Natação para competir

Agora o negócio voltou a ficar sério.

Em 2012 antes de criar o blog e antes mesmo de pensar em emagrecer, participei dos Jogos entre empresas na natação. Estava beeeem acima do peso e só aceitei nadar (e colocar maiô para todos verem) pois outras amigas também estavam nadando. Na época, caí de para quedas. E foi ótimo.

Percebi que sempre tive um ótimo condicionamento físico para a natação o que me estimulou a continuar nadando. Participei dos Jogos também em 2013 mas em 2014 não tive interesse.

Porém agora, cá estou eu, sendo convidada de novo a participar, representando a empresa onde trabalho. Com apoio e estímulo das amigas, topei e já comecei a treinar.

Comuniquei ao instrutor sobre o campeonato e tenho treinado para reduzir meu tempo em cada prova e acima de tudo, nadar da maneira correta. Semana passada fiz um treino de força e resistência e fiquei com todos os músculos muito cansados. Mas me senti tão bem e capaz que isso nem me incomodou tanto.

Após 10 anos exercendo a mesma função na empresa onde trabalho, mudei. Ainda não consegui adequar os horários de natação, mas a paixão é tamanha pelo esporte que eu estou mudando outras coisas para dar conta dos treinos.

Sobre os quilos? Só aumentando...
A TPM esse mês me deixou no chinelo. Acumulei as emoções entre ter que tomar decisão e ter coragem de mudar e descontei tudo nos doces que vinham ao meu encontro. Errado, eu sei, mas no momento achei que era o mais certo a fazer. Ledo engano.

Agora é adaptar a vida...

Marcar fisioterapia para fortalecimento do joelho e organizar logo os horários para voltar a malhar. A saúde precisa estar sempre em primeiro lugar porque a musculação não é só pra ficar com o corpo sarado, é para trazer a saúde do joelho, e consequentemente do corpo todo.

Ufa... Sigamos firme e forte!!

Se você se perdeu.. procure se achar...

Quando abri mão do meu projeto- tanto de saúde quanto de perda de peso- perdi o condicionamento físico que adquiri com muito esforço e também o fortalecimento da musculatura que me levou ao retorno dos problemas no joelho. 

Com a dor, parei de malhar, e uma crise alérgica me fez até parar de nadar. As desculpas se tornaram escudo para justificar até o desânimo em cuidar do joelho e da saúde.

Fui no ortopedista que já me acompanha desde que lesionei o joelho a primeira vez, mas ele não me deu a opção de conversar sobre atividade física, me passando um pedido de fisioterapia que acabou vencendo. Para isso também acabei criando inúmeras desculpas que justificavam subjetivamente meu relapso.

Fonte

De repente me vi numa bola de neve....

Parando de malhar... resultou em dores no joelho...
O descontrole emocional me levou a adquirir crise alérgica alimentar que me levou a parar de nadar...

Sem malhar e sem nadar... Já viu... 

A respiração voltou a ficar ofegante numa simples caminhada, dor no joelho mesmo sem fazer atividade física e a balança registrando um peso maior a cada pesagem.

Passei a tentar compensar na alimentação mas eu acho incrivelmente difícil emagrecer sem me exercitar...

E cá estou eu.. tendo que recomeçar mais uma vez...

Remarquei com outro ortopedista que já me atendeu em outros diagnósticos. 

Consultei uma clínica de reabilitação para cuidar do joelho e já sondei me matricular em uma academia para voltar com a musculação juntamente com a natação que eu amo.

Pretendo voltar a nadar ainda essa semana, dando mais prioridade às minhas atividades e aos poucos voltar ao ânimo, à empolgação e à determinação, que descobri que existe dentro de mim e posso voltar a dar-lhes vida.

Eu sempre digo que desanimar não é fatal. Fatal é desistir, e eu não desisto nunca.

A saúde do joelho

Há cerca de 6 anos, tive um problema no joelho proveniente de uma fratura. Na época fiz fisioterapia, e recebi a orientação de fortalecer a musculatura da coxa para dar mais força ao joelho. Então, meus exercícios na academia tinham orientação de um profissional com base na avaliação que fiz com ele, conforme comentei nesse  post.

Fonte

Depois da fratura no joelho, evito fazer spinning, jump e sob orientação atual, nenhuma luta. O ortopedista solicitou uma ressonância pois reparou um desgaste quando dobrava e desdobrava o joelho, e por conta da dor que dura 27 dias.

No momento, fui autorizada a fazer apenas natação, e me passará as orientações e o necessário para a recuperação do joelho. E tudo que eu mais queria era isso... fazer natação.

Sempre tive uma preocupação com o joelho. Em todas as atividades que eu fazia. Caminhada, corrida, aulas de dança, zumba, musculação, natação, enfim.. Sempre cuidei para não sofrer nenhuma lesão.

E agora, vou praticar o que mais amo fazer. Prefiro muito mais fazer uma maratona nadando do que correndo. Meu condicionamento físico para a natação é ótimo. Aprendi a respirar e a deixar o corpo leve. Comecei nadando 50 metros.. e depois de muito treino, cheguei a nadar 1100m de uma vez, imagina, ficar nadando nadando nadando por 40 minutos sem parar.. Bom demais gente. kkk

Fonte: Arquivo do blog

Minha dica é: pratique uma atividade física que te dê prazer.