Desconto Food 4 Fit

A parceria com a Food 4 Fit tá muito mais gostosa e saudável do que você imagina. Agora você pode aproveitar as delícias do brigadeiro proteico, do mousse de maracujá, da pasta de amendoim ou Fittela além de todos os outros produtos disponíveis no site com super desconto que você só encontra aqui, no blog Rumo ao 70.

Pois é... pois é ... pois é.

O Food 4 Fit disponibilizou CUPONS de 30% de desconto para você ser feliz com os maravilhosos e funcionais doces irresistíveis. Recomendo todos. 

Para conseguir o desconto é muito simples. Siga o passo a passo, mas corra, temos apenas 10 cupons disponíveis.

                                            >> Acesse o site: www.food4fitbrasil.com.br

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Cada cupom pode ser usado uma única vez e não é cumulativo com outras promoções. Para ter acesso ao cupom, solicite através do e-mail rumoao70@gmail.com

ATENÇAO!!!

Os cupons desse post já esgotaram. 

Tenho recebido até hoje (ano de 2023) solicitação do cupom, porém o post foi publicado em 19 de janeiro de 2015, e por isso a quantidade de cupom já foi disponibilizada. 

Peço a compreensão de todos, e mesmo sem cupom, pode consumir os produtos pois são deliciosos e vao ajudar muito na sua alimentação natural. 

=) força, foco e fe!

Chá mate gelado

A opção pelo mais saudável possível ultrapassou a preguiça e superou o prazer pelos sucos ricos em conservantes, açúcares e coloração.

Fonte

Não se engane. Sucos em caixinha não são tão mais saudáveis que refrigerantes. Eles contém açúcar em excesso, essência "idêntica" (ahn?!) ao da fruta, e só por estar embalado e ser industrializado - pode anotar- tem conservantes, mesmo contendo a informação que não possui. 

Quando eu decidi eliminar o consumo de industrializados da minha vida, passei a ingerir água durante churrascos e festas em geral. Mais saudável que tudo que possa existir no mundo. 

Parei de tomar os sucos em caixinha, optando pelo chá mate gelado em caixinha, mas também estava consumindo mais coisinhas do que o chá em si. Daí.. tomei a decisão, inspirada nas orientações da minha mãe, juntamente com minha nutricionista, Sheilla Guerra. 

@sheillaguerra

Passei a fazer meu próprio chá gelado. Usando a erva de chá mate natural, e adoçando inicialmente com açúcar, depois com adoçante e hoje já tomo sem adoçar. Nosso paladar é adaptável e isso eu aprendi experimentando. Quando tomo meu chá gelado, já tenho conscientemente que não será uma bebida doce, e sim com seu sabor natural.

Consumo o sabor mais real, mais saúde e menos enganação. 

Essa é minha maneira de escolher pelo mais saudável possível. Te convido a experimentar, e se deliciar com os verdadeiros sabores da vida.

Quando eu me permiti..

Me acomodei depois de ter eliminado 20 kg. Como prêmio, achei que poderia me permitir comer algumas gordices que amo (não é porque você emagrece que você deixa de gostar delas), achando que não iria fazer muita diferença. Porém fez. Inicialmente foram 2kg a mais.. e eu pensei "não está tão mal"... mas depois perdi o controle e já estou com 7kgs a mais. Pois é, voltei a engordar 1kg por mês como antigamente. Voltei a ser relapsa, sem fazer atividade física regularmente e sem observar minha alimentação e controla-la. 

Porém tenho a sensação que nunca mais vou começar do zero, como em 2012. Todo o aprendizado já está enraizado em mim, porém, além de ser necessário tomar algumas decisões é preciso começar a tomar atitudes definitivas para minha vida. 

Me vejo da seguinte forma: Correndo, e de repente, derrapando na pista ao perceber que desse jeito não dá mais pra continuar. Segui na meta, durante 1 ano e 6 meses: Malhava, fazia natação, corria. A alimentação sempre regrada sem sofrimento. Comia de tudo com muita moderação. 

De Junho 2014 pra cá... desandou tudo. Os kgs foram só aumentando. E em 7 meses, somam-se 7kgs a mais. E eu não tenho problema nenhum em admitir isso. Esse é descaso que deixei no meu Projeto mas sei que ele também faz parte do meu sucesso.

Decidi dar um basta Alimentação voltou ao normal e estou tentando voltar com o foco na atividade física. Fui malhar segunda e infelizmente não consegui voltar essa semana. Antes isso pra mim era prioridade e percebi que me perco quando tiro a prioridade de mim mesma.

Foi dada a largada...

Fonte

Cookies Fit Aveia e Banana

Quando resolvi propor retornar à uma alimentação mais saudável, busquei opções de lanches e apresento o Cookies Fit de Aveia e Banana. 

Segui a receita do blog Panelaterapia, porém adaptei ao meu gosto. Fácil e rápido de fazer. Olha isso...

Ingredientes:

- 2 bananas prata

- 2 castanhas do Pará picadas

- 1 colher (café) de chia

- 5 colheres (sopa) aveia em flocos

- 1 colher (sopa) Goji Berry

- 1 colher (sobremesa) Mel

- 1 colher de (café) de óleo (de sua preferência)

>> Para evitar de usar açúcar e adoçante, optei pelo mel, seguindo a receita inicial. Porém adaptei acrescentando mais 1 banana pois não queria usar a essência de baunilha, pois quero evitar o máximo os industrializados. E dessa forma ficava mais saudável.

Modo de Preparo:

Pre aqueça o forno a 200º 

Amasse as bananas com um garfo, misture às castanhas picadas, acrescentando o restante dos ingredientes até formar uma mistura. Como não fica fácil de juntar e fazer uma bolinha com as mãos, utilize 2 colheres de sobremesa para junta-las e coloque numa forma untada (untei com margarina)

Coloque no forno com fogo baixo a 180º (no meu)  e deixe assar por cerca de 15min. Não fica muito corado, o cheiro é maravilhoso e o sabor.. hummm super delícia.

Rendimento: 7 porções.

Gostei porque da forma que eu fiz, por fora fica crocante e por dentro fica macio. Super receita top que o blog Rumo ao 70 traz procês!

Mais uma Receita da série #inventodelicias que recomendo.

1ª musculação do ano

Em pleno domingo, cansada de me auto sabotar e de promover o desânimo em minha vida, postei na página do Rumo ao 70 no Facebook a seguinte imagem:

Fonte: Google

E sabia que deveria me organizar e me planejar para ir malhar a todo custo. Separei a roupa, desenhei os compromissos do dia na mente... e foi dando tudo certo. Combinei com um amigo que mora em SP e fomos malhar juntos. No caminho, muita chuva. Raios, trânsito lento. Mas fomos. E foi ótimo. É sempre muito bom. Gosto bastante dessa sensação de dever cumprido.

Mas o corpo reclamou um pouquinho...o joelho incomodou, as costas e os músculos... mas nada como mais um dia de musculação para curar o dia anterior. É sempre assim. E dor muscular quando se realiza um treinamento com orientação profissional traz sempre uma sensação gostosa pela certeza de ter sido feita de forma correta.

Para me animar um pouco mais, roupa nova fitness. De G vestindo M. Feliz por ainda conseguir sentir orgulho de mim mesma... apesar dos quilos a mais na balança. O saldo continua positivo, porém ainda me traz um certo desconforto. Agora a decisão foi tomada.... mais uma vez...!!!

Foco em fechar a boca

Foco em saber lidar com as emoções

Foco na atividade física

Foco na vida... Foco em Tudo!!!

Desejo um 2015 de muito FOCO. Porque Foco é TUDO!!!