A saúde do joelho

Há cerca de 6 anos, tive um problema no joelho proveniente de uma fratura. Na época fiz fisioterapia, e recebi a orientação de fortalecer a musculatura da coxa para dar mais força ao joelho. Então, meus exercícios na academia tinham orientação de um profissional com base na avaliação que fiz com ele, conforme comentei nesse  post.

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Depois da fratura no joelho, evito fazer spinning, jump e sob orientação atual, nenhuma luta. O ortopedista solicitou uma ressonância pois reparou um desgaste quando dobrava e desdobrava o joelho, e por conta da dor que dura 27 dias.

No momento, fui autorizada a fazer apenas natação, e me passará as orientações e o necessário para a recuperação do joelho. E tudo que eu mais queria era isso... fazer natação.

Sempre tive uma preocupação com o joelho. Em todas as atividades que eu fazia. Caminhada, corrida, aulas de dança, zumba, musculação, natação, enfim.. Sempre cuidei para não sofrer nenhuma lesão.

E agora, vou praticar o que mais amo fazer. Prefiro muito mais fazer uma maratona nadando do que correndo. Meu condicionamento físico para a natação é ótimo. Aprendi a respirar e a deixar o corpo leve. Comecei nadando 50 metros.. e depois de muito treino, cheguei a nadar 1100m de uma vez, imagina, ficar nadando nadando nadando por 40 minutos sem parar.. Bom demais gente. kkk

Fonte: Arquivo do blog

Minha dica é: pratique uma atividade física que te dê prazer.