Quando tomei a decisão de promover uma mudança constante em minha vida, com foco na reeducação alimentar, consegui colocar em prática durante todo o dia. Segui o equilíbrio das emoções, não descontando na comida, a ansiedade e nem os problemas.
Optei pelo mais saudável e passei o dia "Pensando Magro" e como uma amiga comentou no post anterior, voltei a tomar as rédias da minha vida, do meu processo de perda de peso. Retomei a leitura do livro "Pense Magro" e estou novamente no meu recomeço.
Quando escrevi o post ontem, estava sensível ao número na balança, chegando a constar 85,100kg. O que me trouxe um desespero incomum. É muito ruim voltar a pesar algo que eu já havia eliminado. Desabafei e tomei a decisão de mudar.
Todas as refeições foram feitas de forma satisfatórias mesmo não sendo possível a prática da atividade física.
Café da manhã
- 2 fatias de pão integral na chapa
- 2 colheres de Creme de queijo frescal
- 90ml de café preto adoçado com açúcar mascavo
Lanche da manhã
- Meu mix delicious. 3 biscoitos Nesfit integral + Danio pêssego + Goji Berry
- Chia com água
Almoço
- Arroz integral refogado com tomate, orégano e filé de frango.
Sobremesa
- 3 fatias de abacaxi
Lanche da tarde
- Sanduíche de pão sírio com peito de peru, salada e ricota.
- Suco tropical: morango, abacaxi, hortelã e laranja.
Bastante gelo e zero açúcar
Jantar
- Ovo caipira mexido
Refogado com tomate sem agrotóxico, das terras de Juiz de Fora (regado com água mineral e muito amor pela terra) Temperado com cebolinha, orégano e manjericão da horta caseira e nadica de sal. Comendo 100% saúde.
Resultado, hoje a balança registrou 84,200 kg. E agora é manter o foco e a constância da leveza dos sentimentos e das emoções.
Andei ansiosa e com umas situações que abalaram meu emocional. Comecei descontando na comida. Decidi, respirei fundo, fiz minhas orações, acalmei meu espírito. Alimentei a alma e o resultado sempre positivo.
Vamo que vamo.. por isso eu digo..
Foco
Força
e FÉ sempre. Acima de tudo.
