terça-feira, 15 de abril de 2014

Novo treinamento: CrossFit

Há 3 semanas, aderi a um novo treinamento para somar com o Face 2 Face da academia Soul Fitness. Quando participei do primeiro treino, não sabia direito do que se tratava, mas devido a intensidade do mesmo, resolvi investir. E to adorando.

Chamado CrossFit, consiste no treinamento de força e intensidade, usado pelos fuzileiros americanos. Pois é!!! O treino é de muita resistência, exercícios que contam apenas com o peso de cada um, e , por isso, pode ser feito por qualquer pessoa, pois cada um segue seu ritmo e seu condicionamento físico.

Dizem que aumenta a massa magra, reduz gordura e claro, apresenta grande perda de caloria resultando na perda de peso. A frase que eu li durante uma pesquisa na internet foi "Quem sobrevive ao CrossFit, emagrece". rs... e eu espero sobreviver... 

O CrossFit otimiza nossas 10 capacidades físicas, que são: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

O grupo Team Perforce é realizado na praça cívica da Universidade Federal de Juiz de Fora e é aberta a todos os públicos. Conta com treinos nas tardes de sábado e é coordenado pelo Educador Físico Bruno Gomes, apoiado ainda de profissionais como Fisioterapeuta e Nutricionista, que orientam os exercícios e informam sobre alimentação.

Contatos: 

Bruno Gomes

Instragram: @teambrunogomes 
Facebook: Bruno Gomes 

Superação e melhoria do condicionamento físico é facilmente observado durante a constância dos treinos. Toda a equipe vem observado melhoras no desenvolver dos exercícios e no condicionamento durante a corrida que é feita durante o programa. Eu mesma me superei muito nesse projeto e por isso, estou amando.


Team Perforce. Autorizado divulgação

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Foto pós corrida. Eu e Ingrid. Minha incentivadora.
Team Perforce. Autorizado divulgação

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Team Perforce. Autorizado divulgação

Mantenho a musculação 3x por semana através do Face 2 Face, pois acredito ser necessário o fortalecimento dos músculos para superação dos treinos de CrossFit e claro porque não dá pra praticar atividade física apenas uma vez por semana, né? 

E vamo que vamo!!!


11 comentários:

  1. Nossa, Cris, q legal!!!
    Mto mto bacana o projeto!!

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  2. Cris,

    Esse treinamento promete kkkkk.

    bjokas =)

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  3. Fiz uma aula de CrossFit e amei, sai mortinha, mas acabei ficando só com musculação e hidro porque a academia que vou ainda não oferece.

    Adorei seu blog ^^" também estou rumo aos 70!
    Beijos (:

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  4. Olha vc está com a corda toda hein, parabens lindona você é muito determinada, bjs.

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  5. Que legal!!! Parece aquelas aulas de camp não sei o q... heheheh..que fazem na rua e tal! Parece bem divertido e nada monótono!
    Beijão

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  6. Cris lindona... sempre com uma novidade muito legal sucesso mil na sua nova empreitada bjokas

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  7. Excelente matéria Cris, muito esclarecedora! Estou adorando participar do Team Perforce, turma altamente motivada e os primeiros resultados já estão aparecendo! Vamos continuar assim uma incentivando a outra a ganhar qualidade de vida, saúde e, claro, um corpo mais saudável e bonito! :D

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  8. Parabéns pela iniciativa Cris! Muito obrigado pelo apoio e confiança no trabalho da nossa equipe! Faço questão de continuar acompanhando e contribuindo sempre para sua evolução! #TeamPerfoce #TeamBrunoGomes #Rumoao70!

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  9. Meninaa! Depois me mostra os resultados. Fiquei cansada só de ver as fotos. Aqui a gente tem cross fit nas academias caras... e em algumas aulas de funcional, eles misturam um pouco com o cross fit. ;) Beeijos

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  10. Cris! Tenho certeza que vc só tem a ganhar com esse novo treino! Nunca fiz diretamente, só alguns exercícios típicos isolados, mas ele é mto funcional msm! Q bom q tá gostando!!!
    E ó, tá mara na nova foto do perfil, heim ;) (não sei se é nova msm, mas é q faz tanto tempo q não passo por aki, q pra mim é! rs)

    bjão e ótimo feriado!!!

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  11. Nossa Cristiane, que legal!
    Foi pesquisar mais sobre o crossfit, mas, pelas fotos eu adorei. rsrs
    Bjs e boa semana

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Agradeço a visita e comentário. Adoro recebê-lo!!! Volte sempre!!!
=)