Dia de recomeço

Mais uma segunda feira se iniciou de forma animada, completa e cheia de superação. Ainda não consegui retomar ao foco da constância de atividade física mas acho muito válido qualquer tentativa de retorno.

Era 1:16 da manha, quando cheguei de viagem e estava arrumando minha bag fitness para malhar no dia seguinte. Mesmo sendo um dia cheio de compromissos pra mim, sabia que tinha que fazer meu esforço máximo. Postei no Instagram e na página do blog que a intenção era de malhar... e foi meu incentivo. Fui mesmo sem vontade pois estava muito cansada... mas fui... e foi ótimo.

Estou na 3ª fase do projeto Face 2 Face da academia Soul Fitness. Fizemos teste de carga e foi muito interessante constatar como meu condicionamento físico está muito melhor que antes. Pra mim, um treino pesado mas compensador.

No Face 2 Face recomenda-se 45 treinos em 3x por semana, durante 1h sendo 30' aeróbico + 30' musculação. Com 2 ou 3 séries em cada aparelho, dependendo da orientação do instrutor. 

Necessário ainda, fazer de 8 a 16 repetições, quando se atinge o número máximo, é só aumentar o peso. 

Fotinha da musculação, encontrando a amiga do blog, Polyana Carvalho,
que tive o prazer de conhecer nesse dia. Ela também está no Rumo e eu venho 
me incentivando muito com a determinação e garra dessa menina.  

Lanche pós treino: Omelete de tomate com carne seca

A terça feira foi dia de descanso. O treino foi puxado mas hoje, quarta feira, a bag fitness já está pronta para a tentativa de mais um treino. Corpo todo dói. Todo mesmo. Mas o que me mantém tranquila é que todo o treino foi feito com orientação do instrutor. Então não é que fiz algo errado, mas sim puro momento de adaptação da nova ficha.

E vamo que vamo!!!