quarta-feira, 3 de dezembro de 2014

1º dia Pensando Magro

Quando tomei a decisão de promover uma mudança constante em minha vida, com foco na reeducação alimentar, consegui colocar em prática durante todo o dia. Segui o equilíbrio das emoções, não descontando na comida, a ansiedade e nem os problemas. 

Optei pelo mais saudável e passei o dia "Pensando Magro" e como uma amiga comentou no post anterior, voltei a tomar as rédias da minha vida, do meu processo de perda de peso. Retomei a leitura do livro "Pense Magro" e estou novamente no meu recomeço.

Quando escrevi o post ontem, estava sensível ao número na balança, chegando a constar 85,100kg. O que me trouxe um desespero incomum. É muito ruim voltar a pesar algo que eu já havia eliminado. Desabafei e tomei a decisão de mudar.

Todas as refeições foram feitas de forma satisfatórias mesmo não sendo possível a prática da atividade física. 

Café da manhã

- 2 fatias de pão integral na chapa

- 2 colheres de Creme de queijo frescal

- 90ml de café preto adoçado com açúcar mascavo

Lanche da manhã

- Meu mix delicious. 3 biscoitos Nesfit integral + Danio pêssego + Goji Berry

- Chia com água

Almoço

- Arroz integral refogado com tomate, orégano e filé de frango.

Sobremesa

- 3 fatias de abacaxi


Lanche da tarde


- Sanduíche de pão sírio com peito de peru, salada e ricota. 

- Suco tropical: morango, abacaxi, hortelã e laranja. 

Bastante gelo e zero açúcar



Jantar

- Ovo caipira mexido

Refogado com tomate sem agrotóxico, das terras de Juiz de Fora (regado com água mineral e muito amor pela terra) Temperado com cebolinha, orégano e manjericão da horta caseira e nadica de sal. Comendo 100% saúde.



Resultado, hoje a balança registrou 84,200 kg. E agora é manter o foco e a constância da leveza dos sentimentos e das emoções.
Andei ansiosa e com umas situações que abalaram meu emocional. Comecei descontando na comida. Decidi, respirei fundo, fiz minhas orações, acalmei meu espírito. Alimentei a alma e o resultado sempre positivo.

Vamo que vamo.. por isso eu digo..

Foco
Força 
e FÉ sempre. Acima de tudo.

14 comentários:

  1. É isso ai amoreca, vc vai conseguir.

    bjokas =)

    ResponderExcluir
  2. Isso mesmo, recomeçar é o ideal! Sempre e sempre...

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ju.. vi que vc tbm recomeçou. Quero um pouco do seu foco. Mas vc não vai ficar sem.. vamos multiplica-lo. kkk E vamo que vamo. Obrigada viu!
      Beijos

      Excluir
  3. Isso mesmo Cris vamos seguir em frente firme e forte, ainda misturamos nossas emoções com alimentação aos poucos vamos mudando isso é um constante aprendizado, nunca desista de você, bjs.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Rô, como a Gisley disse em seu comentário.. se vc controla a mente, o corpo obedece. Então é isso.. Começemos com o treino. Constante sempre.

      Beijos e vamo que vamo.. Firmes amiga!!!

      Excluir
  4. É isso ai mocinha, força e determinação!!
    Eu também tenho que aprender que comida não cura problemas, ela em excesso traz problema!!!
    ?Continue assim mocinha!
    Sempre seguindo, sempre torcendo!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ana.. tamo junto!!
      Eu as vezes ressurjo das cinjas..estilo Fênix..rs.. mas vamo que vamo..
      Obrigada pelo incentivo!!!

      Bjos

      Excluir
  5. uhuhuhuh
    que bom te ver assim de volta e determinada!!!!
    parabens amada!
    beijis

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. É Lu amada.. tem hora que precisa de um "levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima.."... ê dificuldade. kkk obrigada Flor !! To feliz por vc!!

      beijo grande....

      Excluir
  6. Força, você consegue! Esse ano eu venci algo que jamais fosse possível: ter meu peso de quando era adolescente. Não foi fácil, houve muito sacrifício mas valeu a pena! O que eu descobrir nesse processo é que tudo na vida é um processo mental. Se você controla a mente, o corpo obedece. Se a gente deixa as emoções falarem mais alto( como tantas vezes eu deixei), o nosso bom senso fica afetado!

    Fique a vontade para manter contato comigo!

    fala_exportada@hotmail.com

    Beijos!

    Gisley Scott| Querido Deus obg por me exportar!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Gis.. vc falou de uma forma tão simples e tão direta. Se você controla a mente, o corpo obedece e é tão verdade. Muito obrigada. Gostei desse ponto e obrigada pelo carinho.
      Beijos amore!!

      Excluir
  7. "Pensando magro", vou adoptar :p
    Não desanimes, o importante é retomar a luta!

    ResponderExcluir
  8. Todo dia é dia de recomeçar!
    Suas fotos de antes e depois são inspiradoras, nessas horas vejo que posso conseguir, mas agora que eliminei 1,6 kg, porém tenho que continuar na luta.
    Beijos

    ResponderExcluir

Agradeço a visita e comentário. Adoro recebê-lo!!! Volte sempre!!!
=)