Primavera

Enfim chegou a primavera!!! 
É a estação do ano onde o clima vai ficando mais quente, como uma preparação para a vinda do verão. Tudo fica florido, colorido e até as pessoas parecem ficar mais felizes, mais empolgadas!!! Aqui em Juiz de Fora, o primeiro dia de primavera foi marcado com dia bem quente, muito sol e fortes pancadas de chuva à noite. Mas parece que a chuva trouxe um pouco de umidade pro clima que tava bastante seco. A preocupação com a hidratação do corpo é necessária em todas as estações do ano, não somente quando em dias quentes, mas também no inverno, nos dias frios. 

Tome muita água;

A água é o bem mais precioso que o ser humano pode ter. LIVRE de calorias, LIVRE de gorduras, além de saudável é sempre gostosa e uma excelente opção para matar a sede, hidratando o corpo, por onde quer que ela passe em nosso organismo. Só traz benefícios.

Coma frutas

Existem muitos nutrientes necessários para nossa saúde que encontramos facilmente nas frutas. Além de saudáveis, saborosas, são ricas em minerais, vitaminas super úteis para o bom funcionamento do nosso corpo. Algumas das frutas que eu recomendo para o consumo é a melancia e o melão. Por experiência própria, além de hidratarem o corpo, ajudam na perda de peso.

Melancia e Melão são da mesma família e são ricas em água (cerca de 90%). Dão sensação de saciedade, além de serem muito saborosas, e nutritivas, claro. A melancia têm vitaminas do complexo B, e sais minerais como cálcio, fósforo e ferro. Já o melão, além dessas propriedades, também possui vitaminas A, C e E.

Além dessas frutas, outras como maçã, pera, morango, ameixa, uva, laranja, mexerica, amora, pitanga, acerola, banana, carambola, abacate... (alguém lembra de mais alguma? rs) podem ser incluídas no lanche da manhã, da tarde, até em churrasco, almoço.. enfim.. em todas as refeições do dia a dia.

As frutas também contém açúcares, mas esses são naturais e se forem ingeridos com moderação, não fazem mal a saúde.

Aliás, nada em excesso é bom! A natureza em sua totalidade é perfeita, deve-se aproveitar todas as maravilhas que Deus criou.

Prática do mês: Agradecer a Deus pelos alimentos antes de comê-los. Receber cada nutriente com o pensamento que irão nutrir nosso corpo e nossa alma. 

Que a primavera traga boas esperanças, alegrias, ânimo, foco e muita determinação e persistência. Aliás, eles estão dentro de cada um de vocês. Torne-os vivos a cada dia.