço.. nem diria sacrifícios não... mais ESFORÇO mesmo... Reeducação alimentar E atividade física. Simples né??? kkkk

Para algumas pessoas que tem dificuldade de emagrecer, ou que estão na luta para perder peso, ou que precisam emagrecer por questão de saúde ou necessidade, provavelmente não tomaram gosto pelos exercícios (mas descobri que na verdade não acharam um esporte que lhes dêem prazer, porque é tão bom fazer exercícios.. - #aloka - quem diria eu falando isso..rs...) mas voltando ao raciocínio... quem tem dificuldade de emagrecer acha que existe MILAGRE.... e o pior.. eles existem sim... existe MILAGRE pra TUDO menos para nosso objetivo que é SER MAGRA!! kkkkk quase uma desilusão hein kkkkk   hunf :(

Mas é possível chegar lá.... só que é preciso esforço. Essa palavra define bem o necessário para se conseguir o corpo tão almejado. Mas por que?

Quando você se ESFORÇA, você MUDA sua situação atual. Você sai da zona de conforto, que normalmente é a zona do PARADO e passa para a zona do MOVIMENTO...

Quando você se ESFORÇA, você MUDA sua alimentação... Deixa de comer as coisas unicamente por prazer e passa a comer por necessidade, logo você come menos, e consequentemente, EMAGRECE.

Por isso que prefiro falar em ESFORÇO do que SACRIFÍCIOS..

Quando você toma gosto por qualquer atividade física, seja na Academia, ou caminhadas ao ar livre, uma dança, ou uma luta... você consegue manter seu interesse por aquilo e não desanima nem na terceira semana nem nunca mais....

Tem que tomar gosto gente.... Eu encontrei o que me faz realmente sair da zona de conforto... e vocês???

Por isso nosso próximo encontro do blog será um show!!! Não percam hein.. abril tá aí inteirinho pra gente... em breve falo proces local e data ok???

Beijus no cuore!! =)

Melhorzinha...

Olá pessoal... enfim melhorei.. ainda não estou lá cem por cento mas estou bem melhor do que eu estava...

E hoje eu só vim dizer pra vocês que logo vou adquirir um novo tênis linduxo... o Acsis Asics Nimbus 14... porque agora eu sou fitnista e posso me dar a esse luxo...rs...

Mas só terei a fotinha semana que vem.. pq só semana que vem que vai chegar minha encomenda... junto com meu Polar.. (aiii phyna eu né? kkkkk) então aguardem.. logo logo novidades...

Bom.. nesses dias que não andei muito bem lá de saúde.. eu comi bem pouquinho... e num é que perdi um kilinhos??? mas bom mesmo é emagrecer com saúde.. então já voltei a Reedução Alimentar mas treinar que é bom ainda não dá... estou bastante debilitada... aiii não vejo a hora de poder voltar logo... quem sabe quarta?? tomara né???

Bom.. vou tentar então ir na aula de Zumba da Soul Fitness na quarta... animam?? quem vai comigo???

Beijus a todos....

=)