sexta-feira, 19 de abril de 2013

Quinta de vôlei

Olá amores e amoras tudo bem??? 

Espero que estejam bem focados essa semana. Vixe... como eu malhei esses dias hein... uma semana e tanto.... fui 4x na academia e fiquei mega feliz comigo mesma... cada hora eu  comemoro cada vitoria ... porque não é fácil ser sedentária por 30 anos... e em apenas alguns meses começar mudando tudo... a vida que se leva... do jeito que se leva... pra que se leva..... 

Ontem eu malhei... e fiz umas fotos na academia... daí vocês podem achar que eu só posei pras fotos... que nada hein.. malhei de verdade.. ainda com a perna ardida da aula de Ball Training (saiba mais nesse post) que fiz na quarta feira (vocês também tem essa sensação de que quando dói ou arde após um exercício físico é porque vai dar resultado??? !!! kkk eu tenho!!! rs ou tem gente que acha que é porque fez algo errado né?? não.. não sou dessas..rs.. sou muito auto confiante kkkk as vezes até demais..rs) Daí... malhei bonitinha.. e tirei umas fotos.. pra vocês conhecerem um pouco do meu dia a dia na Curves.

Hoje, fui malhar de novo.. e fechei a semana fazendo 3x musculação e 1x aeróbico. Prometo semana que vem fazer maaaaiiissss!!!! ... viciei! (quem diria..rs..)  Gente.. nunca fui assim... matava aula de educação física na escola... nunca pensei que chegaria com 3 décadas de idade e gostaria tanto disso ...rs

Hoje, depois da academia fui tomar HERBALIFE.... hummm.. matou até minha vontade de comer doce.... fora que tomei os chás, e o shake tem vários componentes que ajudam na dieta e ainda melhor quando tomado depois da atividade física. O Shake da vez foi de morango com frutas e cookies... um dia hei de conseguir fazer um desses em casa... muito cremosinho.. parece um sorvete.. só que, saudável! e adquiri mais uma cartela com 10 visitas. 


Ahhhh e olha que lindo meu almoço!!!! Genteeemmm!!! Almocei na casa da minha mãe esses dias... enchi o prato de salada... coloquei UM MOOONTE de folhas de alface... agrião... tomate, cenoura ralada.... sentei a mesa... e comi devagar..... mastigando cada alimento. Quando acabou, não me deu vontade de comer arroz, já me sentia saciada e coloquei 1 colher de carne moída e um pouquinho de feijão (que amo) e me deliciei.... fiquei mega feliz com isso... antes eu comia tanto... enchia o prato e quando acabava me sentia até mal... pra quê né?! e agora.. enfim.. aprendi a comer.. e meu corpo já aceita menos comida.. o que é melhor né??? 






Tá vendo como não é monótono?!?!! Na Curves é assim... Hora de aparelho, e hora de "plataforma" que é quando eu adoro fazer o "volei"... e a Jaque (instrutora de lá) adora me fazer suar... por isso me divirto tanto fazendo musculação... gosto mesmo... pra mim deu resultado... e me diverte... e sei que estou fazendo um bem danado pro meu corpo.. então.. tá valendo....

Beijus no cuore... bom final de semana a todos!!!

FOCO é Tudo!!!

13 comentários:

  1. Oi Cris, muito bacana a sua malhação, eu ainda não estou indo para a academia.
    Ah! Eu danço em casa mesmo #ALOKA
    Beijos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Serio que danca em casa??? muito legal.. farei isso quando nao for malhar!!! kkk Mas sabe.. eu comecei indo a pe de casa pro trabalho e caminhando na praca ou na universidade....
      vamo que vamo.. beijus

      Excluir
  2. Oi Cris se apareceu no meu blog agora vim te conhecer melhor de pertinho....menina deu uma olhadinha no seu blog ainda não fucei tudo rss..
    Mais se animada hein menina adorei te conhecer de bem com a vida,parabéns pelo seu esforço e animação!
    Obrigada mesmo pela sua presença lá no meu blog fiquei mega feliz!
    to aqui também te seguindo agora !
    bjus!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Aiiii Cris que bom que gostou... tamos juntas hein....
      Vamo que vamo... uma fortalecendo a outra hein!!!
      Beijus

      Excluir
  3. Uau... que show o seu blog!!!
    Xonei.
    vc está muito focada, isso é motivador pra qualquer uma que vier aqui, parabéns!!!!!!!!
    Curves, meu sonho... mas aqui em Brasília ela é uma das academias mais caras :( :(


    Um beijo

    ResponderExcluir
  4. Sabe.... aqui tbm eh cara! Mas tem uns planos semestrais ou anuais que a deixam mais baratas... mas eh puxado sim... e fora que eh longe! mas aih eu saio andando a pe... e depois do almoco chego la em 30min... eh mais um motivo para caminhar ne.... Acaba sendo uma boa.

    Beijus.. e feliz com sua visita!!

    ResponderExcluir
  5. "não é fácil ser sedentária por 30 anos"... tipo me identifiquei!! rsrs..
    Por isso é uma satisfação imensa voltar da academia fedida, suada e com sorriso no rosto viu?!
    E vc vai toda linda para o treino ham?! isso mesmo! Arrase!
    bjos
    http://pesodos30.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Pois é Cris... é uma satisfação mesmo... adoro ficar vermelha de tanto elevar minha frequencia cardíaca,.... kkkkk
      Beijus

      Excluir
  6. Adoro Herbalife! Não posso usar atualmente, mas já fui viciada no Shake! Eu frequentei aquele espaço saudável e o shake deles sempre fica diferente do meu. Daí aprendi a fazer com várias pedras de gelo, muitas mesmo e foi ficando bom. Abraços.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Hummmm bater com muito gelo... tipo uma forminha ou mais??!?! vou tentar tbm.. e te aviso kkkkk

      Beijus e obrigada!

      Excluir
  7. Eu já bati com cerca de 15 pedrinhas de gelo... eu colocava bem pouquinho leite, colocava todas as pedras e ia acrescentando o resto do leite aos poucos.... procura no youtube que tem ensinando......

    qto ao selo, vi sim, tudo bem rsrs na verdade ele é um link-me (colocar o código inteiro que está abaixo dele), para qdo clicassem em cima o povo veria que pertence ao meu blog rsrs...mas assim tbm não tem problema....

    Fui atrás pra saber o que é o CURVES, bem interessante, pena que nao tem perto de casa, parece ser muito bom.

    bjos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Aqui tbm nao eh perto de casa... mas a cidade nao é muito grande.. nada que 30min a pé do trabalho nao resolva kkkk Pronto.. já link-me o selinho..rs... eu nao conheço mts recursos por aqui... mas tudo configurado kkkkk

      Beijus Flor..

      Excluir
  8. Obrigada pela visita oa blog!!
    atividade física é tudo!! essencial mesmo pra gente manter o foco..
    um beijo

    ResponderExcluir

Agradeço a visita e comentário. Adoro recebê-lo!!! Volte sempre!!!
=)