Desafio 1 dia!

Olá amores, tudo bem??

Lembram que domingo eu decidi tomar vergonha na cara e reduzir os numeros da balança? Então.. estou vivendo um dia de cada vez, procurando me exercitar ao máximo, e reduzindo a quantidade de comida, bem como comendo as coisas certas nas horas certas.

Ontem, no primeiro dia de DESAFIO eu consegui. E fiquei muito feliz quando hoje de manha, me pesei com 93,800. Estava mantendo o peso entre 93 e 94,800 e isso estava me matando.... Mas ontem também fiz minha avaliação na academia, mesmo estando inchada (mulher passa por isso né?) mas eu precisava desse estímulo... já sentia minhas roupas mais folgadas mas precisava ter certeza das medidas... e o resultado foi maravilhoso.... semana que vem vou refazer a avaliação... mas olha que felicidade pessoal...

Não sei onde estão minhas anotações das medidas... mas sei que perdi:

10cm de cintura
3cm de braço
2cm de coxa
5cm de busto
e 0,6% de gordura..

Ainda está pouco. Mas com 1 mês de academia, com esses resultados já vejo que não são tão demorados... vou continuar me empenhando...

Segue minha segunda feira:

06:45 - Café da manha: shake com banana e leite desnatado
07:00 - ida ao trabalho a pé. 20min.
09:30 - Lanche da manha: metade de uma banana-nanica (ela é grande)
12:00 - Lanche da manha2: a outra metade.
14:00 - Almoço: (ver foto1)
16:00 - academia - 30 min
16:45 - ida ao centro a pé - 30 min.
18:00 - Jantar: Shake Herbalife com chá verde  e NRG (para dar energia)
19:00 - 20 min de caminhada acelerada com subidas e descidas.
20:15 - Lanche da noite: 1 fatia de queijo Minas frescal na chapa (Proteína)
21:30 - 1 barra de proteína Herbalife

daih hoje de manha, sucesso na balança... vamos ver amanha de manha, resultado de hoje!.. com certeza.. satisfatório.

Hoje o dia também foi bem tranquilo, apesar da cólica que não me deixou malhar, não escorreguei na alimentação. Show de bola!!!

Fotos: Cristy Fonseca

Almoço: 1 colher rasinha de arroz, 1 colher cheia de couve, alface e tomate com castanha ralada, 1 colher de cenoura crua ralada,  pedaços de melão e frango a milanesa sem gordura. By Cozinha da Carminha/ Carminha Grill Foto:Cristy Fonseca

Cartela da Herbalife. Os chás fazem um bem danado para o organismo e o shake além de proteína tem fibra que sacia, e dá energia, além de ser beeeem gostosinho...rs... Foto: Cristy Fonseca

Espaço Saudável que estou frequentando... olha a quantidade de Liquidificador...rs.. fiquei de cara...rs.. espaço confortável com ar condicionado e banheiro... Espaço de Jorge e Maria Lima. Foto: Cristy Fonseca

Eu saindo da Academia...