quinta-feira, 12 de fevereiro de 2015

A saúde do joelho

Há cerca de 6 anos, tive um problema no joelho proveniente de uma fratura. Na época fiz fisioterapia, e recebi a orientação de fortalecer a musculatura da coxa para dar mais força ao joelho. Então, meus exercícios na academia tinham orientação de um profissional com base na avaliação que fiz com ele, conforme comentei nesse  post.
Fonte
Depois da fratura no joelho, evito fazer spinning, jump e sob orientação atual, nenhuma luta. O ortopedista solicitou uma ressonância pois reparou um desgaste quando dobrava e desdobrava o joelho, e por conta da dor que dura 27 dias.

No momento, fui autorizada a fazer apenas natação, e me passará as orientações e o necessário para a recuperação do joelho. E tudo que eu mais queria era isso... fazer natação.

Sempre tive uma preocupação com o joelho. Em todas as atividades que eu fazia. Caminhada, corrida, aulas de dança, zumba, musculação, natação, enfim.. Sempre cuidei para não sofrer nenhuma lesão.

E agora, vou praticar o que mais amo fazer. Prefiro muito mais fazer uma maratona nadando do que correndo. Meu condicionamento físico para a natação é ótimo. Aprendi a respirar e a deixar o corpo leve. Comecei nadando 50 metros.. e depois de muito treino, cheguei a nadar 1100m de uma vez, imagina, ficar nadando nadando nadando por 40 minutos sem parar.. Bom demais gente. kkk

Fonte: Arquivo do blog

Minha dica é: pratique uma atividade física que te dê prazer. 

16 comentários:

  1. Natação com esse calor hein tudo de bom, é isso ai o importante é exercitar-se, beijos

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    1. Penso nisso todas as tardes.. kkk mas já treinei no inverno e mesmo assim era mega prazeroso.kk
      Beijos

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  2. Melhoras amoreca.
    Acredito que os treinos puxados contribuíram para tal situação.

    Um feliz carnaval =)

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    1. Mas Bell.. nunca fiz treino puxado... kkk esse é o problema.. Mas vou dando andamento aos exames e é um ótimo momento até para saber sobre a saude do joelho msmo.. Beijos amada.. e bom carnaval tbm!

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  3. Exatamente! Praticar o que dá prazer :)
    Se passa de prazer para obrigação ai não vai pra frente!

    Beijo
    Poli

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    1. Ixi... nada por obrigação eh bom!! arght!!! kkkkk
      Beijos..

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  4. muito legal o post!
    eu evito fazer exercicios que possam prejudicar ainda mais meu quadril!
    entao tenho nadado bastante
    beijos

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  5. Eu adorava nadar, tem tanto tempo que eu não sei o que é isso! E por aqui é uma atividade bem difícil. Muito frio! hehehe

    Tomara que o seu joelho não te dê mais trabalho!
    Bom fim de semana!

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    1. Pois é Andreia.. aí é frio sempre né? Tem certas atividades que não dá pra fazer... rs
      Tbm espero que meu joelho não me dê mais trabalho..rs..
      Beijos

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  6. Oii Cris, eu tenho muita vontade de aprender a nadar. E fico feliz que está em Foco por ai.
    Eu vou manter mais minha mente no meu blog pois acho muito bom p/ mim, é uma terapia e tudooo de bom para Desopilar hehehehe.
    Haa sempre estou no sua página mas com a correria nem sempre escrevo.
    Mil bjssssss e vamos em frente

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    1. Saudades de vc mocinha.. que bom que voltou...
      Tbm tenho que manter mais foco por aqui..rs...
      Tem hora que é difícil!!
      kk
      Beijos seguindo firme e forte!!

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  7. Oie!
    Já fiz sapateado, joguei volei, tênis e trotei, mas a natação ainda é a minha barreira. Se cair na água morro afogada, rsrsrs...
    Tenho admiração por quem pratica a natação e foi a primeira coisa que meu filho praticou na vida. Até hoje eu sinto por ele não ter continuado com este esporte.
    Um dia eu tomo coragem e entro numa piscina para aprender e acredite, quando isso acontecer, ninguém mais me segura, rsrsrs...
    Se cuida!
    Beijão

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  8. Que linda Cris!
    Fico feliz por você se manter preocupada com lesões, porque infelizmente o que mais vemos são pessoas pegando pesado, com pouca preocupação e orientação.

    Eu adoro água, mas não sei nadar, nem boiar, nada de nada mesmo! kkkkk

    Beijo♥

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    1. kkk Ninna... sempre gostei de nadar.. acho que já nasci nadando kkkk
      Mas tem que treinar muito e o bom é que para o joelho, natação é o que há de melhor...
      Beijos amada!

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  9. Oii...poxa vida deve ter sido difícil de mais esses dias com dores no joelho....
    quero muito aprender a nadar, deve ser muito bom =)
    Beijos.
    Blog GuriasGata

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  10. nosss vc e uma sereia e eu nem sabia, que delicia em ... bom saber que tem sua atividade física preferida .... agora podendo executa la tb e tudo de bom ... beijos ..siga firme ...

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=)