segunda-feira, 19 de outubro de 2015

Adoçando a vida sem açúcar

Há um tempo, parei de usar açúcar no café. As vezes até tomo um capuccino, que sei que tem muito açúcar mas no meu dia a dia, não tenho ingerido. 

Uso o adoçante mais natural que é o stevia.


Nesse fim de semana comprei um chá mate gelado de caixinha e o achei tão doce, tão doce, que tive que bater com gelo para ver se ficava mais fácil de tomá-lo e percebi como nosso paladar é super adaptável. 

Como não tenho andado ansiosa (nem quando estou de TPM) não tenho comido doces, nem os chocolates tenho me permitido.

E isso me traz uma notícia maravilhosa, pois me mostra que é super possível promover mudanças no dia a dia e sobreviver a elas. 

Estou me esforçando para ingerir mais frutas nos lanches da manhã ou da tarde, e lendo bastante sobre carboidratos e gorduras. 

O que tem me ajudado bastante a manter o foco é a leitura do livro:


A leitura está incrível e está sendo feita através de um app que baixei para o celular chamado Scribd que permite a leitura completa de muitos exemplares, além de ser possível ainda, ouvir alguns deles. Difícil  prometer fazer uma resenha do livro, tamanha importância de tudo que é dito nele. Dá vontade de ir printando todas as páginas para ler e reler sempre, mas acabaria fazendo isso com o livro todo. Por isso eu recomendo sua leitura. 
Clique na imagem para acessar o site

Curti o fim de semana aproveitando uns momentos ímpares, e com isso, a balança aumentou 1kg... rs
Por conta de uns compromissos que tenho hoje, não dá pra fazer caminhada a noite. Qual foi minha saída?

Vir a pé pro trabalho. 
Deu uma caminhada de 25 minutos. Economizei dinheiro pro ônibus e gasolina do carro... 

É isso que falo sobre manter o foco e promover mudanças para a vida. E você, está conseguindo fazer?

6 comentários:

  1. É isso ai Cris. Pequenas mudanças traz novos sabores, sensações e sentimentos, também cortei o açúcar do café e em breve também vou escrever sobre, pois é muito bacana os novos sabores. Aceitei a dica e vou ler com certeza.

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  2. Oi Cris, sabe que eu tbm andei cortando alguns doces e ultimamente tomar café preto por exemplo com açucar ja me soa bem doce. Mas é muito bom sentir que estamos mudando ne? e gostei mto da sua iniciativa de ir apé para o trabalho. Bjss

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  3. se sabe que me adaptei super bem com o adoçante que hj tbem estranho quando tomo algo com açucar!
    nossos paladar muda muito! e isso e bom nao e !!!
    ajuda muito a gente agora definir o que e bom para nossa vida
    depois da cirurgia mudou muito!
    detestava peixe! feijão hoje nao consigo ficar sem!
    era carnivora e hoje nao posso nem ver carne! vai entender ne!!!!!

    beijos amore adorei a dica do livro! vou ver se encontro aqui!

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  4. oi Amoreca

    Não consigo tomar café sem açucar só se tiver comendo doce junto rs...
    Ai ai viu

    Emagrecer 1 kilo é uma luta ganhar é piscar os olhos =/

    bjokas =)

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  5. Que legal Cris... quero ver a resenha do livro viu? Estou também superacostumada com o adoçante, mas tenho passado por alguns momentos de ansiedade que me tem feito dar algumas escapadas nos doces... ai, ai... recomeço sempre! Beijos.

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  6. Isso aí Cris, boa ideia ir andando! Pq já faz uma AF! O importante é aproveitar os momentos e dps voltar ao foco!
    Um beijão!! ♥

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=)