quarta-feira, 3 de dezembro de 2014

1º dia Pensando Magro

Quando tomei a decisão de promover uma mudança constante em minha vida, com foco na reeducação alimentar, consegui colocar em prática durante todo o dia. Segui o equilíbrio das emoções, não descontando na comida, a ansiedade e nem os problemas. 

Optei pelo mais saudável e passei o dia "Pensando Magro" e como uma amiga comentou no post anterior, voltei a tomar as rédias da minha vida, do meu processo de perda de peso. Retomei a leitura do livro "Pense Magro" e estou novamente no meu recomeço.

Quando escrevi o post ontem, estava sensível ao número na balança, chegando a constar 85,100kg. O que me trouxe um desespero incomum. É muito ruim voltar a pesar algo que eu já havia eliminado. Desabafei e tomei a decisão de mudar.

Todas as refeições foram feitas de forma satisfatórias mesmo não sendo possível a prática da atividade física. 

Café da manhã

- 2 fatias de pão integral na chapa

- 2 colheres de Creme de queijo frescal

- 90ml de café preto adoçado com açúcar mascavo

Lanche da manhã

- Meu mix delicious. 3 biscoitos Nesfit integral + Danio pêssego + Goji Berry

- Chia com água

Almoço

- Arroz integral refogado com tomate, orégano e filé de frango.

Sobremesa

- 3 fatias de abacaxi


Lanche da tarde


- Sanduíche de pão sírio com peito de peru, salada e ricota. 

- Suco tropical: morango, abacaxi, hortelã e laranja. 

Bastante gelo e zero açúcar



Jantar

- Ovo caipira mexido

Refogado com tomate sem agrotóxico, das terras de Juiz de Fora (regado com água mineral e muito amor pela terra) Temperado com cebolinha, orégano e manjericão da horta caseira e nadica de sal. Comendo 100% saúde.



Resultado, hoje a balança registrou 84,200 kg. E agora é manter o foco e a constância da leveza dos sentimentos e das emoções.
Andei ansiosa e com umas situações que abalaram meu emocional. Comecei descontando na comida. Decidi, respirei fundo, fiz minhas orações, acalmei meu espírito. Alimentei a alma e o resultado sempre positivo.

Vamo que vamo.. por isso eu digo..

Foco
Força 
e FÉ sempre. Acima de tudo.

14 comentários:

  1. É isso ai amoreca, vc vai conseguir.

    bjokas =)

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    1. Obrigada Bell por acreditar tbm nisso.!!!
      Beijos

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  2. Isso mesmo, recomeçar é o ideal! Sempre e sempre...

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    1. Ju.. vi que vc tbm recomeçou. Quero um pouco do seu foco. Mas vc não vai ficar sem.. vamos multiplica-lo. kkk E vamo que vamo. Obrigada viu!
      Beijos

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  3. Isso mesmo Cris vamos seguir em frente firme e forte, ainda misturamos nossas emoções com alimentação aos poucos vamos mudando isso é um constante aprendizado, nunca desista de você, bjs.

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    1. Rô, como a Gisley disse em seu comentário.. se vc controla a mente, o corpo obedece. Então é isso.. Começemos com o treino. Constante sempre.

      Beijos e vamo que vamo.. Firmes amiga!!!

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  4. É isso ai mocinha, força e determinação!!
    Eu também tenho que aprender que comida não cura problemas, ela em excesso traz problema!!!
    ?Continue assim mocinha!
    Sempre seguindo, sempre torcendo!

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    1. Ana.. tamo junto!!
      Eu as vezes ressurjo das cinjas..estilo Fênix..rs.. mas vamo que vamo..
      Obrigada pelo incentivo!!!

      Bjos

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  5. uhuhuhuh
    que bom te ver assim de volta e determinada!!!!
    parabens amada!
    beijis

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    1. É Lu amada.. tem hora que precisa de um "levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima.."... ê dificuldade. kkk obrigada Flor !! To feliz por vc!!

      beijo grande....

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  6. Força, você consegue! Esse ano eu venci algo que jamais fosse possível: ter meu peso de quando era adolescente. Não foi fácil, houve muito sacrifício mas valeu a pena! O que eu descobrir nesse processo é que tudo na vida é um processo mental. Se você controla a mente, o corpo obedece. Se a gente deixa as emoções falarem mais alto( como tantas vezes eu deixei), o nosso bom senso fica afetado!

    Fique a vontade para manter contato comigo!

    fala_exportada@hotmail.com

    Beijos!

    Gisley Scott| Querido Deus obg por me exportar!

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    1. Gis.. vc falou de uma forma tão simples e tão direta. Se você controla a mente, o corpo obedece e é tão verdade. Muito obrigada. Gostei desse ponto e obrigada pelo carinho.
      Beijos amore!!

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  7. "Pensando magro", vou adoptar :p
    Não desanimes, o importante é retomar a luta!

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  8. Todo dia é dia de recomeçar!
    Suas fotos de antes e depois são inspiradoras, nessas horas vejo que posso conseguir, mas agora que eliminei 1,6 kg, porém tenho que continuar na luta.
    Beijos

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