sexta-feira, 3 de maio de 2013

Aprenda a dizer "não"

O que você faz quando alguém lhe oferece algum alimento que está fora de seu cardápio ou que você optou por não comer, seja por saúde, recomendação médica ou pelo simples fato de você estar se reeducando??? ...

É difícil dizer "não" né??? 

Realmente não é fácil... 

Mas por quê?

Achamos que a pessoa irá ficar chateada se a gente recusar o agrado; (mas cada um tem o direito de aceitar ou não o que bem entende)... salvo algumas exceções...

Muitas vezes evitamos de nos deparar com esses alimentos... sejam eles doces, salgados, bebidas alcoólicas, refrigerantes  , ou quaisquer outros. As vezes evitamos tais alimentos,  pelo simples fato de ser tão difícil resisti-los. 

Quem ama doce... evita-o
Quem ama salgado.. evita-o...

e por aí vai.

Porém, algumas pessoas, querendo nos agradar (e não o fazem por mal), nos oferecem exatamente esse tipo de alimento, porque sabem que gostamos. Elas não querem sabotar nossa dieta, na verdade, quando a gente aceita esses "agrados", somos nós que estamos nos auto sabotando. E isso é mais sério do que imaginamos. 
Fonte

Falo das pessoas que decidiram emagrecer por quaisquer motivos, e daquelas que comem moderadamente - ou tentam- o que gostam. 

Eu por exemplo, amo chocolate. Mas evito. Depois que tomei a decisão de mudar hábitos, ser mais saudável e emagrecer, evito sempre que posso. Opto por comer quando realmente estou com vontade!!! Um fato interessante que me aconteceu quarta feira foi que me ofereceram chocolate BIS e eu recusei...rs... 

Penso da seguinte forma:

Estou aprendendo a comer, e entendendo melhor meu corpo, e o reflexo de tudo que faço nele... Então no momento não estou deixando de comer tudo que engorda. Estou simplesmente aprendendo a comer. Estou meio que me dando um tempo para não surtar - como sempre aconteceu - e estou bastante satisfeita com o resultado...

Ando mais calma diante dos problemas e imprevistos da vida.. a Terapia ajuda bastante e o equilíbrio de todas as emoções também. Porque você aprende a lidar melhor com os sentimentos sem descontar nada na comida.. me sinto mais LIMPA sabe... engraçado isso né????

Então se te oferecerem aquele alimento X, se não estiver com vontade, ou não achar que valha a pena... respire fundo.. e com CONFIANÇA diga NÃO OBRIGADA!!! rs 

E uma coisa bem importante... por experiência própria, não fale pra todo mundo que você está de dieta...

No meu caso não tem mais jeito.. minha dieta já se tornou pública..rs.. Mas as pessoas tem a péssima mania de controlar o outro e esquecer de tomar conta da própria vida, o que pode gerar situações desagradáveis para você quando você se permitir comer uma coisa ou outra...

Cuide de si mesma.. de sua vida.. de sua alimentação e se ame!!! Diga não ao que não te fará bem!!!










11 comentários:

  1. Adoreiiiiiiiiiii o post, realmente tudo o que vc descreve nele eu já vivi ou estou vivendo!

    Bem isso mesmo, eu ainda não aprendi a me controlar e dizer não algumas vezes, ainda me recompenso com comida, mas bem menos que antes, como você mesma diz, estamos aprendendo a comer direito!

    Bjuxxxxxx

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  2. Oi!!! Concordo com o post e me identifiquei.

    Todo mundo sabe que estou de dieta e alguns criticam, outros apoiam...
    Vc acredita que no meu ultimo aniversário uma amiga fez uma surpresinha pra mim com bolo para todos e queijo com salada pra mim, justamente para não sabotar a dieta kkk foi muito interessante e eu gostei muito. Tem gente que apoia de um jeito tão legal.

    Só que não posso quebrar a dieta de jeito nenhum, pq se essas pessoas ficam sabendo criticam, acham que estou desanimando, fica tão desagradável. No começo foi legal, mas agora fico naquela de "poxa, vou desapontar fulano". Na páscoa eu comi um pedacinho de chocolate e contei pra uma amiga e eu senti a decepção no olhar dela. Gente, que estranho né. Eu estava com vontade, poxa. Agora nem comento aff.

    Eu sou assim, me seguro muiiiiito e sei dizer não. Mas no dia que der vontade eu como um pedacinho. Fui numa festa de chá de bebê que tinha muitos salgados e não queria comer, mas a grávida ficava forçando e estava chateada. Foi tenso. Peguei pra ela ver que eu queria (depois de tanto insistir) e dei pra minha mãe comer sem que ela percebesse. Além do refrigerante que não era zero que ficou horas no meu copo. Mas isso tudo pq eu realmente não queria. Desde que eu comecei a dieta eu comi besteira pouquíssimas vezes.

    Nossa, ficou longo o comentário hein....
    Beijos *-*

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    1. Ficou grande e eu amei....
      Tem que ter muito jogo de cintura pra não dar fora nos outros. No inicio eu dava mesmo! rs... mas agora relaxei.. (a terapia tbm me ajudou nisso) e não fico tanto na defensiva.
      Mas se não estiver com vontade, tem que fazer como vc fez... vc está certissima!!!

      Isso mesmo... Beijus e amei o comentário longo! rs

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  3. Oi Cris, excelente post!
    Ontem mesmo pedi ajuda em como lidar com essas situações de sabotagem pois é recorrente em minha casa e no trabalho. Se alguém só oferece digo que não e fim, mas o mais difícil é quando alguém traz algo diretamente para mim. Antes da RA eu fazia uma festa se alguém me trazia comida de 'presente', agora fico envergonhada em dizer que não quero e acabo ficando com o presente calórico e depois passando para outra pessoa ou comendo algo que não programei.
    Obrigada pelas dicas!
    Beijos

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    1. Também é uma opção Gi... aceitar, se a situação for ficar chata, e depois, sem a pessoa saber, dar para alguém. Lógico que existe o bom senso, por isso coloquei "salvo algumas exceções" mas na maioria a pessoa está comendo perto de você e te oferece. Não há mal nenhum em dizer "nao". A gente custa a aprender isso né? rs

      Um beijo flor!

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  4. Acho difícil essa situação, mas o mais importante é não se isolar. Não deixar de fazer coisas por medo da comida!!! Boa semana

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  5. Com certeza Rachel. Não devemos nos isolar nunca, pois como disse no post anterior, temos que viver.. e tudo é nossa vida... E medo da comida.. kkkk tem gente que tem???? kkkkk
    Beijus e obrigada pela visita!!

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  6. Nossa.. eu nao sei dizer nao ! Pra nada alias...
    tenho que aprender!!!
    Bom, te vi em um monte de blog que são minhas amigas e achei um absurdo agente não ser.E claro, vim fazer minha parte: Me apresentar!
    Me chamo Izabela! Prazerão!
    Tb tenho um blog de RA e faço umas reflexoes sobre o como é complicado as facetas humanas.
    bem, agora estamos juntas.
    Ja to te seguindo!
    Bjao!

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  7. Este post esta simplesmente demaisssss!!
    Eu aprendi a dizer NAO sem culpa. E isso ai. Esse negocio de aceitar por educacao nao e' comigo. Se vc realmente quiser e' uma coisa..mas se tiver focada e achar que nao vai valer a pena, digo nao mesmo, com educacao sempre, claro. Na epoca do natal e ano novo mta gente no trab traz doce, biscoitos, bolos. Uma vez uma amiga passou na mesa de cada um oferecendo. Entao, eu individualmente disse 'nao obrigada' e agradeci, mas expliquei que estava focada e tinha que me 'segurar' a tentacoes, e ela entendeu completamente.

    Tbem concordo que mtas pessoas vao dar palpites na 'dieta'. No seu caso, e' um estilo de vida saudavel, e nao uma dieta temporaria...mas mesmo assim vao ter pessoas que comentarao se te verem comendo um doce...rss..mas e' assim mesmo. O importante e' nao nos sentirmos abaladas c/ isso e nao levar tudo ao pe da letra -temos que tentar confiar no nosso potencial, fazendo o que for melhor pra nos mesmos :)

    bjs da California

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  8. Sou magerrima meu segredo é sempre dizer que estou de barriga cheia e enjoada de comer comida
    Brincadeira gente!!!...to de dieta perdi uns kilos mas é uma luta.

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