Emagreça com saúde - Saiba como tomar decisões saudáveis para perder peso

Quando percebi que havia engordado e a balança passou a registrar um peso que achei que já tinha eliminado, percebi que era necessário emagrecer com saúde, voltando às práticas que me levaram à perda de peso.

Fonte

Regrei a alimentação seguindo orientações de dieta da nutricionista @sheillaguerra e hoje já observei a balança com um quilo a menos. 

# Reflexão

- Vale a pena comer o que faz mal apenas por um prazer momentâneo? 

- Será que não estamos nos matando, um pouco a cada dia, com essas comidas de fácil acesso, práticas , ricas em açúcar, gorduras em geral e que são um veneno para a saúde?

- Não seria uma falta de consideração e falta de respeito ingerir tantas coisas nocivas ao corpo sem se preocupar com o que estamos causando a ele?

# Solução

- Evite a ingestão de alimentos industrializados. Existe uma vasta demanda de frutas, verduras, legumes, grãos, oleoginosas, bem como proteínas magras e naturais que auxiliam tanto na perda de peso quanto na reposição de nutrientes e vitaminas pro bom funcionamento do nosso corpo.

- Pratique atividade física. De caminhadas à esportes mais radicais, há muito benefício em todas elas. Realize-as de forma consciente e com orientação de um profissional da área.

- Beba bastante líquido, de preferencia água. Num corpo hidratado, há melhor funcionamento dos órgãos.

Essas são algumas dicas que ajuda você na busca pela perda de peso. Nos siga no Instagram e veja receitas e opções de café da manhã, lanche da tarde e até mesmo jantar.