quarta-feira, 24 de abril de 2013

A Zumba de segunda e os pães..

Noosssa.. amores e amoras... a pressa é mesma inimiga da perfeição hein... vocês não sabem o que eu fiz.. esqueci de postar sobre a aula de zumba na segunda!!!!

kkkkk

Tenho que admitir.. estava muito desanimada.... e uma amiga animou... e daí resolvemos ir juntas, passamos no mercado, compramos quitutes para o lanche light pré treino, e a ensinei a comprar pão integral.

Vocês sabem? Pois é! Aprendi no blog Fechando o zíper, que ensina vááárias coisas legais... eu amo!!!

E nada mais justo vir trazer essa informação pra vocês né não?!

Você sabe como verificar se um pão é realmente integral? Bom, para ser integral ele precisa ter a farinha integral ou,  pela legislação da Anvisa, o pão integral pode conter farinha refinada como maior quantidade no produto. E é melhor que se comece pela farinha integral né não? Mas como verificar isso, já que na embalagem não aparece a quantidade de cada alimento? 

Então é simples. Aprendi que os ingredientes são descritos na embalagem, de maior quantidade para menor. Logo, o ingrediente que aparece em 1 lugar nessa descrição é o que mais tem quantidade no produto.

Não tenho aqui os rótulos para explicar melhor. Mas vamos dar exemplos:

Um pão X que se diz integral, é até escuro. Confira nos ingredientes. Se o primeiro ingrediente for com ferro e ácido fólico (isso é obrigatório por lei, todas as farinhas de trigo refinadas devem ter esses dois nutrientes adicionados), ele não é realmente integral, continue conferindo a lista, vai achar açúcar mascavo, que ajuda a escurecer o pão e dá ideia de realmente integral. E nesse momento você pode estar pensando que isso não existe...rs.. e vai se assustar quando for no mercado e comprovar isso!!! É o que mais tem!!!

Não que não seja saudável conter açúcar mascavo na composição do pão, é saudável sim, mas não para "burlar" sua cor e fazer você comprar gato por lebre né??? 

Um pão Y integral, se o primeiro ingrediente for Farinha de trigo integral, pronto! Pode confiar!!! Opte por esse!!!

Acho que agora vai ser muito mais gostoso ir ao mercado hein??? Agora você sabe exatamente o que está consumindo.

Hoje no Fechando o Zíper, tem uma análise sobre SUCOS. Muito interessante!!! Leia!!! Você vai gostar!!!


A ZUMBA.... (cont)

Apesar da cólica de terça e já desanimação na segunda, fui à aula de ZUMBA na SOUL FITNESS..

E olha só... se você mora em Juiz de Fora - MG ou vem a passeio e quiser conhecer essa aula, experimentar e saber do que estamos falando... me procure. No blog tem um email que confiro todos os dias, amigo do blog Rumo ao 70 é VIP na Soul!!

Pois é, pode fazer 3 aulas totalmente VIP do que quiser e tem tantas opções... eu to amando!!!

Legal né??? Aguardo emails... e contatos viu..rs... 

Cá estou eu mudando toda hora o rumo da nossa conversa...rs..

Vou deixar as fotos desse dia da Zumba..

Taise e eu, minha amiga VIP - apaixonou-se pela Zumba

Dançando e no intervalo... respira e bebe água que tem mais!!! 

Foto pós dança e com o Grande Mestre professor e personal Deimerson (não.. ele não é meu personal..rs.. ainda.)


Fotinha do primeiro encontro do Blog, Caminha Nic com mensagem pra todos vocês!!!

 Na foto, tirada por Rodrigo José, aparece Xiomara, Jason, Tati e eu.


11 comentários:

  1. Curti demais aprender a comprar pão integral e já até exercitei isso comprando para o lanche aqui do trabalho!!!
    A aula de Zumba é maravilhosa! Super aconselho a todos (as) ... E o mestre manda muito bem!
    Com certeza teremos outras!!

    Fazendo minhas contas agora pra ver se consigo contratá-lo como personal! rsrs Acho que vale super a pena!

    Vamos que vamos.. rumo aos 70! :)

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Que bom que gostou.. pelo visto vai fazer as 3 aulas VIP de zumba né??? eu tbm adoro!!! Contrate sim pq vale a pena.... =)

      Excluir
  2. Oi Cris Adorei as dicas...
    Aula de Zumba sem comentários faço em casa e uma delicia e tem vários benefícios a pratica dessa aula.
    Eu amo ........

    Bjus

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi Cris... quando eu não puder ir a aula vou fazer em casa tbm! Vc comprou o kit ou assiste pelo youtube mesmo??? eu adoro!!!

      Excluir
    2. Ai menina então comprei um CD zumba fitness xbox 360 para dançar com vídeo game.....mas
      Eu prefiro esse vídeo do youtube baixei ele do youtube coloquei num pendrive e coloquei no DVD rsss nossa que processo lento mais num é não agora e só ligar o DVD e a TV e mandar ver rss.

      Tem esse link lá do meu blog com os videos:
      http://querendomuitoemagrecer.blogspot.com.br/search/label/Aula%20de%20Zumba

      Ve se consegue visualizar se não se vai la no blog ta como aula de Zumba.

      Bjkas

      Excluir
    3. Hum... boa ideia.... vou tentar!!! Obrigada pela dica!!!
      Beijus

      Excluir
  3. Oi Cris, eu vejo os vídeos de zumba e ficou louca para fazer as aulas, pena que na minha cidade ainda não tem.

    Estou sugerindo um troca-troca de dicas lá em meu blog e, se puder, vai ser muito bom ter a sua colaboração. Até lá. Beijos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Gostei do troca troca.. vou aderir tbm... vou elaborar coisinhas bem legais... uma tem que ajudar a outra né.... beijus Flor.. e anime-se a fazer as aulas em casa... =)

      Excluir
  4. Que chique essa história de amiga vip! hehehe...

    Amiga, a esteira eu faço na academia antes da musculação, para aquecer!
    Nos finais de semana caminho na orla, bem mais gostoso!!

    Agora a bike ergométrica eu tenho e aí se tô vendo tv, já sento pra pedalar! hehehehe

    bjooo
    pesodos30.blogspot.com

    ResponderExcluir
  5. Nossa,nunca tinha lido sobre como comprar pão integral... interessante e útil! bj

    ResponderExcluir

Agradeço a visita e comentário. Adoro recebê-lo!!! Volte sempre!!!
=)