segunda-feira, 23 de setembro de 2013

Primavera

Enfim chegou a primavera!!! 
É a estação do ano onde o clima vai ficando mais quente, como uma preparação para a vinda do verão. Tudo fica florido, colorido e até as pessoas parecem ficar mais felizes, mais empolgadas!!! Aqui em Juiz de Fora, o primeiro dia de primavera foi marcado com dia bem quente, muito sol e fortes pancadas de chuva à noite. Mas parece que a chuva trouxe um pouco de umidade pro clima que tava bastante seco. A preocupação com a hidratação do corpo é necessária em todas as estações do ano, não somente quando em dias quentes, mas também no inverno, nos dias frios. 


Tome muita água;


A água é o bem mais precioso que o ser humano pode ter. LIVRE de calorias, LIVRE de gorduras, além de saudável é sempre gostosa e uma excelente opção para matar a sede, hidratando o corpo, por onde quer que ela passe em nosso organismo. Só traz benefícios.




Coma frutas

Existem muitos nutrientes necessários para nossa saúde que encontramos facilmente nas frutas. Além de saudáveis, saborosas, são ricas em minerais, vitaminas super úteis para o bom funcionamento do nosso corpo. Algumas das frutas que eu recomendo para o consumo é a melancia e o melão. Por experiência própria, além de hidratarem o corpo, ajudam na perda de peso.


Melancia e Melão são da mesma família e são ricas em água (cerca de 90%). Dão sensação de saciedade, além de serem muito saborosas, e nutritivas, claro. A melancia têm vitaminas do complexo B, e sais minerais como cálcio, fósforo e ferro. Já o melão, além dessas propriedades, também possui vitaminas A, C e E.


Além dessas frutas, outras como maçã, pera, morango, ameixa, uva, laranja, mexerica, amora, pitanga, acerola, banana, carambola, abacate... (alguém lembra de mais alguma? rs) podem ser incluídas no lanche da manhã, da tarde, até em churrasco, almoço.. enfim.. em todas as refeições do dia a dia.

As frutas também contém açúcares, mas esses são naturais e se forem ingeridos com moderação, não fazem mal a saúde.

Aliás, nada em excesso é bom! A natureza em sua totalidade é perfeita, deve-se aproveitar todas as maravilhas que Deus criou.

Prática do mês: Agradecer a Deus pelos alimentos antes de comê-los. Receber cada nutriente com o pensamento que irão nutrir nosso corpo e nossa alma. 

Que a primavera traga boas esperanças, alegrias, ânimo, foco e muita determinação e persistência. Aliás, eles estão dentro de cada um de vocês. Torne-os vivos a cada dia.


13 comentários:

  1. Primavera chegou, todo mundo ficando mais bonito e contente.
    Que linda sua foto.

    Beijos

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  2. Espero que com a Primavera chegue também a minha determinação e força de vontade para continuar, bjs

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  3. eu amo melancia, porém não consigo comer melão.. aindaaa pois estou começando a comer tudo que faz bem para mim e para meu corpo..
    beijs

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    1. Que bom Nanda, faz muito bem em aprender a comer os alimentos que nos fazem bem. Parabéns. Eu tenho feito isso tbm!!! E gostei do "ainda".. sinal de que estás se esforçando mesmo. Beijus amore

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  4. Adoro a primavera!!!!!
    Tudo florido! O amor esta no ar!! Adoro isso!!!
    Amore adorei a aula de hidro!!!! A noite vou postar todos os detalhes!!! Amei amei amei! muito bom mesmo!!!!!
    muito bom o post de hoje viu! e a foto ta lindona!
    bjs

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  5. Essa primavera aqui no sul ta com cara de outono.. ta maior frio, kkk

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  6. Ta linda na foto, que delicia de melancia rs...

    Aproveite muito esta estação.
    Ótimas dicas!!

    bjokas com carinho =)

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  7. A primavera está aí, e o verão está chegando... Sinal que temos que continuar a RA AF, sem duvidas!!!
    Eu adoro melão e melancia e não sabia dos seus benefícios. obrigada por compartilhar, bjos

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  8. "É Primavera.... te amoooo, meu amoooorrrrr!"
    Toda vez que leio "Primavera" lembro dessa música e da minha mãe que se chamava Vera e adorava essa estação do ano.
    Adoro a Primavera, é a amostra perfeita da natureza, onde as flores desabroxam lindas depois de tanto tempo suportando todo tipo de adversidade das outras estações. Mostra que depois de tanto tempo, e em meio a tantos problemas, o belo aparece e é recompensador!
    Que seja bem vinda a Primavera!
    Linda sua foto Cris!!!
    Um beijão

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  9. Amei as dicas ,são perfeitas.para está estação que já anuncia o calorrrrr....Muito sucesso!!!Bjinhoss

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  10. SIMPLESMENTE AMOOOO PRIMAVERA E VERÃO!!!!!

    Ótimas dicas....mara!!!!
    Super bjão
    Grazi

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  11. Ai adoro primaveraaa, mas estou com saudade do sol já D: aqui só chove haha
    ótimas dicas! Tudo em excesso faz mal msm, até aquilo que é naturalmente bom!!

    Já estou seguindo o seu blog fofo :D
    Ótimo fim de semaana :D

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  12. Essas frutas além da água me enchem o estômago o que pra mim é lucro kkkk
    Feliz primavera pra você também!
    E vamos mandar ver na água hein!!

    http://papodemulheremaisumpouco.blogspot.com.br/

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