Como fazer: Suco pele bronzeada

O verão chegou trazendo bastante calor e raios fortíssimos de sol. A dica de hoje é para preparar a pele nos dias que há exposição do corpo ao sol.

Como fazer: suco rosa, pele bronzeada.

Suco Rosa

Ingredientes:

1/2 Beterraba 

1 Cenoura

1/2 Banana 

1 castanha do pará 

Gengibre

6 folhas de Hortelã 

1 laranja inteira

Água

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador. As fibras são necessárias mas não em excesso, pelo menos no meu caso. Coe tudo, depois separe 2 colheres de sopa do que ficou na peneira, e acrescente ao suco. Sirva com gelo ou bata o gelo junto com o suco. 

Esses legumes, frutas e a hortaliça são todas sem agrotóxicos, 100% saúde. Prefiro optar pelos orgânicos na hora de consumir os alimentos crus, como nesse caso. 

Os alimentos ricos em vitamina A auxiliam na produção de melanina que é o pigmento responsável pela cor da pele. Por também serem antioxidantes, previnem o envelhecimento e os danos causados pelas radiações solares. os vegetais escuros possuem essa vitamina A como espinafre, repolho, brócolis e agrião. Das cores alaranjadas também, como cenoura, abóbora, manga e mamão. Em complemento a essa, há também a vitamina C encontrada na laranja, acerola, tangerina, abacaxi, goiaba e caju. E vitamina E contidas no chá verde, tomate, cenoura, soja, morango, uva e cereja.

Como pode-se ver, a cenoura é o alimento chave para preparar o corpo para uma pele protegida e bronzeada, sendo assim, consuma durante todo o dia, porções desses alimentos.