A semana foi assim: Treinamento funcional, natação e pilates

Dos 5 dias da semana, 3 tiveram atividade física. Treinamento funcional em 2x na semana, natação 1x e 2x de pilates que dá apoio aos exercícios com direito a uma seção de fisioterapia para cuidados com o joelho. E o combinado foi: cada dia cuidar de uma coisa, tem tornozelo, coluna e joelho. Quase o corpo todo..rs

Meu foco é cuidar da saúde. Quando me propus a começar o tratamento com a fisioterapia, foi pensando exatamente nos cuidados ao andar, correr e dançar. Em breve, pretendo voltar aos meus trotes e as danças, seja de salão ou a zumba mas sei que ainda não é o momento. 

Estava há algumas semanas deixando que minhas desculpas fossem maiores que minha força de vontade com relação à natação. Mas quinta feira consegui vencer essa dificuldade e fui fazer o que mais amo..  Nadar. 

Para a semana que se inicia, e que é menorzinha que as outras, tem adiantamento de pilates, e maior concentração nos 3 dias úteis. Desejo que tenha uma semana de força de vontade, foco e determinação.