sexta-feira, 26 de abril de 2013

Kangoo na Soul Fitness


Oiiiiii minha gente mais bonita do mundo...rs...

Que animação né??? Acabou que ontem não vim aqui postar sobre o dia então vai hoje mesmo...!!!

Bom.. ainda to de ferias e admito que não estou acordando cedo como deveria e seguindo as refeições como é o certo, é que to aproveitando as férias para dormir.... e sei que vou ter muita dificuldade para acordar cedo semana que vem quando as férias já tiverem acabado!!!  é que optei por descansar mesmo!!!





Então ontem teve o almoço que fiz caprichado.. já que na quarta fui ao mercado e enchi meu carrinho de coisas saudáveis... 




Então ontem o cardápio do meu almoço foi:

- Quiabo refogado com ervas, tomate, pimenta de cheiro e laranja;
- Alface temperado com laranja;
- Tomate temperado com salsa;
- Cenoura crua ralada
- frango grelhado temperado com pimenta do reino, limão, alecrim, e alho, refogados com laranja..


kkkk amo laranja na comida... já repararam né? Coloquei só um pouco de sal no frango e no quiabo...




Aí eu postei esse cardápio no face e pronto... Lá vieram as recomendações criticando essa dieta só porque não tem arroz e feijão.

Bom.. quando eu estou trabalhando, eu como arroz e feijão todos os dias. Só que eu to de férias, e moro sozinha, não vou surtar só porque no meu almoço não tem arroz nem feijão.
Tenhamos muita cautela na hora de criticar. Isso não é uma dieta... é apenas meu almoço. Era o que eu tinha em casa, comprei muita salada e não quis fazer arroz e feijão...
Hoje eu já tenho feijão (peguei emprestado da casa da minha mãe..rs.. prontinho ainda por cima kkkk) ... sei dos nutrientes dos alimentos e só corto o que é porcaria... e mesmo assim me permito até comer uma coisinha ou outra que não seja assim tão saudável porque eu estou aprendendo a comer.. aprendendo a emagrecer comendo tudo que eu gosto.. só que beeeeemmm moderadamente né??

O que algumas pessoas não entenderam ainda... é que eu estou 21 quilos acima do meu peso ideal...(isso porque desde que criei o blog, já perdi 8kg) e que eu sempre vivi em dieta.. durante meus 32 anos de idade.. e não quero mais viver assim.... Acho que não vou ficar anêmica só porque não comi feijão durante 1 dia na semana né??? kkk ou vou? rs

E não quero surtar com dieta.. aliás.. eu não faço dieta... eu estou me Reeducando, prefiro usar o termo "aprendendo a comer", pois agora já gosto de atividade física e não to bitolada pelo corpo saradão.. quero só emagrecer minha gente rs.... hunf!


Um desabafo.... aqui.. no meu cantinho protetor...rs...

Continuando....

E antes do treino comi um sanduiche com 2 fatias de pão integral, com creme de ricota light, 1 peito de peru e 1 queijo mussarela (não tinha o queijo branco Minas Frescal em casa) acompanhados de 1 yakult.

Comi carboidrato após as 17hs pois ia fazer aeróbico e queria a energia desse carboidrato. Foi um lanche pre- treino. 

A noite fui fazer aula de Kangoo na SOUL FITNESS... caracoles.. boa demais... Claro.. depois de enfim me adaptar em cima das botas.... ganhando confiança como a Prof. Luana falava toda hora.. eu AMEEEIIII... convido a todos os interessados a conhecer.... e que suador viu...rs.. bom demais né???

"O Kangoo Jump é uma aula com botas inspiradas no Ski e no Patins. Como modalidade de trabalho cardiovascular, essa aula combina movimentos de aeróbica e corrida. Com queima média de 500Kcal ela ajuda a dar fim a celulite e definir sua musculatura. Duração 45min."  
Fonte: Soul Fitness-Kangoo


 





Depois curti um happy hour na casa de uma amiga, nutricionista que em breve virá visitar vocês no blog com umas dicas legais de reeducação alimentar... se vocês quiserem, mandem suas dúvidas que passo tudo pra ela....


E hoje sexta feira... vai rolar uma caminhada a noitinha... e amanha tem Caminhada da Saude das Mulheres pelas CURVES e depois tem viagem a Ibitipoca!!! Curtir um frio mor por lá com o amor e uns 10 casais de amigos.... delicia demais!!! rs

Bom final de semana a todos!!! 
E ó.. Pensem magro hein!!! #ficaadica


>>>>>>>> Menos 1 kilo eliminado!!!! <<<<<<<<<<

4 comentários:

  1. Cris....manda uma marmita pra mim por favor rsss...to aqui olhando sua refeição e babando adoro tudo que você fez e o principal ta light!
    E criticas sempre vai ter um o outro que adora se aparecer se achar a nutri do face...mais importante que você e uma pessoa de bem com vida, e não vai ligar pra essas recalcadas de plantão !
    E o mais importante você esta emagrecendo então o seu objetivo esta sendo alcançado e é isso.bjokas e bom final de semana pra você.

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  2. Parabéns por sua dedicação e esforço!

    Manda um pouquinho dessas refeições por sedex ;)

    Bom final de semana!


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  3. Olha, no mundo blogueiro é assim! Eu faço dieta/atkins/proteínas e não como arroz e feijão.... complicado, até perdi seguidores no mundo virtual por causa disso. Fazer oq né, é o que gosto de fazer. É como disse a Cris, não ligue para as recalcadas kkkkkkkkkkk adorei

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  4. Olá querida, td bem?
    Vim retribuir a visita, conhecer seu blog e já estou seguindo para acompanhá-la na sua trajetória rumo aos 70 kg.
    Seu carrinho de supermercado tá lindo!!!!

    Beijocas.

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Agradeço a visita e comentário. Adoro recebê-lo!!! Volte sempre!!!
=)