Você provavelmente já saiu de uma consulta com nutricionista ou endócrino onde um dos ingredientes da dieta prescrita era a AVEIA.
Eu admito que eu nunca gostei dela, se tivesse que ingerir crua junto com frutas ou banana, acabava não conseguindo consumi-la pois não gosto muito do seu sabor e nem da sua consistência.
Mas descobri um jeito de comê-la através de uma receitinha super prática e rápida de fazer, que é o Pão funcional de aveia.
Ingredientes:
1 colher de sopa de aveia
1 ovo inteiro
Temperos a gosto.
>Usei Mrs. Dash* Garlic & herb.
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes com um garfo.
Despeje numa vasilha rasa (ou de sua preferência) e leve ao microondas por 1 minuto ou 01:10.
Sirva.
Eu fiz 2 porções de uma vez, cortei 2 fatias de queijo minas e levei na frigideira anti aderente com PAM ** e fiz um sanduíche super saboroso e saudável.
Senti que dá muita saciedade. Mas evite de ultrapassar muito as 3hs sem comer. Pode-se acrescentar tomate, queijo, ervas até mesmo chia, ou outro alimento que somatiza e intensifica sua funcionalidade.
Mas por quê a aveia é funcional? Conheça seus benefícios
A aveia é um alimento funcional pois além de criar substâncias essenciais ao organismo, ainda previne algumas doenças pois possui nutrientes que aumentam a defesa do corpo, fortalecendo as moléculas do organismo.
A Aveia é um cereal rico em fibras, vitaminas, minerais e proteínas. Auxiliam no controle da obesidade, diabetes e nas células imunes do corpo. Equilibram as taxas de açúcar no sangue, reduzem o colesterol não só inibindo a produção dessa gordura mas também diminuindo a absorção dela pelo organismo.
Saiba mais no site Mundo Simples.e leia a matéria completa sobre seus benefícios.
* Mrs. Dash é um mix de ervas sem sal que eu tenho usado bastante. Leia sobre isso aqui.
** Pam é um óleo em spray que tem as mesmas características do comum, mas por ser spray, a quantidade de uso é menor que a se usada de forma convencional. Cabe um novo post para esse assunto.
oi Amoreca
ResponderExcluirVc ta prendada hein?
Deliciaaaa
bjokas =)
Hummmm..amo aveia, mas ultimamente estou fazendo doces para vender ai já viu preciso de controlar mesmo porque não dá pra ficar longe das guloseimas, estou fazendo uma limpa em meu guarda roupa hoje, beijos.
ResponderExcluiroi
ResponderExcluirVim retribuir a visita, obrigada.
Adorei seu blog e já estou te seguindo.
Beijos
Oi Cris. Muito simples algo que vale a pena experimentar. Vou tentar!!!!
ResponderExcluirBeijão. Um ótimo final de semana!
;*
Olá Cristiane!
ResponderExcluirFiquei muito feliz com sua presença em meu blog. Também estou nesse processo de emagrecimento. Estou fazendo um vídeo sobre Livros emagrecedores, rs.. Em breve, vou postar no meu canal no youtube. Depois volto aqui para lhe passar o link.
Abraços!!!
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a minha nutri adora passar aveia pra mim!
ResponderExcluire adoro!!!
e ja tinha visto no ig agora anotei a receita
beijos amore
Cris, disse que ia fazer e já fiz rs. Depois posto lá no blog com suas referências eh claro. Fiz algumas modificações pois não tinha o tempero que vc usou!
ResponderExcluirAprovado!
Beijão!!!!
♡
Ahhh que linda você Cris!
ResponderExcluirObrigada pelas palavras de carinho e pela positividade de sempre, agora falta menos de uma semana pra me consultar com uma alergologista que dizem ser ótima então tô bem ansiosa e esperançosa também.
Ahh, essa fase de preparação pro casamento passa tão, tão rápido então curta cada segundinho do ano que vem pq as memórias são deliciosas de reviver e são muito, muito marcantes! <3
Beijo lindaaa :*
Cris. Amei sua dica. No blog da Amanda.
ResponderExcluirComer antes de sair de casa.
Vou tentar fazer isso.
Esse pão já fiz. E ótimo.
Tenho receitas no.meu blog também.
Olha la.
Iara.
Uauu...vou testar suas receitinhas...estou adorando. Obrigada!
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