Desafio Setembro

Olá pessoal.. seus lindos.. como estão hoje?!!

*amo o ânimo de segunda feira!!!

Há 1 mês, passei a propor desafios mensais para me ajudar a mudar comportamentos alimentícios e venho percebendo que esses desafios tem me ajudado realmente nessa mudança. Já que não tinha intenção nenhuma em me sabotar, e não haveria motivos algum para enganar ninguém.

Então o DESAFIO AGOSTO  deu certo. Fiquei sem tomar refrigerante o que me deixou satisfeita comigo, e feliz com a vitória. Ontem, dia 1 de setembro, eu admito que não resisti, e tomei um sprite, mas depois eu me arrependi profundamente. Estava fora do mês desafio mas mesmo assim me senti arrependida, o que me fez manter esse desafio para setembro.

Dessa vez meu desafio é mais sério, já que envolve um alimento que eu AMO, e que me faz mal, se o consumo for em excesso. Mas mesmo assim eu não deixo de comê-lo. Erro meu! Falta de força de vontade minha.... 

Então... DESAFIO MOR SETEMBRO: o Chocolate!!!

Mas se eu estou me propondo tantas mudanças, então vou me colocar sim na forca e sei que nem será tão assustador não. Com esse desafio vou comprovar que sou sim mais forte que um alimento, e que não será a TPM ou um descoforto sentimental que me fará não cumpri-lo. Mas que vai ser difícil.. isso vai.. e por isso mais do que nunca, chama DESAFIO meeesssmo!!! rs

Bom.. então o desafio de Agosto continua... e só será acrescentado mais um!!!

E vamo que vamo!!!

Motivação do dia!!!

Fonte

Olá meus amigos... tudo bem?!!

Andei um cadinho sumida do blog, mas é que eu ainda continuo sem internet. Pelo celular eu consigo responder meu próprio blog, comentar blogs alheios, mas postar que é bom.. nada..!!! rs

Bom... academia semana passada foi ok, mas sinto que não tenho me sentido devidamente estimulada, e sei que só eu posso buscar esse ânimo dentro de mim.. ou claro, visitando os blogs amigos e tentando aprender com cada um de vocês..... tenho feito... sinto falta de ir pra rua caminhar, sentir o vento no rosto.. e a brisa gostosa do arzinho de minas..rs..

E para dar um UP no ânimo, e um "chega pra lá" na preguiça... vamos para algumas motivações do dia....!!!

Fonte

Fonte

né não??!!!!!

Então força na peruca... que a busca é constante e MUDAR é sempre bom... Não que seja fácil.. mas mudar é sempre a melhor opção. Ainda mais quando for para nos tornarmos pessoas melhores!!!

FOCO, FORÇA E FÉ sempre!!!

=)

Dia de avaliação

Olá meus amigos saudáveis.. como estão passando hoje??!!

Acordaram animados para um belo dia de treino?!! Espero que sim!!

Ontem foi minha avaliação de medidas e metas na academia. A instrutora quis colocar uma meta alcançável tanto para as medidas quanto para o peso.  Considerando que em fevereiro eu cheguei a reduzir bastante medida, deixei que ela definisse a meta das medidas, e pedi que eu definisse a meta do peso com base na minha meta do post anterior.

Então eu expliquei a ela que até dezembro/2013 (daqui a 3 meses) gostaria de estar pesando 83 kilos ou menos. Por isso, seguem minhas medidas e metas.

MEDIDAS DE HOJE

META A SER ALCANÇADA ATÉ DEZEMBRO /2013

Pronto, consegui corrigir as datas, obrigadas meninas que atentaram pra isso.. foi um teste mesmo kkkkk brincadeira..rs

Tenho quase certeza que consigo atingir essas metas de medidas antes mesmo de dezembro. TOMARA! kkkkkk

Após a academia, tomei o shake Herbalife, e de noite em casa, comi tabule com pepino (foi uma parte do meu almoço de hoje) zero carboidrato.

Meu antigo pensamento de gorda:

"Tive um dia de trabalho tão ruim que mereço comer muuuito chocolate".

Meu ATUAL pensamento de MAGRA:

"Tive um dia de trabalho tão ruim que vou malhar horrores"

kkkkkk mudança de pensamento já!!! Mudar a forma que vê a comida, e lembrar que COMIDA NÃO É CALMANTE... NEM PREMIO.. NEM SATISFAÇÃO!!!

Vamo que vamo...

Definindo METAS!!!

Segundona linda... friaco.. mas linda... Cheia de esperança, renovação de ânimos, foco e determinação.

Como vocês passaram o fim de semana? como estão hoje?!!

Eu vou bem, graças a Deus, e esse findi resolvi me pesar sexta e segunda, para ver como andava a alimentação durante as folgas semanais... e até que o saldo foi positivo... mas o que me incomoda é essa FOLGA minha... rs

Não é que eu ache que esteja fazendo POUCO, eu tenho certeza que não tenho feito meu esforço máximo de verdade.

Por isso, para o meu bem, e conhecendo meu comodismo e minha FORÇA de vontade, resolvi definir metas. Isso mesmo, acredito que as pessoas são movidas por metas. Eu sei exatamente onde quero chegar.... quero chegar nos 70 kilos... ok.. disso todo mundo já sabe...rs.. Agora eu preciso de METAS para que esse rumo seja alcançado. Pois bem, eu havia dito uma vez que não definia metas pois não sabia em quanto tempo meu corpo levaria para perder x quilos... COMODISMO PURO!...rs

Eu perdi cerca de 8 kilos em 8 meses, na verdade, acredito que tenha perdido 8 kilos em aproximadamente 5 meses e depois "estagnei"... e sei exatamente o porque.

Na verdade, vou admitir, e acho que esse é o passo mais importante nesse projeto. ADMITIR OS ERROS, E A FALTA DE EMPENHO.

Isso mesmo!!! 

ADMITO que nao tenho feito maior esforço, e nem o meu melhor.
ADMITO que eu não tenha seguido minha alimentação como devia, acabo fazendo por uns 3 dias na semana e acho que está de bom tamanho... CAPAZ né?!
ADMITO que ESTA NA HORA DE MUDAR DE VERDADE, sem enganar a mim mesma... 

Então eu estava pensando na meta.. e considerando que faltam aproximadamente 5 meses para Natal e ANO NOVO, penso que gostaria de estar com cerca de 83 kilos até lá (ou menos). Sendo assim, minha META é ELIMINAR 8 kilos até dezembro. 

Essa meta foi criada para ser possível.

ANTES E DEPOIS

Gentheeemmm!!! 

Depois do ânimo renovado de ontem e para sempre... resolvi analisar fotos antigas (dezembro 2012 - de quando iniciei meu novo projeto de vida) comparando-as com as de hoje, e aproveitando que tirei umas fotinhas de corpo inteiro ontem, resolvi postar o ANTES E DEPOIS renovado!!!

Fico muito feliz por ter chegado até aqui!! mas quero sempre mais..rs.. e para isso.. ESFORÇO, DETERMINAÇÃO E PERSISTÊNCIA são necessários agora mais do que nunca!!!

Vamo que vamo pessoal... 

=)